Skakanka dobra na odchudzanie? Skakanka to niepozorna zabawka za niewielką sumę, ale też dobry sposób na zgubienie kilogramów. W ciągu 30 minut skakania można spalić do 400 kcal. Aby zobaczyć efekty, potrzeba jednak regularnych ćwiczeń. Podpowiadamy, jak poprawnie je wykonywać oraz jak dostosować trening do swoich potrzeb.
Jak skutecznie pozbyć się cellulitu?
5 ćwiczeń na boczki dla każdego
2023-08-23 15:08
Opinia wyróżniona
Skakanka podobnie jak trampolina obrywa podwozie i robi dramat.
2023-08-23 15:28
Opinia wyróżniona
Skakanka, bieganie, dieta nie pomogą jak wieczorem snacki lub zimne piwko wchodzą (tak nawet jak kcal się zgadzają)
2023-08-24 10:04
Wytłumacz w takim razie w jaki sposób waga ciała nie zmieni się przy ujemnym bilansie kalorycznym.
2023-08-24 10:17
IO
2023-08-23 15:08
Cały czas skacze i nic później zimne piwo i spanie
2023-08-23 15:08
Opinia wyróżniona
Skakanka podobnie jak trampolina obrywa podwozie i robi dramat.
2023-08-23 15:28
wystarczy mniej jeść. Sport nie jest potrzebny, a powoduje podwyższone zapotrzebowanie na kalorie i prowadzi co "usprawiedliwionego" podjadania, bo "przecież miałem/am dziś tyle wysiłku że mogę zjeść więcej"
2023-08-24 09:29
poza tym, nie wiem ile znasz osób którym udało się schudnąć tylko dzięki temu, że zaczęły mniej jeść. Bez aktywności fizycznej nikomu się to uda.
2023-08-24 10:05
Aktywność to czynnik drugiej kategorii. Każdy z nas jest w jakimś stopniu aktywny. Nawet śpiąc ciało potrzebuje energii. Głównym elementem jest dieta.
2023-08-26 07:17
Połączenie diety z aktywnością jest idealnym rozwiązaniem
2023-08-23 15:28
Opinia wyróżniona
Skakanka, bieganie, dieta nie pomogą jak wieczorem snacki lub zimne piwko wchodzą (tak nawet jak kcal się zgadzają)
2023-08-24 10:04
Wytłumacz w takim razie w jaki sposób waga ciała nie zmieni się przy ujemnym bilansie kalorycznym.
2023-08-24 10:17
IO
2023-08-23 15:31
I co z tym zrobić...
2023-08-23 16:36
ja nie potrafię jeździć na łyżwach i już nie nauczę się.
2023-08-23 20:42
Musisz przestać pić.
2023-08-23 16:17
Łapka w GÓRĘ odpowiedź A. Łapka w dół odpowiedź B! to dla mnie ważne!
Co będzie dla mnie lepsze, żeby schudnąć:
a) przez godzinę będę skakała BEZ skakanki, ale równie intensywnie i dodatkowo będę machała rękoma
b) przez godzinę będę skakała ZE skakanką a po ćwiczeniach zjem dużą pizzę!
2023-08-23 19:08
Przestań wymyślać trolu.
2023-08-24 13:06
nie denerwuj się Damian, napisz następnym razem coś sensownego i trole się nie zlecą.
2023-08-26 07:18
Odpowiedź prawidłowa; C
2023-08-23 18:10
Kluczem jest to co się je, jak się je (jak często, czy się pojada między posiłkami i ile trwa najdłuższa przerwa miedzy jedzeniem) i ile się je.
2023-08-23 18:45
ale prawda jest tylko ILE sie je. Reszta ma wplyw na uczucie glodu, zdrowie czy sylwetke. deficyt kaloryczny jest kluczem do schudniecia - mozna jesc same burgery, frytki i pic slodka cole, ale poki sie je ponizej zapotrzebowania, to sie schudnie.
2023-08-23 19:09
Chudnie się, ale hoduje się miażdżycę, cukrzyce i inne masakry spowodowane giewnianym jedzeniem.
2023-08-23 19:14
Pracowałem kiedyś z takimi dwoma chudymi, którzy nie jedli, tylko wręcz żarli, pochłaniali jedzenie w ilościach 3 razy takich jak na. I wciąż byli szczupli.
2023-08-24 06:52
2023-08-23 19:58
Poza tym to co piszesz to stek bzdur niestety. Pooglądaj sobie branżowe kanały na YT (najlepiej zagraniczne) to dowiesz się, że liczy się wyłącznie bilans kaloryczny a nie to "jak często, czy się pojada między posiłkami i ile trwa najdłuższa przerwa miedzy jedzeniem" NIE ma znaczenia czy to jest jeden czy 10 posiłków, nie ma znaczenia czy jesz rano czy wieczorem, nawet tak hołubione śniadanie jako "posiłek królów" też nie ma znaczenia.
Powtarzam - liczy się wyłącznie bilans kaloryczny.
2023-08-24 15:09
Większej bzdury dawno nie czytałem. Liczy się tylko i wyłącznie bilans kaloryczny. Dlatego są dwie opcje - albo żresz mniej nie ruszając doopska z kanapy albo nie zmieniasz diety ale zaczynasz ruchem spalać kalorie aby wyjść na minus. Nic poza tym. Oczywiście, dla zdrowia i samopoczucia dużo lepsza jest opcja nr dwa. I na tym koniec filozofii odchudzania.
* niestety nie dotyczy osób, które tyją z powodów medycznych :(
2023-08-23 19:06
Chcecie grubasa dać na skakankę? Zeby sobie stawy zniszczył? Kręgosłup? Serio, trochę powagi i pomyślunku zanim napiszecie taki artykuł.
Druga sprawa - aby schudnąć, konieczny jest ujemny bilans kaloryczny. Samymi ćwiczeniami NIE schudniesz. Za to samą dietą tak.
Reasumując - na skakankę może iść ktoś kto już ćwiczy i organizm jest przyzwyczajony do wysiłku i obciążenia.
Tym początkującym polecajcie basen.
2023-08-24 00:05
tiktokowe porady od nastoletniego instagramera ;)
2023-08-24 09:26
Samymi ćwiczeniami, nie zmieniając podaży kalorii da się schudnąć- pytanie ile się ćwiczy ;) Ale namawianie osoby z nadwagą zeby zaczęła skakać to prosta droga do kalectwa
2023-08-24 15:10
Sam sobie zaprzeczyłeś. Liczy się bilans kaloryczny ale samymi ćwiczeniami nie schudniesz. A jeżeli ćwiczeniami, bez zmiany diety, spalisz więcej kalorii niż przyjmujesz i masz bilans na minus to schudniesz czy nie?
2023-08-24 16:49
Samymi ćwiczeniami nie schudniesz, bo zaczynasz więcej żreć. Organizm woła o dodatkowe kalorie
2023-08-25 11:57
samą dietą nie zbudujesz masy mięśniowej a wręcz stracisz to co masz
2023-08-23 19:16
A nie lepiej zmienić sposób odżywiania, ograniczyć węglowodany, zrezygnować z cukru, przekąsek, śmieciowego jedzenia? To prostrzy i zdrowszy posób od codziennego skakania przez pół godziny. Kto, z osób starszych wytrzyma taki trening? Kiepska rada, trenerze.
2023-08-23 20:40
Ty nawet zrezygnowałeś ze słownika j. polskiego.
2023-08-23 20:56
Super merytoryczna wypowiedź super dzbana.
2023-08-23 20:56
warto dodać Panie trenerze, że skakanka może uszkodzić stawy
2023-08-23 21:58
jak skaczesz na piętach lub płaskich stopach to na pewno
2023-08-24 04:54
I kręgosłup
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy