Trening wytrzymałościowo-siłowy z elementami akrobatyki artystycznej. Tym charakteryzuje się pole fitness, którego poszczególne elementy nie są łatwe do opanowania.
Srebrna rurka, zamocowana pomiędzy podłogą a sufitem - wielu osobom kojarzy się jednoznacznie, nie z salą sportową, ale z... lokalami dla dorosłych. Jednak w klubie Endorfina przekonują, że nie jest to przyrząd do tańca, a doskonały sposób, aby uprawiać fitness z elementami akrobatyki artystycznej. W zajęciach biorą udział przede wszystkim panie, ale nie ma przeszkód, aby próbowali także panowie.
"Ostatnio coraz większą popularność zdobywa nowa forma sportu, jaką jest Pole Sport (gimnastyka akrobatyczna na rurze). Myślę, że warto byłoby napisać o tym artykuł, aby zainspirować innych do aktywnego udziału w tego typu zajęciach" - tak zachęciła nas do podjęcia tematu Agnieszka Niksa.
Fitness na rurze? Na początku ciężko to sobie wyobrazić. Taniec, owszem, ale tego nie uprawia się w klubach fitness. Takie głosy można usłyszeć od osób, które po raz pierwszy spotykają się z przetłumaczoną na język polski nazwą pole fitness. Zazwyczaj kojarzy się go z pole dance, czyli tańcem na rurze. Są jednak różnice.
- Pole dance to zajęcia z elementami tańca. Odmiana fitness, to trening wytrzymałościowo-siłowy. Na tych zajęciach nie tańczymy - wyjaśnia Niksa ze Studia Pole Fitness.
Obie formy zajęć związane z pionowym drążkiem stają się w naszym kraju coraz bardziej popularne. Sporo zasłużył się dla nich Patryk Rybarski. Przede wszystkim pokazał, że to forma ruchu nie tylko dla kobiet. Rybarski postanowił wypromować ją w różnego rodzaju talent show. Swoimi występami wprawił w podziw wiele osób. Udowodnił, że nie trzeba kojarzyć tego jedynie z erotyką.
Okazało się, że na drążku pionowym można wykonywać ciekawe figury akrobatyczne, które świadczą o tym, że mamy dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, rąk, pośladków czy pleców. Skoro jednak większość z nas ma problemy, aby podciągnąć się parę razy na drążku poziomym, to jak zdobyć śmiałość i siły, aby spróbować takiej formy fitness?
Po pierwsze trzeba doskonale panować nad swoim ciałem. Wykonanie figur takich jak fireman czy chair nie stanowi większego problemu. Wspięcie się na drążek czy obrót dookoła to przecież nic trudnego. Schody zaczynają się przy wyższym stopniu akrobacji. Ale takich rzeczy nie robi się będąc początkującym.
Zajęcia zaczynają się rozgrzewką, następnie jest część główna, czyli trening różnego rodzaju figur, a na końcu następuje rozciąganie. Początkujący uczą się podstaw. Instruktorka Agnieszka Niksa zapewnia, że aby stać się osobą, która potrafi wykonać większość podstawowych figur, wystarczy ok. 2 miesięcy regularnych ćwiczeń (2-3 razy w tygodniu, po ok. 50 min.). Oczywiście chodzi głównie o wzmocnienie mięśni. A same doskonalenie figur jest już to w stanie zrobić. Choć oczywiście w trakcie zajęć odbywają się ćwiczenia wzmacniające.
Wydaje się, że ćwiczenia z drążkiem pionowym najbardziej wpływają na mięśnie brzucha. Na początku wykonuje się je jednak głównie przy pomocy siły rąk. Zajęcia na pewno wpływają również na gibkość i sprężystość ciała. Nie może być inaczej, skoro będąc już zaznajomionym z technikami jesteśmy w stanie zawisnąć na drążku bez pomocy rąk. Nie ma także obaw przed pierwszą próbą takich figur. Na podłożu asekuruje nas bowiem materac. Niestety, przy ćwiczeniach nie da się uniknąć siniaków i obtarć.
Największą barierą przed rozpoczęciem tego rodzaju ćwiczeń, poza strachem przed akrobatyką, jest zdanie innych. Wszystko przez wspomniane skojarzenia. Na zajęciach, poza rozgrzewką odbywającą się w rytm muzyki, pozostałe części nie mają za dużo wspólnego z tańcem.
- Pole fitness zaczęłam uprawiać dla siebie. Dzięki temu mogę poczuć się kobieco, a do tego mieć wysportowane ciało. Co do mojego grona znajomych, to oni nie mieli problemu, aby to zrozumieć. Pojawia się wręcz podziw, gdy zobaczą wykonywane przez nas figury. Dlatego też wszystkim polecam tę formę fitnessu - mówi Hania, jedna z uczestniczek zajęć.
Patrząc na sylwetki osób ćwiczących od dłuższego czasu można stwierdzić, że słowo fitness przy nazwie owych zajęć na drążku pionowym nie jest postawione na wyrost.
nie potrzebujecie BHP'owca?. Będę pracował za darmo!.
Damian
10 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 16:35
Jakoś nie widzę możliwości żeby dziewczyna z nadwagą zaczęła akurat od tego rodzaju sportu i generalnie ćwiczeń na równoważni, szybko by jej stawy łokciowe się zużyły...
10 lat
11
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 22:00
leżeć na kanapie z piwem w ręku i pier..lić takie głupoty to każdy potrafi. Jak facet chodzi na siłownię ,faszeruje się chemią i nawet boi się posprzątać wokół siebie ze strachu że straci masę to nikt z tym problemu nie ma większego. proponuję chociaż jedne zajęcia dla poszerzenia horyzontu umysłowego i przekonania się, że to ciężka praca a nie wywijanie du.. ( bardziej się nią kręci np na zumbie )
ta co spróbowała
10 lat
90
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 18:54
Hejterzy zazdrośnicy ;p (1)
Ludzie, jacy wy wszyscy jesteście ograniczeni i pełni zazdrości!!! zarąbiste dziewczyny, zgrabne, chcą coś robić ze sobą, rozwijać się, ćwiczyć, a że robią coś nowego, co jeszcze nie jest zbyt popularne to od razu krytykujecie i piszecie takie bzdury! Współczuję ;) ...Bo spodenki mają za krótkie... Dobrze, że wy jesteście zarąbiści i pewnie siedzicie przed tymi kompami obrastając tłuszczem, zajadając hot-doga i robiąc sobie dobrze, a kobietom z zazdrości żal d*pę ściska. Tyle w temacie ;)
życzliwa
10 lat
134
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 19:49
fajne babeczki
Bardzo dobrze to wygląda
Spodenki takie a nie inne , doskonale
Piekne kobiece ciało , zawijające się na rurce mmmmmm
Inna forma cwiczen siłowych
Dziwne dla babć i zakompleksionych "utlenionych" być może otyłych pań
ja sie jaram
10 lat
21
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 16:21
kobiety maja ciezko (2)
ładne , zgrabne , powabne ale jednak ten nieszczęsny cellulit u większości.
10 lat
41
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 19:03
(1)
W ktorym momencie cellulit? Bo ja nie zauwazylam!
Magda
10 lat
11
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 19:39
Pani Magdaleno takie rzeczy widzą tylko mężczyzni
10 lat
12
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 08:54
(12)
Ten chłopaczek co z nimi trenuje raczej nie jest hetero. Bo gdyby był, to coś powinno skutecznie przeszkadzać mu w treningu - jego własny "pole" ;)
Janusz
10 lat
13327
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 15:55
Tobie na taki widok odrazu coś przeszkadza? (1)
Młody jesteś. Mało wiesz. Mało widziałeś widocznie.
10 lat
51
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 18:01
młody i szczęśliwy :)
10 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 17:29
No może i nie jest...ale co z tego?
j.w.
oiu
10 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 10:38
(3)
odezwał się typowy janusz !
t p
10 lat
2021
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 12:43
(2)
wiesz, jak facet zdrowy psychicznie i fizycznie, to wiadoma reakcja jest w tej sytuacji jak najbardziej prawidłowa i normalna
.
10 lat
185
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 15:18
wszystko może się opatrzyć i wtedy potrzebne są mocniejsze bodźce (1)
ale w gimnazjum to nawet włosy podniecają. Te na głowie.
10 lat
150
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 16:08
to już rozumiem tych co idą na tory
opatrzeni:-D
10 lat
30
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 15:54
Ten "chłopaczek" to redaktor z trojmiasto.pl ;)
Ostatnio był reportaż z siłowni i też tam był "na testach".
aras
10 lat
152
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 13:16
(1)
Spostrzegawczość jak intelekt nie najlepsza. Chłopak to autor teksu.
mm
10 lat
170
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 14:10
niestety janusz mądrością nie grzeszy:)
10 lat
110
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 11:11
ten chłopaczek
to dziennikarz, który robi materiał :)
monia
10 lat
342
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 10:39
No coś ty, jak ja je zobaczyłem, to pomyślałem, że też pójdę i spróbuję potańczyć...hehe :-)
`M
10 lat
112
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 17:53
Bezrobocie rośnie, szczególnie wśród młodych (1)
A klubów o nazwie na literę "C" coraz więcej, a więc w razie czego praca będzie...
supahejta
10 lat
40
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 17:59
a co z tą literą C w nazwie, bo nie kumam...?
10 lat
01
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 17:58
fajne wygibasy. macie takie w toplessie ?
10 lat
22
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 16:58
ble
01:07 co to ma być ,żeby pokazywać łono ! Te majtochy chyba za krótkie
10 lat
17
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 14:51
nie podoba mi się (2)
po pierwsze zbyt odkryty strój można ubrać damskie bokserki a nie pokazywać pośladki z rozstępami-włosy rozpuszczone mogą być zakrywające widok ale tyłek odkryty ? pan ma dłuższe spodenki i daje radę, poza tym jakie są formy bezpieczeństwa jak ktoś nie utrzyma się i spadnie na głowę ? Akrobatyk artystyczna to taniec z kołem w górze.
jol
10 lat
114
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 16:24
hahahhaha
Widać, że nie masz pojęcia o czy mówisz. Przeczytaj artykuł jeszcze raz!!!!
Myślę że im mniej ma się na sobie materiału tym łatwiej utrzymać się na takiej rurce będąc początkującym, bo skóra się mniej ślizga niż materiał. Natomiast rozpuszczone włosy przeszkadzają we wszystkich ćwiczeniach a przede wszystkim w tańcu, akrobatyce itp.
10 lat
21
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2014-01-23 16:21
Pomysl na dodatkowe kase dla klubu
Moim zdaniem klub by niezle sobie budzet podtuczal gdyby zamontowal balkony widokowe badz zwyczajnie krzesla na koniec sali dostawil. Ja bym chetnie sobie z z zimnym piwkiem poogladal
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy