Bieganie to prosty sposób na poprawę kondycji i zrzucenie zbędnych kilogramów. Żeby zacząć, niepotrzebne są wskazówki instruktora, nie musisz też posiadać drogiego sprzętu. Wystarczy, że założysz strój sportowy i wygodne buty, a cały świat stanie się twoją salą treningową.
2011-02-19 19:27
biegam od kilku lat rekreacyjnie (nie biorę udziału w żadnych maratonach, konkursach itd). Czasem 3-4 razy w tyg, czasem "zamulę" i mam 2 tyg przerwy. Biegam latem, zimą, nie ma różnicy. Rzuciłem palenie, schudłem, poprawiłem wydolność, kondycję, refleks, gibkość, sen, sex, pewność siebie, nie pamiętam kiedy ostatnim razem byłem chory bądź nawet przeziębiony, zmieniły się moje nawyki żywieniowe... warto
2011-02-19 10:23
służą do jeżdżenia rowerem a nie do biegania. I to także dla dobra biegacza
2011-02-19 18:37
na ścieżki rowerowe wychodzę więc jedynie, gdy nie ma na nich rowerów, czyli porą zimową, a poza zimą późnym wieczorem i zawsze zwracam uwagę, czy nie pojawi się jakiś rower - on ma zawsze pierwszeństwo albo nawet wyłączność na korzystanie ze ścieżki rowerowej (takie są chyba przepisy).
2011-02-19 18:35
Rzeczywiście trochę nietaktem jet zapraszanie do biegania na ścieżkę rowerową, a szczególnie przed wiosną, gdy lada dzień ścieżki zapełnią się rowerami.
Inna sprawa, że asfaltowe ścieżki rowerowe są korzystniejsze dla kolan niż betonowe ścieżki dla pieszych. Przy tysiącach kroków w czasie jednego biegu ta niewielka różnica w miękkości podłoża ma znaczenie i fakt ten znany jest powszechnie większości biegaczy długodystansowych. Przypomnijcie sobie, jak asfalt może wyglądać w czasie upałów. Beton zawsze pozostaje twardy. Zimą ta różnica w twardości się zmniejsza, ale jednak pozostaje.
2011-02-19 17:39
No coz, biegam dosyc sporo, ale sciezki rowerowe sa dla rowerow i zdecydowanie wypadaloby to uszanowac nie tylko dla wlasnego bezpieczenstwa.
2011-02-19 18:33
caly ten syf co w nas jest(toksyny). cukier i sol to dwie biale smierci !
2011-02-19 09:41
"Idealna nawierzchnia powinna być sprężysta, żeby zamortyzować krok, na przykład trawnik lub parkowa ścieżka. "
Świetnie,tylko najpierw przydałoby się by właściciele sprzątali po swoich czworonogach na osiedlowych trawnikach.
2011-02-19 12:46
Tu nie chodzi o trawniki. Najlepsza nawierzchania gruntowa. Trochę tego typu miejsc w parkach i lasach jest:)
2011-02-19 10:13
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy