Korzystający z siłowni mają swoje ulubione urządzenia. Innych używają panie, a innych panowie. Dużo zależy też od stanu zaawansowania czy celu, z jakim trenujemy. Czasem o to, by z nich skorzystać, wybuchają kłótnie. Sprawdziliśmy, jakie urządzenia i dlaczego są najpopularniejsze na trójmiejskich siłowniach.
5 ćwiczeń na jędrne pośladki
Policjant, kulturysta i trener personalny. Zainspirował go Arnold Schwarzenegger
2023-11-27 20:15
Opinia wyróżniona
Rozwijamy mięśnie kompleksowo, nie izolujemy ich ponieważ za ruch w normalnych warunkach odpowiada więcej niż jeden mięsień. Jak używać sztangi czy sztangielek to można przeczytać na necie ale jeśli to nie przybliży nam techniki za bardzo to najlepiej pogadać z trenerem albo prowadzącym siłownię. To nie jest wielka filozofia ale utrwala dobre
Rozwijamy mięśnie kompleksowo, nie izolujemy ich ponieważ za ruch w normalnych warunkach odpowiada więcej niż jeden mięsień. Jak używać sztangi czy sztangielek to można przeczytać na necie ale jeśli to nie przybliży nam techniki za bardzo to najlepiej pogadać z trenerem albo prowadzącym siłownię. To nie jest wielka filozofia ale utrwala dobre wzorce, uczy techniki a to się przydaje na lata żeby obejść się bez kontuzji. Maszyny są dla obytych z treningiem ludzi którzy wiedzą czego chcą i co u nich potrzebuje rozwoju bo opóźnia wzrost innych partii mięśniowych. Panowie, do sztangi i do sztangielek. Maszyny są albo dla profesjonalistów jeśli uprawiają ten sport długo albo dla pozerów robiących tylko zestaw plażowy czyli biceps + klata.
2023-11-27 07:09
Opinia wyróżniona
Sprzętu jest dużo i dla każdego wystarczy
2023-11-27 20:00
I telefon przeglądają zamiast ćwiczyć.
2023-11-27 12:28
Do kłótni było daleko, ale zwróciłam kiedyś uwagę dwóm dziewczynom - chciałam zrobić trening na rowerze spinningowym a damy siedziały na rowerkach, robiły sobie fotki i gadały (nawet nie pedałowały). Po 15 minutach zapytałam za ile rower będzie wolny, bo pogaduchy to mogą sobie urządzać na kanapie a nie zajmować sprzęt.
2023-11-27 13:00
Opinia wyróżniona
Zajmują sprzęt i skrolują !
2023-11-28 08:19
Przykra prawda, przykry obrazek, i nie chodzi tutaj o przerwy czy muzykę w słuchawkach ale dzieciaki siądą i zamulają w telefonach plus focie.
2023-11-27 06:49
Kiedyś siłka kojarzyła się z pewną grupą społeczną i teraz też tak jest tylko to zupełnie inna grupa. Kiedyś chciało się przypakować by dostać do gangu a obecnie się chodzi chyba by poderwać kogoś, nawiązać romans i sie polansowac pod klubem autem a w klubie ubiorem. Co będzie za 20 lat?
2023-11-27 10:19
jestem na siłce 4 razy w tygodniu i zarówno moje koleżanki jak i koledzy, których tam poznałam przychodzą dla zdrowia i lepszego wyglądu.
2023-11-27 11:23
widać że masz bogatą wiedzę o swoim świecie
2023-11-27 12:30
Dużo w tym prawdy - młode dziewczyny przychodzą poderwać faceta. Czasami jak się widzi ich strój to człowiek zastanawia się czy ona plaży z siłownią nie pomyliła.
2023-11-27 06:53
stado 15-latków rozmawiających o swoich pryszczach na czole i zajmujących niepotrzebnie sprzęt (bo i tak nie trenują tylko lans i pogaduchy przy sprzęcie)
2023-11-27 10:18
2023-11-27 10:19
normalne pytanie, w czym problem?
2023-11-27 19:54
2023-11-27 07:09
Opinia wyróżniona
Sprzętu jest dużo i dla każdego wystarczy
2023-11-27 12:28
Do kłótni było daleko, ale zwróciłam kiedyś uwagę dwóm dziewczynom - chciałam zrobić trening na rowerze spinningowym a damy siedziały na rowerkach, robiły sobie fotki i gadały (nawet nie pedałowały). Po 15 minutach zapytałam za ile rower będzie wolny, bo pogaduchy to mogą sobie urządzać na kanapie a nie zajmować sprzęt.
2023-11-27 20:00
I telefon przeglądają zamiast ćwiczyć.
2023-11-27 07:26
Jest najpopularniejszy
2023-11-27 07:56
Obserwując ludzi na siłowni stwierdzam, że najpopularniejszym sprzętem jest smartfon.
2023-11-27 12:34
Wróciłem niedawno po 4 latach na siłownię i obecnie młodzi nie rozstają się ze swoim telefonem. Przerwy między seriami trwają po 5 minut, a w tym czasie przeglądają media społecznościowe, robią sobie zdjęcia itd.. Ja swój telefon jak zawsze od początku kiedy trenuję, zostawiam w szafce. Czekam w końcu aż ktoś odważy się wprowadzić zakaz używania telefonów na siłowni.
2023-11-27 08:41
2023-11-27 08:48
choć odnoszę nieodparte wrażenie, że kobiety z lat 90-tych były na siłowni bardziej skore do drobnego flirtu niż obecnie. W ogóle ludzie na siłowniach byli bardziej otwarci na siebie i to niezależnie od tego czy ćwiczył żółtodziób czy prawdziwy mięśniak. I oczywiście nie tylko był sam flirt na siłowni, mężczyźni szli ćwiczyć kolejną partię a kobiety zazwyczaj wracały na bieżnię, po takim krótkim przerywniku
2023-11-27 19:50
w latach 90 byłeś około 30 lat młodszy więc może dlatego częściej były skore do flirtu. Zgol szczecinę, wyrzeźb się i celuj w czterdziechy a nie dwudziestki to może też będą skore do flirtu
2023-11-28 02:37
Do mnie też nie dociera ile mam lat, wydaje się że ledwo po 30-ce, a tu już 60 na horyzoncie.
2023-11-28 20:29
to jest niesamowite, człowiek ciągle mysli że młody bo to zostaje na zawsze, ale buda się postarzała
2023-11-28 13:59
2023-11-27 08:54
Liczą się tylko ćwiczenia wielostawowe(martwy ciąg,przysiad,podciąganie,wyciskanie na ławce itp) a maszynki to sa dla kulturystów żeby się podpompować
2023-11-27 20:04
dokładnie tak, ludzie nie rozumieją skąd pochodzi siła. Ćwiczenia izolowane rozwijają tylko wąską grupę mięśni po to by je uwypuklić ale nie dają jako tako ogólnej siły. Żeby mieć ogólną siłę trzeba ćwiczyć wolnymi ciężarami. Maszyna odbiera zbyt dużo stopni swobody np. przy wyciskaniu na maszynie musimy pokonać jedynie siłę w jednym kierunku, przy wyciskaniu wolnej sztangi musimy też równoważyć siły boczne co angażuje więcej mięśni. Ćwiczenia izolowane pomagają też pokonać ograniczenia wynikające z tego że inne słabsze mięśnie uniemożliwiają wykonanie jakiegoś ćwiczenia i dalszego rozwoju ale tak jak mówisz to już dla kulturystów. Zaczynać się powinno od wolnych ciężarów. Potem widać mnóstwo chudych jak szczapa typów z tułowiem szczupłej kobiety ale za to z dobrze wyrzeźbionym bicepsem który im do niczego nie posłuży bo siatki z zakupami z ziemii nie podniosą. Jak ktoś chce robić siłę to niech spojrzy jak trenują ciężarowcy albo zapaśnicy. To są ludzie z ogólną siłą, aczkolwiek ciężarowcy pewne mięśnie eliminują z treningów bo przy wyciskaniu sztangi ważne jest by nie mieć z kolei zbyt mocnego i związanego bicepsu bo dużo trudniej zrobić wyprost ręki i trzeba przyłożyć większą siłę a na zawodach parę kg różnicy zrzuca zawodnika z podium. Niemniej ogólnie ich trening warto podpatrzyć.
2023-11-27 21:03
przy rehabilitacji, po wypadkach, urazach etc.
2023-11-28 20:32
maszyny w wyjątkowych przypadkach są bardzo potrzebne, ale mówimy o ogólnym treningu a tutaj one nie rozbudują muskulatury tak jak wolne ciężary
2023-11-27 09:44
2023-11-27 10:06
Trolli na trójmiasto.pl mam dosyć ;)
2023-11-27 10:09
Tak,tak siedzą na sprzęcie i gapią się w ekran
Miłego dni
2023-11-27 10:24
przede wszystkim by szczupło wyglądać ,im bardziej zblizone do modelek tym wiecej chetnych.
Jedne chodza cwiczyc ini by so foty na media społecznosciowe wrzucac dla firmy to niema znaczenia bo liczy sie tylko czy placa abonament.
Wolne ciezary sa niebezpieczne bo na poczatku wymagaja asystowania
2023-11-27 20:09
nie wymagają asysty o ile są używane w granicach rozsądku, ale jeśli pójdziesz z kumplem i sobie asystujecie to szybciej przyjdą efekty. Ktoś kto zaczyna od maszyn to na nich kończy i potem nie ma siły w ogóle bo rozwinął jeden mięsień zamiast całego zespołu odpowiedzialnego za jakiś ruch a ruchy ciała są dużo bardziej kompleksowe, angażujące całe zespoły mięśni
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy