wiadomości

Rusz się! Spacery, marszobiegi, morsowanie z Jakubem Krzyżakiem

Najnowszy artukuł na ten temat

Rusz się! Pierwszy taniec weselny i użytkowy również online

Jakub Krzyżak (drugi od lewej) od kilku lat organizuje bezpłatne zajęcia w Trójmieście. Oprócz morsowania, trener zaprasza na wspólne marszobiegu i spacery po lesie z psami ze schroniska.
Jakub Krzyżak (drugi od lewej) od kilku lat organizuje bezpłatne zajęcia w Trójmieście. Oprócz morsowania, trener zaprasza na wspólne marszobiegu i spacery po lesie z psami ze schroniska. fot. Konrad Sarnowski

Marszobiegi po Kępie Redłowskiej, morsowanie w Gdyni i w Sopocie oraz spacery po lesie z psami ze schroniska - takie m.in. propozycje na aktywne spędzenie czasu proponuje Jakub Krzyżak. To kolejny bohater cyklu "Rusz się!". Poprzednim była Anna Cegłowska, która namawiała was na zumbę. Za dwa tygodnie zaprezentujemy Annę Trąbkę, trenerkę personalną oraz dietetyczkę, prowadzącą na Polance Redłowskiej darmowe zajęcia "Wybieganko z Anką".



GDZIE W TRÓJMIEŚCIE ZA DARMO UPRAWIAĆ SPORT NA CYKLICZNYCH ZAJĘCIACH: PRAWIE 40 PROPOZYCJI

Jakub Krzyżak należy do najbardziej cenionych trenerów personalnych w Trójmieście. W przeszłości z sukcesami profesjonalnie uprawiał kolarstwo górskie. W 2011 postanowił wykorzystać swoje doświadczenia w innym kierunku i rozpoczął działalność jako XTrainer.pl. Jednym z jego podopiecznych był m.in. muzyk Adam "Nergal" Darski, któremu Jakub pomógł stanąć na nogi i wrócić do formy po ostrej białaczce.

Od kilku lat Krzyżak organizuje masowe, bezpłatne treningi na świeżym powietrzu. Jednorazowo gromadzą nawet ponad 100 osób. Dziś takich zajęć jest w Trójmieście sporo, ale to on należał do prekursorów.

- Nie sądziłem, że tyle osób pójdzie tą drogą. Dziś w samym Trójmieście podobnych inicjatyw jest bardzo dużo. Wystarczy prześledzić dobrze media społecznościowe, aby zobaczyć, gdzie kto organizuje bezpłatne biegi albo treningi - przyznaje Kuba.
TUTAJ ZNAJDZIESZ AKTUALIZOWANE NA BIEŻĄCO WYDARZENIA ORGANIZOWANE PRZEZ JAKUBA KRZYŻAKA

Obecnie XTrainer zaprasza w soboty o 9 rano na marszobiegi po Kępie Redłowskiej. Uczestnicy zbierają się na parkingu przy restauracji Barracuda.

- To zajęcia dla nieco bardziej wytrawnych sportowców, bo ukształtowanie terenu sprawia, że trasa jest dość wymagająca. Często jest lepiej szybko iść niż biec, ale to i tak zajęcia bardzo wymagające kondycyjnie. W Trójmieście mamy do tego bezapelacyjnie najpiękniejsze miejsca. Nie zawsze będą to zajęcia cykliczne - to będzie zależało od tego, czy jestem aktualnie na miejscu. Wystarczy jednak śledzić konto XTrainer na Facebooku, by być na bieżąco - wyjaśnia Krzyżak.
BLISKO 40 PROPOZYCJI, GDZIE W TRÓJMIEŚCIE ZA DARMO UPRAWIAĆ SPORT NA CYKLICZNYCH ZAJĘCIACH

Jakub ma w zanadrzu także mniej wymagające zajęcia, w których udział może wziąć absolutnie każdy. Regularnie organizuje "Wytopy" (kalorii), czyli wspólne wyjścia na spacer z psami ze schroniska.

- To nic innego jak najprostsza aktywność, czyli spacer po lesie. Przy okazji robimy coś dobrego. Ostatnio zabraliśmy ze sobą aż 200 psów. Na kolejny "Wytop" zapraszam w niedzielę 3 grudnia o godz. 11 do Schroniska dla Bezdomnych Zwierząt OTOZ Animals w Dąbrówce koło Wejherowa - zachęca Krzyżak.
Także 3 grudnia XTrainer rozpocznie cykliczne morsowanie "Cold Water". W każdą środę i niedzielę o godz. 20 uczestnicy zajęć będą spotykać się naprzemiennie w Sopocie i w Gdyni. Za każdym razem wieczorną kąpiel poprzedzi 15-minutowa rozgrzewka składająca się z krótkiego biegu i interwałowych ćwiczeń.

- W grudniu powinny być już temperatury, przy których możemy mówić o prawdziwym morsowaniu, a nie chłodnej kąpieli w październiku. W Sopocie spotykać się będziemy na końcu mola przy marinie. Jako jedyna grupa mamy tam oficjalne pozwolenie na kąpiele, które są przeznaczone dla mocno zaawansowanych morsów. Natomiast w Gdyni spotykać się będziemy na bulwarze Nadmorskim, przy restauracji Barracuda, a do wody wchodzić na końcu bulwaru, przy plaży. Morsowanie to aktywność dla każdego, kto jest generalnie zdrowy i nie ma poważniejszych problemów. Zapraszam wszystkich bez względu na wiek - zachęca Jakub Krzyżak.
W CYKLU "RUSZ SIĘ!" PRZEDSTAWIAMY ANIMATORÓW ORAZ ICH ZAJĘCIA, W KTÓRYCH MOŻNA BRAĆ UDZIAŁ CYKLICZNIE, NA OGÓŁ BEZPŁATNIE

Opinie (63) 6 zablokowanych

  • hmmm (6)

    w towarzystwie takich mężczyzn to i ja też mogę morsować

    • 27 2

    • Dajesz leniwa! (1)

      • 7 0

      • Na pewno daje. Wszyscy to wiedzą.

        • 12 0

    • Ja też, ja też! (2)

      W towarzystwie takich chłopaków. Mniam.

      • 8 0

      • (1)

        Wracaj na ziemię, tu łatwiej o rumianego Stacha z bębnem jak betoniarka w rozciągniętych reformach i klapkach na skarpecie.

        • 7 1

        • Jakie kobiety, tacy faceci.

          • 3 0

    • Morsy i wielorybki średnio do siebie pasują :P

      • 6 0

  • Przez sport (2)

    do kalectwa

    • 8 21

    • Zgadzam się (1)

      Masz rację jeśli napierasz po kilka godzin dziennie w gry komputerowe albo łykasz papkę z tv

      • 8 2

      • A to ciekawe, bo jakoś nie ma długowiecznych sportowców.

        • 1 3

  • Bardzo pozytywny facet

    tak trzymaj!

    • 25 2

  • Wole posiedzieć przed kompem (9)

    I zarobić trochę hajsu zamiast uprawiać modo sport . Nie zapomnijcie cały ten event wrzucić na fb

    • 15 14

    • (8)

      No właśnie, ty wolisz siedzieć i zarobić 'trochę'.
      A Ci robią cos na maxa, a nie trochę.

      • 2 3

      • (7)

        Na maksa włażą do zimnej wody. Niebywałe. Plus sto zdjęć na fejsie, insta i snapie. Do tego artykuł na trojmiasto, może jeszcze jakaś TV przyjedzie?
        Zwykły lans.

        • 7 5

        • takie rzeczy kiedyś robiło się dla siebie, teraz pokazują się wszędzie bo można na tym zarobić (6)

          zwykła komercja tak jak z tymi biegami. jak chcę to sobie biegam sam bez towarzystwa. teraz to jakieś trenery personalne, klubiki, siłownie, spa wszystko to po to aby wmówić wam że to modne, trendy i zarobić na frajerze

          • 6 2

          • (5)

            coś w tym jest....
            Biegam okazjonalnie i mam w zwyczaju pozdrowić biegnącego z naprzeciwka. Podnoszą rączkę tylko biegacze mojego pokroju - w bawełnianym dresie i bluzie z lidla. Ci wystylizowani drwale udają, że nie widzą.

            • 9 2

            • Dziwne bo mi każda osoba odpowiada. (4)

              Biegam głównie po lasach, może tam nie ma tych na pokaz?

              • 3 0

              • (3)

                Nie ma, bo nikt ich tam nie ogląda i nie zachwyca się mięśniami

                • 2 0

              • Las... (2)

                Moje eventy biegowe odbywają się tylko w lasach :) Przyjdz, zobacz jaka jest fajna ekipa, nikt nie jest napięty, każdy się z Toba przywita i przybije piatke po treningu.

                • 2 0

              • (1)

                Człowieku, po co czytasz komentarze pod artykułem o sobie xD masochista czy inny ktoś?

                • 1 0

              • To chyba normalne zainteresować się tym co się dzieje na Twoim podwórku.

                • 1 0

  • Miło (9)

    Sama przyjemność popatrzeć na takich facetów :) Może któryś jest wolny?

    • 14 5

    • (1)

      A myślałem, że stereotypy o łatwych dziewczynach są przesadzone.

      • 16 3

      • Singielka nie jest łatwa

        tylko szuka fajnego faceta, może nawet przyszłego męża.

        • 0 0

    • Si (1)

      Jeden jest wolny ;)
      adospam@artnet.pl

      • 2 0

      • Powracały z erazmusów, to teraz lokalni będą brać te

        • 5 1

    • (4)

      interesują Cię faci, którzy spędzają więcej czasu dbając o swoje ciało od kobiety?

      • 5 3

      • (3)

        Dbać o ciało to coś złego? Facetowi nie przystoi upiększać zbyt cery, ale chyba dbać o ciało wypada? Co za czasy - dzięki ciału twój marny umysł może żyć, a ty ciało stawiasz jak jakiś przykry, konieczny dotatek? Zdajesz sobie sprawę, że nie mógłbyś pisać tych bredni gdyby twoje ciało odmówiło posłuszeństwa? Naprawdę sądzisz, że rozgadany umysł to jest powód do chwalenia sie? Ja ich podziwiam i robię podobnie. Komercja? Bronisz im przy tym zarobić? Człowiek ma potrzebę bycia zauważonym. Ty robisz to przez pisanie bredni, oni przez trening i mierzenie się z ograniczeniami psychicznymi.
        Może pochawlissz się na czym ty spędzasz większosć czasu?

        • 5 3

        • (1)

          Zadaj jeszcze ze sto retorycznych pytań, narcyzie

          • 4 2

          • NIe lubię pytać za dużo do ściany ;)

            • 0 0

        • na które pytanie mam odpowiedzieć najpierw ..... ? :/

          • 1 0

  • Super inicjatywa (2)

    Morsowanie, bieganie, maszerowanie to ruch,a zimna woda hartowanie

    Extra

    • 13 1

    • jak cię na starość ( o ile dożyjesz ) pokręci reumatyzm to inaczej wnukom będziesz gadał (1)

      • 0 3

      • Będzie wspominał, jak całą młodość z trenerem personalnym i kołczem robił triceps xD

        • 1 0

  • widzicie trolle? (7)

    tak wyglądają ludzie, którzy nie spędzają całego życia przed ekranem!

    • 14 7

    • To kto by ich podziwiał? Też tu siedzisz.

      • 8 0

    • (1)

      Tak wyglądają ludzie, którzy wszystko robią na pokaz. Nawet wyglądają na pokaz.

      • 8 5

      • Bycie na pokaz jest w przypadku trenera personalnego

        częścią zawodu. Dzięki temu ma klientów. Mi to może nie odpowiadać, ale to jest zwykła reklama.

        • 1 0

    • ciekawe.. (3)

      jakie książki ostatnio przeczytali, żeby intelektualnie odbiegać od małpy? Przerzucanie żelastwa to nie wszystko!!!

      • 6 6

      • przeczytali na temat diety i jak sie napompowac doplaczami na siłowni :) (1)

        • 4 3

        • Czytali?

          Obejrzeli filmiki z jutuba i teraz nakręcają się nawzajem w narcyzmie

          • 3 1

      • Generalizowanie

        O czytanie książek należałoby zapytać osoby ze zdjęcia, a nie oceniać po wyglądzie i generalizować. Jeśli stać ich na upór w regularnym treningu, to mogą też zaskoczyć innymi aktywnościami. Samodyscyplina pomaga wiele osiągnąć.

        • 1 0

  • jakaś dziwna moda teraz zapanowała

    na prężenie się rozebranych mężczyzn przed obiektywem.

    • 18 3

  • kaloryfer nie pomaga w morsowaniu (2)

    tkanka tłuszczowa chroni przed zimnem , dlatego Eskimosi i Innuici są niscy , krępi i otłuszczeni.
    piękna rzezba i masa mięśniowa nie pomaga w biegu, bo mięśnie są jak spalarnia tlenu, dlatego biegacze są bardzo szczupli wręcz chudzi. ale jezeli chodzi o wygląd jest bardzo dobrze

    • 19 2

    • Bolt (1)

      Usain Bolt jest bardzo chudy? :)

      • 2 0

      • Zapewne autor miał na myśli biegaczy długodystansowych :-)

        • 5 0

  • Promowanie celebryctwa i celebrytów no przekaz mam miesnie zamiast mózgu widoczne na fotach celowo (4)

    No ii trener samozwaniec .Dziś takich zajęć jest w Trójmieście sporo, ale to on należał do prekursorów.Nie był żadnym prekursorem bo zanim sie narodził i w tym samym czasie było 1000 innych różnicą taka ze on jest celebrytą i inni nie skaczą do mediów bo im to niepotrzebne.

    • 12 15

    • Kiedyś było - zrób coś dla siebie/zdrowia

      teraz jest - zrób coś dla lajków

      • 5 3

    • Po pierwsze... (1)

      ..jak robisz coś dobrze to lokalne media same do Ciebie przychodzą. Po drugie co to znaczy, że jestem samozwanczym trenerem? Niemal 20 lat doświadczenie w sporcie, liczne sukcesy moich Podopiecznych na róznych płaszczyznach i ciągła nauka i rozwój to zapewne dla Ciebie wciąż mało. Po trzecie po czym wnosisz, że posiadanie mięśni nie idzie w parze z "posiadaniem mózgu"...widzisz jakbys poświecil kilka minut na mały research to wiedział byś jak aktywność fizyczna doskonale wspiera aktywnosc umysłowa. Po czwarte jakbyś znał odrobinę Trójmiejski rynek fitness to wiedziałbyś, ze moje darmowe wydarzenia sportowe zapoczątkowały ten trend na duzo wiekszą skale. Po piąte, co jest złego w promowaniu sportowej akywnosci, gdzie ludzie swietnie spedzaja czas i robia cos dla swojego zdrowia? Czy ja tym komuś wyrządzam krzywdę i czy to takie złe zachowanie robić coś pro bono? pozdrawiam serdecznie!

      • 12 2

      • Dobra, masz lajka. Zrobiłem "research" rynku fitness i pro bono tur de poloń. Nie unoś się

        • 3 0

    • Jakuba nie znam, kojarzę tylko z wpisów rowerowych.

      Moim zdaniem dobrze, jeżeli facet jest "celebrytą".Kto zwróci uwagę i weźmie przykład np. z szaraczka biegającego w lasach? Im więcej osób dostrzeże dobro płynące z uprawiania sportu tym lepiej dla nich:). Wpis o mózgu też nie jest trafiony, podczas ćwiczeń aerobowych nasz centralny komputer otrzymuje więcej tlenu i wydajniej pracuje:)

      • 2 0

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl