Listopad jest miesiącem, kiedy zaczyna się moda na kluby fitness. Pogoda wyklucza wiele aktywności fizycznych na świeżym powietrzu, a jeżeli teraz zaczniemy ćwiczyć, efekty powinny pojawić się w nadchodzącym okresie letnim. Jakim zajęciami kuszą nas wspomniane kluby w tym sezonie?
Poza standardowymi zajęciami: wpływającymi na mięśnie brzucha, jogi, pilatesu, rozciągania czy spinningu pojawiają się te, które mogą pomóc w uprawianiu sportów zimowych, głównie narciarstwa oraz zastępujące letnie sporty, jak wioślarstwo. Pierwsze z nich znajdziemy m.in. w Good Luck Club w Gdańsku. Zajęcia odbywają się co czwartek, o godz. 18:30.
Podczas treningów uczestnicy pracują nad siłą mięśni nóg, zwiększaniem gibkości oraz równowagą, szybkością i wytrzymałością. Zajęciom towarzyszą elementy technik narciarskich oraz kształtowanie prawidłowej pozycji narciarza. Prowadzone są one przez instruktora Polskiego Związku Narciarskiego.
Klub ten wprowadził także zajęcia power ball. To ćwiczenia wykonywane przy użyciu piłek lekarskich. Trening pozwala na spalenie większej liczby kalorii przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni i ujędrnieniu ciała. Zajęcia nie zawierają elementów choreograficznych, co czyni je dostępnymi zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.
Fitness Authority proponuje zajęcia dla chcących powiosłować pod dachem. Jest to trening ogólnorozwojowy z wykorzystaniem ergometru wioślarskiego. Zajęcia poprawiają wydolność organizmu i wzmacniają wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe. Są one dla wszystkich, gdyż odbywają się na poziomie podstawowym. Możne je znaleźć w grafiku we wtorki, o godz. 20:30 oraz w czwartki o godz. 19:30.
W Calypso zapraszają na nieco inne zajęcia na rowerach stacjonarnych. W ich trakcie można jednocześnie oglądać filmy, klipy i programy sportowe, które dodatkowo mają ładować dawką endorfin. Wszystkie są wyświetlane z rzutnika filmowego. Zajęcia odbywają się w każdy piątek, o godz. 18, w sopockim klubie.
Premium Fitness & Gymwprowadza od 6 listopada, o godzinie 10:00 zajęcia aeroboks. Jest to połączenie fitness i ruchów z boksu oraz kickboxingu z elementami treningu funkcjonalnego.
Natomiast w Akademosieprzy gdańskiej AWFiS znajdziemy cross combat. Jest to trening z elementami sztuk walk, w formie obwodowej i stacyjnej lub w systemie AFM, z wykorzystaniem nietypowego sprzętu. Zajęcia kształtują sylwetkę, budują siłę, wytrzymałość, poprawiają kondycję. Na AFM zapraszają również wMarina Wellness Center w każdy poniedziałek i czwartek o godz. 19:30.
Niemal w każdym klubie fitness znajdziemy bardzo modne w ostatnich miesiącach zajęcia crossfitowe.
W Active Fitness zapraszają w poniedziałek, na godz. 20, na bosu. Jest to trening kondycyjno-wzmacniający z wykorzystaniem platformy BOSU. Bardzo efektywny i wszechstronny trening na elastycznej kopule. Both Sides Up zmusza ćwiczących do ciągłego utrzymywania równowagi, a przez to idealnie angażuje mięśnie całego ciała. Zajęcia są dla osób średniozaawansowancyh i zaawansowanych. Obowiązują na nie zapisy w recepcji klubu.
- Ciąża to nie choroba. Regularna i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna zaprocentuje zarówno przy porodzie jak i przy szybszym powrocie do formy po urodzeniu dziecka - zapewnia trenerka, która ma już 8-letnie doświadczenie w prowadzeniu podobnych zajęć. Zajęcia odbywają się trzy razy w tygodniu w: poniedziałki, środy i piątki o godz. 11:30.
Na mapie trójmiejskich klubów fitness pojawiła się w listopadzie także nowa pozycja. To kolejny klub pod szyldem Tiger Gym, który powstał na Chełmie.
Czy absurdalnie głośna muzyka (?) pomaga wam w ćwiczeniach? Jakość i repertuar zawsze ten sam, zawsze wychodzę z bólem głowy. Chciałbym przychodzić tylko poćwiczyć. Gdyby zależało mi na decybelach zapewne poszedłbym do klubu. Dla mnie ma to istotne znaczenie w ocenie profesjonalnej oferty 'fitnessowni'.
Gen
8 lat
267
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-11-04 20:11
Słyszałem,że sporo osób chodzi tam poszukać skoku...
Troche ćwiczeń też przy okazji.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy