Zbijanie zbędnych kilogramów to jedno z najczęstszych postanowień noworocznych, szczególnie gdy mamy za sobą biesiadowanie przy świątecznym stole. Jednym ze sprawdzonych i najbardziej dostępnych sposobów zbijania wagi jest bieganie. Jeśli w tym celu planujesz przemierzać kolejne kilometry, musisz trzymać się kilku prostych, ale ważnych zasad. O czym pamiętać, by trening na spalanie tłuszczu spełniał swoje cele, opowiada trener lekkiej atletyki i pasjonat biegania Piotr Suchenia.
2015-12-28 22:03
Ja biegam co dzień do Lidia na promocję!
2015-12-28 22:53
Prawdziwy powiadasz
2015-12-28 22:42
Kto nie biega ten lebiega.
2015-12-28 22:48
nie zryj czekolady
2015-12-28 23:35
uważam, że biegać można dla zdrowia choć wolę inną formę aktywności, ale ludziom o takiej nadwadze jak ten Pan na zdjęciu odradzał bym od razu biegać bo kolana, biodra będzie miał do wymiany na logikę przy wadze ponad 100 kg i braku silnych mięśni obciążenie na stawy jest znaczne ci ludzie, których widzimy biegających nawet do późnej starości są szczupli, a ich waga często nie przekracza 60 kg, także warto pomyśleć logicznie zanim zacznie się coś robić na własną rękę.
2015-12-29 00:04
należy dodać, że siada kręgosłup lędźwiowy przy takiej wadze nawet kulturyści robiąc ćwiczenia ze znaczną wagą starają się wykonywać je tak, aby nie obciążać kręgosłupa lub używają specjalnego pasa.
2015-12-29 03:03
Wg mnie nie mozna sie katowac iloscia treningow ;-) nalezy je wplesc w zycie tak zeby miec tez czas na odpoczynek i po prostu trenowac regularnie przez lata. Wg mnie 4 treningi w tygodniu wystarcza :-)
2015-12-29 03:06
Gruby zawsze będzie gruby i brzydki ... szczupły wprost przeciwnie ;-)
2015-12-29 07:43
zanim schudnie. Na początku szybkie chodzenie, trucht i najlapszy rower. Bieganie jest szkodliwe dla początkujących, przede wszystkich przy nadwadze
2015-12-29 08:05
jak? nie biegać do lodówki co chwilę wstrętne polskie grubaski :)
2015-12-29 08:33
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy