Trening wytrzymałościowo-siłowy z elementami akrobatyki artystycznej. Tym charakteryzuje się pole fitness, którego poszczególne elementy nie są łatwe do opanowania.
Srebrna rurka, zamocowana pomiędzy podłogą a sufitem - wielu osobom kojarzy się jednoznacznie, nie z salą sportową, ale z... lokalami dla dorosłych. Jednak w klubie Endorfina przekonują, że nie jest to przyrząd do tańca, a doskonały sposób, aby uprawiać fitness z elementami akrobatyki artystycznej. W zajęciach biorą udział przede wszystkim panie, ale nie ma przeszkód, aby próbowali także panowie.
"Ostatnio coraz większą popularność zdobywa nowa forma sportu, jaką jest Pole Sport (gimnastyka akrobatyczna na rurze). Myślę, że warto byłoby napisać o tym artykuł, aby zainspirować innych do aktywnego udziału w tego typu zajęciach" - tak zachęciła nas do podjęcia tematu Agnieszka Niksa.
Fitness na rurze? Na początku ciężko to sobie wyobrazić. Taniec, owszem, ale tego nie uprawia się w klubach fitness. Takie głosy można usłyszeć od osób, które po raz pierwszy spotykają się z przetłumaczoną na język polski nazwą pole fitness. Zazwyczaj kojarzy się go z pole dance, czyli tańcem na rurze. Są jednak różnice.
- Pole dance to zajęcia z elementami tańca. Odmiana fitness, to trening wytrzymałościowo-siłowy. Na tych zajęciach nie tańczymy - wyjaśnia Niksa ze Studia Pole Fitness.
Obie formy zajęć związane z pionowym drążkiem stają się w naszym kraju coraz bardziej popularne. Sporo zasłużył się dla nich Patryk Rybarski. Przede wszystkim pokazał, że to forma ruchu nie tylko dla kobiet. Rybarski postanowił wypromować ją w różnego rodzaju talent show. Swoimi występami wprawił w podziw wiele osób. Udowodnił, że nie trzeba kojarzyć tego jedynie z erotyką.
Okazało się, że na drążku pionowym można wykonywać ciekawe figury akrobatyczne, które świadczą o tym, że mamy dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, rąk, pośladków czy pleców. Skoro jednak większość z nas ma problemy, aby podciągnąć się parę razy na drążku poziomym, to jak zdobyć śmiałość i siły, aby spróbować takiej formy fitness?
Po pierwsze trzeba doskonale panować nad swoim ciałem. Wykonanie figur takich jak fireman czy chair nie stanowi większego problemu. Wspięcie się na drążek czy obrót dookoła to przecież nic trudnego. Schody zaczynają się przy wyższym stopniu akrobacji. Ale takich rzeczy nie robi się będąc początkującym.
Zajęcia zaczynają się rozgrzewką, następnie jest część główna, czyli trening różnego rodzaju figur, a na końcu następuje rozciąganie. Początkujący uczą się podstaw. Instruktorka Agnieszka Niksa zapewnia, że aby stać się osobą, która potrafi wykonać większość podstawowych figur, wystarczy ok. 2 miesięcy regularnych ćwiczeń (2-3 razy w tygodniu, po ok. 50 min.). Oczywiście chodzi głównie o wzmocnienie mięśni. A same doskonalenie figur jest już to w stanie zrobić. Choć oczywiście w trakcie zajęć odbywają się ćwiczenia wzmacniające.
Wydaje się, że ćwiczenia z drążkiem pionowym najbardziej wpływają na mięśnie brzucha. Na początku wykonuje się je jednak głównie przy pomocy siły rąk. Zajęcia na pewno wpływają również na gibkość i sprężystość ciała. Nie może być inaczej, skoro będąc już zaznajomionym z technikami jesteśmy w stanie zawisnąć na drążku bez pomocy rąk. Nie ma także obaw przed pierwszą próbą takich figur. Na podłożu asekuruje nas bowiem materac. Niestety, przy ćwiczeniach nie da się uniknąć siniaków i obtarć.
Największą barierą przed rozpoczęciem tego rodzaju ćwiczeń, poza strachem przed akrobatyką, jest zdanie innych. Wszystko przez wspomniane skojarzenia. Na zajęciach, poza rozgrzewką odbywającą się w rytm muzyki, pozostałe części nie mają za dużo wspólnego z tańcem.
- Pole fitness zaczęłam uprawiać dla siebie. Dzięki temu mogę poczuć się kobieco, a do tego mieć wysportowane ciało. Co do mojego grona znajomych, to oni nie mieli problemu, aby to zrozumieć. Pojawia się wręcz podziw, gdy zobaczą wykonywane przez nas figury. Dlatego też wszystkim polecam tę formę fitnessu - mówi Hania, jedna z uczestniczek zajęć.
Patrząc na sylwetki osób ćwiczących od dłuższego czasu można stwierdzić, że słowo fitness przy nazwie owych zajęć na drążku pionowym nie jest postawione na wyrost.
Niemoge teraz wstac z krzesła !!A tu juz koniec pracy i trzeba do domu iść! (1)
takie reportaże powinni puszczać po 23. :) Teraz będę musiał sobie inaczej poradzić poszukam filmiku z Gronkowcem Waldz ,w najgorszym wypadku w ostateczności Grodzka zawsze działa :)
nie w godzinach pracy takie papryczki
10 lat
110
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 16:11
Najśmieszniejszy komentarz ; )
10 lat
30
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 09:18
super!! (1)
polecam , sama trenuję około roku i widzę efekty w zmianie ciała , jak i widocznym kształtom mięśni
Jak się dobrze podeprze marketingiem, to i bzykanko może być sportem
10 lat
62
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 10:49
super zgrabne dziewczyny a ta blondyneczka z tatuażem na prawym barku... miodzio.... (3)
na takim poziomie to jest sport, sposób na dobrą formę i wdzięk, a nie jakieś śmieszne tańce w domu schadzek
czz
10 lat
1427
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 11:14
to gdzie mozna przyjsc zobaczyc chetnie z kumplami wpadniemy :) (2)
10 lat
29
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 15:55
chetnie jak udostepnimy własne rurki to moze dostaniemy jakis rabat :)
mamy sztywne rurki :)
10 lat
21
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 12:27
musisz koles
doczytac do konca artykulu
bo tam jest podany adres
nie ma nic za darmo :)
no i za patrzenie tez sie placi
10 lat
43
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 13:04
DAS ASS (2)
Czy faceci moga tez tak tańczyć ?
10 lat
92
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 14:12
(1)
Tak, prawie tak samo. Oryginalna hinduska wersja ( Mallakhamb ) wykorzystuje nieco większe słupy, pełno tego na YT.
10 lat
11
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 15:34
faceci nie
geje tak
10 lat
42
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 15:25
Właśnie miałem wytrzepać dywan ale..
po tym artykule wytrzepię co innego:]
Jan z Kolbud
10 lat
83
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 15:20
zwykly taniec na rurze w burdelach tez sie tak gibia na rurach. Tylko niech ktos mi nie pisze ze to jest sport hehe moze na olimpiade zamiast zapasow to dac :)
33
10 lat
59
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 14:22
a mie sie kuciapa zmoczyła (1)
Jola ze skórcza
10 lat
33
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 14:58
szowinistyczne ale mnie rozbawiło.
.
10 lat
30
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 14:52
po specjalu lece SKM do Wejherowa niczym dreamlinerem! business class czyli butla piwa i kiełabasa na zagrychę! tak się zyje w 3misiecie!
bogdan kielnie z kielna
10 lat
22
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 14:49
ja sie na budowie tak natyram ze mie fitnes niepotrzebny, szklana wódki i w kime!
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy