Idealna sylwetka na lato jest marzeniem wielu z nas. W drugim odcinku cyklu "Aktywna Babeczka" sprawdzamy, jak ją wypracować i ile czasu nam to zajmie? Może są na to jakieś sposoby, które sprawią, że jeszcze zdążymy z tym na tegoroczny urlop? Czy formę wypracujemy tylko treningiem, czy pomoże nam w tym na przykład picie naparu z pokrzywy? Przed dwoma tygodniami podpowiadaliśmy, jak zacząć trenować, a 23 sierpnia przeczytacie o tym, co powinna zawierać torba, którą zabieracie na ćwiczenia, a czego lepiej do niej nie wkładać.
2018-08-09 06:11
a może jeszcze laseczka albo du..eczka,albo rybko czy złotko lub kochanie mówione do obcej?
2019-05-17 01:30
2018-08-09 06:29
Seksistowski artyku5
2018-08-09 06:49
ty co? gruba feministka czy pan wolący panów?
2018-08-09 10:23
dres wyklęty, patriota naznaczony
2018-08-09 12:00
2018-08-09 11:42
2018-08-09 11:04
Wolę być babeczką niż pączusiem. A najchętniej to piernikiem lub jabłecznikiem.
2018-08-09 07:57
2018-08-09 08:05
Wszystkie inne problemy same wymyślają.
2018-08-09 08:25
feminaziski, skrajni katolicy, wojujący homo... wszyscy oni obrażą się nawet na widok białej kartki (bo biała, bez kobiet, bez krzyża). Olać, nie dopuszczać do głosu.
2019-05-17 01:30
Lata i tak nie będzie.
2018-08-26 10:28
taka prawda, szczupłej łatwiej, i ciuchy lepiej leżą
2018-08-11 16:48
Taki artykuł raczej niewiele pomoże. Podjęcie "po łebkach" paru różnych tematów daje efekt chaosu i ogłupienia zwykłemu zjadaczowi chleba. I do tego te słabe rady trenerów personalnych.
Zacząć trzeba od tego aby urządzić sobie ścisłą dietę (5 posiłków) z dużą ilością płynów. I skupić się na talii, to ona najbardziej odkrywa niedostatki w żywieniu i treningach. A co robić na talię? Podstawowe studzenia na brzuch plus skłony i skręty, ale nie dynamicznie tylko z napiętą talia i maksymalnie wciśniętym brzuchem. Trzeba przez tydzień czy dwa wbić sobie do głowy, że musimy cały czas chodzić z wciągniętym i spiętym brzuchem.
No i niedoceniane częste chodzenie na palcach, prostuje mam sylwetkę, poprawia napięcie brzucha, pleców oraz lekko poprawia smukłość i kształt łydek.
Tyle rad na szybko.
2018-08-09 06:18
70% to dieta.
30% ćwiczenia.
2018-08-09 10:26
Kiedyś nie było otyłych dzieci (przynajmniej nie w takiej skali, jak dziś), bo dzieciaki po szkole biegały na podwórku lub boisku. A jadły wszystko i ile tylko mogły. Dziś dzieciom serwuje się diety, ogranicza słodycze, a efekt i tak marny, bo te siedzą cały dniami przez monitorami. Moje sąsiadki stosują "diety", niby uprawiają nordic walking, a i tak łatwiej je przeskoczyć niż obejść.
Ja w tym sezonie schudłem 5 kg trenując na rowerze, jedząc tyle co zawsze, albo i trochę więcej:) Należy tylko pamiętać o tym, że podczas treningu musi się lać pot. I tu jest największy problem, bo mało kto ma dziś na ochotę na meczący trening, więc próbują go zastąpić łatwiejszą w stosowaniu dietą.
2018-08-11 11:09
Tak jak kolega wyżej napisał podstawą jest dieta. Dorośli też byli kiedyś szczupli... Podstawa to nie jeść byle czego tylko produkty naturalne. Organizm zużywa więcej energii na ich przetworzenie i przyswaja z nich mniej kalorii niż z produktów rafinowanych. A to o czym ty piszesz to deficyt energetyczny. Spalasz więcej niż dorzucasz do pieca. Więc chudniesz... Też działa, ale musisz mieć kupę czasu na wysiłek fizyczny, którego większość z nas nie ma...
2018-08-09 06:16
A mi się sylwetka tej pani nie podoba. Za chuda, pozbawiona apetycznych kształtów, zbyt mało kobieca.
2018-08-09 09:16
Też uważam że żadna rewelacja.Normalna kobieta.Zdecydowanie moja pani mi się podoba bardziej.Ale brawo dla pani za ładną sylwetkę.
2018-08-09 09:33
... trochę tylko za głośno krzyczy, ale może to dlatego że przy tobie nie może się wykrzyczeć.
2018-08-10 22:35
a nie żadne misie
2018-08-09 10:23
Ale mnie zdenerwowałeś -aś...hahaha podejrzewam ze te wpisy obronne pisze pani ze zdjecia, bo za szybko ktoś odpowiada na każdy wpis na minus:).No przykro mi ale jest pani normalna żaden szał.
2018-08-09 18:20
Ja na razie to tłukę masę.Już mam 93 kg.A później ...no zobaczymy.
2018-08-09 09:38
Fakt, trochę za mało zaokrąglona tu i ówdzie. Ale ładny camel toe :)
2018-08-09 06:18
ona na ciebie by nawet nie spojrzała
2018-08-09 06:21
A o mnie co sądzisz? Umieram z ciekawości
2018-08-09 06:29
Ja? Nieważne. Ona? Nigdy nie dowie się o twoim istnieniu.
2018-08-09 06:36
Nie! Nie ona. Ty! Ty wiesz wszystko
2018-08-09 07:35
Kompletnie mi to zwisa
2018-08-09 06:20
Wtedy mają odpowiednie kształty.
2018-08-09 06:22
A Ty jej chłopak, kuzyn, tata?? hahahaaa
2018-08-09 23:07
2018-08-09 18:57
Mało to kobiece, raczej przypomina młodego waginosceptyka
2018-08-09 08:36
Kim jest kobieta ze zdjęcia startująca w zawodach fitness ? też mam taką figurę czyli mogę też startować ? gdzie u tej pani widać wypracowaną sylwetkę ? zwykła normalna kobieta bez nadmiaru tłuszczu
2018-08-09 18:36
Nie
Nie masz
2018-08-09 08:40
Możesz startować. Nikt ci nie zabroni.
2018-08-09 09:08
Zawsze uważam że chude kobiety mają łatwiej w życiu. Dzięki Swojej sylwetce są bardziej pewne siebie
2018-08-09 10:40
Ale te z ciałem są częściej uśmiechnięte
2018-08-09 10:48
2018-08-09 18:36
O brzydko pachną
2018-08-09 11:08
chociaż sama chciałabym mieć parę kilo mniej.. ale w przypadku, gdy miałabym wybrać najpiękniejszą sylwetkę, to byłaby to kobieca, lekko zaokrąglona :)
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy