- 1 Lądowanie w Poznaniu przez nocny Duathlon (172 opinie)
- 2 Wyjątkowy spacer - szlakiem murali (9 opinii)
- 3 Ponad 200 osób rowerami po lotnisku (81 opinii)
- 4 Rodzinne atrakcje i parki rozrywki - jakie ceny, ile kosztuje zabawa? (32 opinie)
- 5 Małżeństwo dookoła świata na rowerach (115 opinii)
- 6 Dużo weekendowych imprez dla aktywnych (5 opinii)
Aktywna babeczka: Wybieramy rękawiczki treningowe
Wybór rękawiczek treningowych do siłowni czy fitness wbrew pozorom nie jest łatwym zadaniem. W 4. odcinku cyklu "Aktywna babeczka" sprawdzamy, jak je dobrać, na co zwrócić uwagę i czy w ogóle są one nam niezbędne. Dwa tygodnie temu przypominaliśmy, czego nie powinno zabraknąć w torbie, z którą idziemy na trening. Natomiast 20 września popracujemy nad mięśniami brzucha.
Rękawiczki skórzane czy tekstylne?
O ile wybór pomiędzy rękawiczkami tekstylnymi a skórzanymi w dużej mierze będzie opierał się na indywidualnych preferencjach, to warto wziąć pod uwagę także względy praktyczne. Różnice sprowadzają się przede wszystkim do trwałości, wygody oraz ceny. Wiele zależy od stopnia zaawansowania naszych treningów, jak i tego, jakie ćwiczenia będziemy w nich wykonywać.
- Istnieje kilka rzeczy, na które trzeba zwrócić uwagę podczas wyboru rękawiczek treningowych. Z pewnością lepiej się sprawdzą rękawiczki z miękkiej skóry. Są stosunkowo droższe od rękawiczek tekstylnych, niemniej jednak komfort korzystania jest wysoki, dużo lepiej dopasowują się do naszej dłoni, charakteryzują się dobrą przyczepnością no i są trwalsze w użytkowaniu - mówi Anna Sztetner z So! Fit, Treningi personalne dla kobiet.
Rękawice tekstylne są głównie polecane osobom początkującym. Nie brakuje jednak osób trenujących regularnie, które wolą częściej wymieniać tego typu rękawice, gdy się zużyją niż postawić na skórzane. Pamiętajmy jednak, że rękawice tekstylne mogą nie być zbyt trwałe, a tańsze modele mogą wytrzymać zaledwie kilka treningów.
- Mam wrażenie, że w rękawiczkach z materiału mam lepszą pewność ruchów, tak jakbym miała bezpośredni kontakt z obciążeniem, które chwytam. Wiem, że wiele osób na moim miejscu zmieniłoby je na skórzane. Dla mnie jednak te skórzane są mniej wygodne - mówi Karolina, która na siłowni trenuje już od kilku lat.
Rękawice skórzane są znacznie bardziej odporne. Lepsze modele powinny wytrzymać nawet kilka lat.
- Skórzane rękawiczki lepiej się dopasowują i już po kilku treningach mam wrażenie, że zapamiętują kształt mojej dłoni. Te, w których trenuję od dwóch lat mają wewnątrz specjalną tkaninę, która jest miękka i komfortowa, przez co przyjemniej się trenuje - mówi Ania, która przetestowała już wiele par rękawiczek.
Ochrona w nadgarstku
Osoby podnoszące ciężary powinny wybierać modele z dodatkowym wzmocnieniem w nadgarstkach.
- Nadadzą się również dla osób po kontuzjach oraz dla każdego, kto przy zmęczeniu treningowym chciałby wspomóc prawidłowy uchwyt np. sztangi. Istotna jest również jakość mocowania rękawiczki, czyli najczęściej rzep. Aby rękawiczki spełniały swoją funkcję, muszą być dopasowane i dobrze przylegające również w części zapięcia - podkreśla Anna Sztetner.
Rozmiar rękawiczek
Rękawiczki powinny być przede wszystkim dopasowane do użytkownika. Nie powinny być ani za ciasne, ani za luźne.
- Nie mogą być za duże, jak również nie powinny uciskać, gdyż spowoduje to m.in. powstanie nieprzyjemnych otarć czy też odcisków. Za duże będą się podwijały utrudniając tym samym prawidłowy chwyt sztangi, za małe zaś będą zbyt mocno uciskać. Warto zwrócić uwagę na to, czy wierzchnia część rękawiczek będzie odprowadzała nadmiar ciepła i wilgoci. Cyrkulacja powietrza jest niezmiernie ważna dla higieny oraz komfortu ćwiczeń - podkreśla Anna Sztetner.
Pamiętajmy też, że rękawiczki powinny być przypisane do danej osoby. Nie wymieniajmy się nimi.
- Powinny mieć jednego właściciela. Nie warto pożyczać koledze czy też koleżance, zarówno ze względów higienicznych, jak również dlatego, iż z każdym treningiem dostosowują się do naszego kształtu dłoni, co czyni je wyjątkowymi tylko i wyłącznie dla nas samych - dodaje Sztetner.
Dotychczas w cyklu:
- Joanna Puchalaj.stolp@trojmiasto.pl
Miejsca
Opinie (25) 3 zablokowane
-
2018-09-06 10:56
"aktywna babeczka" : dobieramy sznurowadła do koloru gumki we włosach
- 10 2
-
2018-09-06 10:23
mam bezdech w czasie ćwiczeń
jak włączyć tą aplikację wdech-wydech?
- 12 1
-
2018-09-06 10:22
tylko zrobione na szydełku diy między interwałem
- 5 1
-
2018-09-06 10:03
Wow (1)
A czy warto brać prysznic po treningu? Czy lepiej użyć super dezodorantu i iść na spotkanie? Jakie dezodoranty polecacie? Grażynka
- 18 0
-
2018-09-06 10:13
Grażynka...nie musisz. Przecież od robienia selfie nikt się nie spocił ;)
- 13 0
-
2018-09-06 07:37
W następnym odcinku: (1)
Aktywna babeczka: Wybieramy treningową gumkę do włosów.
- 44 1
-
2018-09-06 09:24
"Aktywana Babeczka" - beznadziejny tytuł. Wręcz kretyński.
- 20 1
-
2018-09-06 07:07
Zawsze o takich marzyłem :)
- 5 0
-
2018-09-06 06:59
Tylko skórzane!
Skóra lubi skórę :-)
- 4 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.