Gdy wzmocnimy mięśnie brzucha, uzyskamy nie tylko atrakcyjniejszy wygląd, ale zauważymy efekty także przy chodzeniu, bieganiu lub przenoszeniu różnych rzeczy. W 5. odcinku cyklu "Aktywna babeczka" prezentujemy wiele rodzajów ćwiczeń, z których na pewno każdy wybierze coś odpowiedniego dla siebie. Przed dwoma tygodniami zastanawialiśmy się, czy i jakie rękawiczki ubrać do siłowni. Natomiast 4 października spróbujemy zmotywować się wzajemnie do treningu, choć aura do tego wcale może nie zachęcać.
2018-09-20 09:03
2018-09-20 09:35
2018-09-20 19:02
Tak, wiem
Mówiłaś mi już
Ale obiektywnie to słabo ci to wychodzi
2018-09-20 10:11
fajnie, że coś jest specjalnie dla babeczek. Coraz więcej dziewczyn coś robi, sama zaczynam :)
2018-09-20 12:57
2018-09-21 15:49
Myśle, ze nie posłucha anonima z internetu ze „wspaniała” antyradą.
2018-09-20 10:49
reszta to dieta.
jak się wpitacza to cwiczenia nic nie dadzą.
2018-09-20 12:55
Czym innym jest wzmacnianie mięśni, a czym innym jest ćwiczenie z odchudzaniem. Chcesz powiedzieć, że grubas nie ma potrzeby się wzmacniać ?
2018-09-20 11:17
2018-09-20 12:52
Trenerka pokazuje jak nie robić planka - z tyłkiem w górze.
Roller - juz parę lat temu został uznany za sprzęt wyjątkowo niszczący lędźwiowy odcinek kręgosłupa - szczególnie u ludzi niewytrenowanych.
2018-09-20 16:24
Żal, że ciebie nie wzięli do tego materiału? Może twoja pseudo wiedza z internetu nie wystarcza.
2018-09-20 13:42
2018-09-20 18:46
pracuje codziennie po 8 godzin po pracy ,drobne prace domowe nie codziennie zakupy itp. , czas dla dzieci rozpoczął się rok szkolny uczymy się razem ,pytanie kiedy czas na ćwiczenia? doba za krótka ;(
2018-09-21 09:38
albo logistyka słaba, zawsze coś się da poprzestawiać i przeorganizować by mieć jakąś aktywność "przy okazji" wplecioną w codzienne zajęcia, np. można rowerem do pracy i dzieci do/ze szkoły (nogi pracują, wzrasta pogodoodporność), część zakupów robić po drodze (też rowerem), mniej korzystać z windy i samochodu, a więcej chodzić itp.
2018-09-20 20:25
2018-09-20 20:33
Na pewno nie taka wygolona z kitkiem O.o
2018-09-21 18:09
Chyba wolał bym zostać gejem niż ożenić sie z babką o takiej fryzurze. Zresztą na jedno wychodzi bo kobiecości,przynajmniej na zdjęciach u niej zadnej.
2018-09-21 21:43
2019-05-25 20:32
Wiadomo, że trzeba 1) sporo jeść, żeby mięśnie mogły rosnąć 2) mądrze jeść, żeby rosły mieśnie a nie brzucho!!! Ja wybrałam dietę Warszawski Dzień. Niestety mogę ją z domu ze stolicy tylko zabierać do rodzinnego domu w 3M. Ale może się otworza na północ polski :)
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy