Co brać na przyrost masy mięśniowej? Wyrobienie idealnej sylwetki wymaga czasu i treningów. By przyspieszyć efekty, można stosować suplementy. Na rynku dostępnych jest sporo substancji. Szymon Brazulewicz, trener personalny, radzi, na co zwrócić uwagę, a także wskazuje zalety, a czasami i wady tych najbardziej popularnych obecnie wśród ćwiczących specyfików.
Ile trzeba zapłacić za 12 klubów fitness, z których połowa jest w Trójmieście?
Sprawdź, gdzie jest najtańsza siłownia w Trójmieście i ile kosztuje?
Sprawdź, czego nie robić na siłowni
2023-03-06 10:14
Nawet mi nie żal tego typu ludziowiatych. Normalni ludzie chodzą i uczciwie ciężko ćwiczą latami i wyglądaja rewelacyjnie. Maja doskonałą sylwetkę, która sugeruje że gość jest silny a jak napnie swoje mięśnie to aż wyskakuja z koszuli i spodni....czysta moc...a taki misio pysio to jest nadmuchany to wszystko ma nadmuchane wszystko łacznie z mózgiem i małym mózgiem.
2023-03-06 10:16
Jest taka zasada co widać na ulicach miast
Kobieta ryba prawie zawsze jest w parze misiem pysiem, dmuchawcem latawcem.
PS
Nie obrażam Kobiet ani Misiów.
2023-03-06 10:22
A ja myślałam, że żeby zbudować mięśnie trzeba ćwiczyć na siłce i być przede wszystkim na dodatnim bilansie kalorycznym. Cała reszta to tylko dodatek, który wcale nie jest wymagany.
2023-03-06 10:24
Idealistka niestety....podobnie jak ja myslalem ze kobieta powinna tylko o siebie dbac, usmiechac sie, byc soba, czytac ksiazki, zdrowo jesc, duzo sie ruszac, w miare mozliwsco fajnie sie ubierac pod siebie i tyle a tu prosze prawie same sztuczne umalowane kobieto-ryby z klopotani z czytaniem ze zrozumieniem.
2023-03-06 10:32
Nie wiem, w jakim towarzystwie się obracasz, że trafiasz na takie kobiety, ale w takim razie chyba pora zmienić otoczenie.
2023-03-06 10:36
widzę że nie potrafisz czytać ze zrozumieniem....wystarczy wyjść na ulice i patrzeć na ludzi....
2023-03-06 10:41
Najpierw piszesz: "a tu prosze prawie same sztuczne umalowane kobieto-ryby z klopotani z czytaniem ze zrozumieniem." Teraz piszesz, że wystarczy wyjść na ulicę... Czy patrząc na kobietę na ulicy jesteś w stanie stwierdzić, że nie umie czytać ze zrozumieniem? Mistrz po prostu ;) A tak w ogóle to nie interesują mnie ludzie na ulicy, żeby się im przyglądać.
2023-03-06 10:43
mimo wszystko, życzę dobrego dnia
PS
udajesz gupia bądź nią jesteś..
2023-03-06 10:44
Wytykam Ci błąd ;) Pozdrawiam
2023-03-06 10:46
Rozumiem ale nie miałem na myśli że widać czy kobieta czyta ze zrozumieniem ale czy czyta po prostu czyta książki.
2023-03-06 10:54
To precyzuj dokładniej swoje myśli. Czytać ze zrozumieniem, a czytać książki to są dwie różne sprawy, bo można czytać ze zrozumieniem wszystko inne, a książek nie czytać w ogóle. Zresztą nadal nie wiem, jak można odróżnić kobietę czytającą książki od tej nieczytającej książek. Znam bardzo elokwentną babkę, która książek nie czyta, bo nie ma na to czasu...
2023-03-06 11:07
oj można poznać można..a czytanie książek to takie ogólne stwierdzenie bo można czytać wiele rzeczy lub sluchać audiobooków.....
PS
Osobiście nie znosze kobiet ryb w umaczanych w litrach podkładów, farb, czy innych konserwantów...dobrze że jeszcze nie wpadły by używać formaliny :)
2023-03-06 11:59
Takie kobiety po prostu siebie nie lubią, skoro codziennie kryją się za taką maską. Po części jestem w stanie to zrozumieć, ale rozumiem też, że taki typ kobiet Cię na dzień dobry odrzuca.
2023-03-06 14:11
Cienie sobie naturalność i bycie sobą po prostu. Kto kocha i lubi siebie, jest wstanie polubic i pokochać innych. dziekuje za dobra wypowiedz.
2023-03-06 11:05
co innego jest przyjąć 3000 kcal pochodzące z czekolady, a co innego z mięsa lub nabiału
te tzw. puste kalorie raczej odkładają się od razu w du...
a mięśnie potrzebują budulca czyli białka
ta samo jak masz różne rodzaje tłuszczu w jedzeniu, możesz mieć :tłuszcze nasycone, tłuszcze nienasycone i kwasy tłuszczowe trans , jedne są dobre a drugie bardzo szkodliwe
2023-03-06 11:38
Precyzując: jeśli masz określone zapotrzebowanie kaloryczne i się go trzymasz to nawet te puste bezsensowne kalorie Ci się nie odłożą w postaci tłuszczu. Będziesz głodny, bo nie dostarczysz sobie odpowiedniej ilości makroskładników, ale nie przytyjesz. Tyjemy od nadmiaru kalorii w diecie, a nie od tych dobrych czy złych. Jedząc za dużo dobrych możesz przytyć. ;)
2023-03-06 12:01
Proponuję najpierw posłuchać dietetyków i trenerów, a potem zastanowić się, czy piszę nieprawdę.
2023-03-06 15:28
"a mięśnie potrzebują budulca czyli białka" takie konie na przyklad to chuderlawe zwierzeta, bo nie jedza bialka, a nie, czekaj...
2023-03-07 11:40
masz uklad trawienny konia czy czlowieka? az przykro to czytac.
2023-03-06 14:24
niemniej można się wspomóc, ale od samych suplementów bez ćwiczeń nic nie urośnie. To też napisali, choć to oczywiste.
2023-03-06 10:24
2023-03-06 10:29
Od kiedy zobaczyłem na siłowni pewnego murzyna to mowie do żony idziemy na silke by byc jak murzyn bo :
Rewelacyjnie wygladal !
Rewelacyjna sylwetka !
Wysoki iloraz inteligencji to sie widzialo i czylo.
A jak zaczał ćwiczyć to miesnie nagle wyskakiwaly i robily co chcialy ze sprzetem .
Byc jak taki murzyn - wszystkim tego zycze.
2023-03-06 10:29
a będziecie jak niedzwiedzie
2023-03-06 10:36
Bo po pierwsze zadaje sie pytanie poco ci przyrost masy ktory jest szkodliwy dla człowieka jaki jest jego cel
2023-03-06 10:55
Wiadomo. Stejki!
2023-03-06 11:07
Alternatywnie omka
2023-03-06 11:26
Zaczyna się od 120kg
2023-03-06 11:37
prawdziwa kobieta kończy się na 59kg
2023-03-06 12:30
Z potężnym brzuchem piwnym, takie ideały to chyba tylko są dla tzw mentalnej Kościerzyny
2023-03-07 12:52
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy