Zamknięte siłownie, miejsca rozrywki, kawiarnie i restauracje oraz praca zdalna sprzyjają spadkowi aktywności fizycznej, a także podjadaniu. To przekłada się na fakt, iż wielu z nas w dobie pandemii, przybrało na wadze. Proste zasady, których należy przestrzegać, aby nie złapać dodatkowych kilogramów, okazują się trudne do przestrzegania.
Gdy nie masz czasu na spacery. Ile kroków dziennie dla zdrowia?
Biegowy trening interwałowy. Od czego zacząć, jak zaplanować?
Piwniczne i garażowe siłownie znów cieszą się popularnością
2021-01-23 14:28
Opinia wyróżniona
W listopadzie obudziłam się i powiedziałam dość. Wróciłam do jogi i spacerów , przestałam jeść słodycze i po godzinę 18. Efekt zadawalający. No i nie piję codziennie kieliszka wina. Nigdy nie udawało mi się. Zawsze się najadalam i chodziłam biegać . Ale ta forma przestała mnie kręcić postanowiłam żyć świadomie jestem zadowolona jak nigdy
2021-01-24 01:17
A co ma piernik do wiatraka ? xD To że nie jesz po 18 nie ma akurat żadnego znaczenia
2021-01-23 18:11
2021-01-23 22:28
2021-01-24 01:26
i weź tu chłopie kup okulary przeciwsłoneczne na troje oczu
2021-01-23 15:31
2021-01-23 14:19
Opinia wyróżniona
W domu też można cwiczyc.
Nie tracę 1.5h na dojazdy więc mam czas pobiegać zamiast siedzieć w aucie.
No i pracując w domu w każdej chwili mogę zrobić sobie 5 minut przerwy na pomachanie hantlami albo trzasnąć kilka pompek nawet będąc na spotkaniu i nikt się dziwnie nie patrzy.
Zeszły rok był dla mnie najlepszy od wielu lat jeśli chodzi odbanie o formę.
2021-01-24 08:08
Weź się obudź bo majaczysz
2021-01-23 15:12
Chcieć to móc
2021-01-23 14:20
Opinia wyróżniona
ale trzymam się czasu posiłków i ich ilości tak jak robiłem przed pandemią (również w weekendy). 184cm/72kg to chyba całkiem niezły wynik, szczególnie, że utrzymywany ok 2 lat
2021-01-24 07:45
2021-01-23 21:33
Poniewaz przy tych twoich "parametrach" twoj wspolczynnik wagowy jest 2.56. A to juz jest kategoryzowane jako nadwaga. Powinien byc maximum 2.4. Wtedy byl by jeszcze w normie.
2021-01-24 01:28
skóra i kości
2021-01-23 23:50
ale doprecyzuj, pośmiejemy się
2021-01-23 23:00
2021-01-23 19:25
Faktycznie niezły wynik. +10 kg kolego. Chociaż jeśli dobrze się czujesz jako szczypiorek, to nic mi do tego.
2021-01-23 14:47
Chudzinka, zjedz coś bo wiatr zdmuchnie)
2021-01-23 14:15
Ale co zrobić jeśli się kocha gotować i jesc. Zresztą wole być szczęśliwa z nadprogramowymi kg niż smutnym chudzielcem ;p
2021-01-23 15:11
A ja jestem chudzielcem i też zadowolony jestem :)
Nie ma reguły na to.
:)
2021-01-23 17:01
ale bardzo zadowolonym. Zawsze te grubsze tak sobie tłumaczyły, ze wola mieć więcej kg, ale być szczęśliwe. Chude też są szczęśliwe, a wy-grube im tego zazdrościcie. Taka prawda.
2021-01-23 20:21
Jak tylko wyciągnę jedzenie to od razu "To niemożliwe, żeby człowiek tyle jadł i nie tył". Ja jem np. pierogi na śniadanie, do tego ciastko albo batonik, a obok siada ktoś z zielskiem w misce i wzdycha, żeby mu zdradzić sekrety mojej diety. Apetyt można stracić. Nie ma żadnego sekretu - niektórzy ludzie tak mają, że nie tyją. Cała moja rodzina to chudzielce, od urodzenia po grób. Nie wiem na czym to polega. Ale fajnie jest niczego sobie nie odmawiać. Z drugiej strony, grzeje mnie czy ktoś jest gruby czy chudy... Są większe problemy na tym świecie.
2021-01-23 20:53
Bo jedzą chude i niskokaloryczne i się ruszają
Jabłko, kanapka z szynką, jog naturalny, skyr zamiast ser, batonik , jogurt z cukrem
2021-01-24 16:17
Miałam znajomą, która "jadła wszystko i nie tyła". Dziwiłam się, że wciąga pół czekolady a jest chuda jak przecinak, a ja rezygnuję ze słodyczy i walczę o każdy kg. Na wyjeździe zrozumiałam jak to działa... Owszem je wszystko, ale na koniec dnia ilość zjadanych kcal przez nas była równa. Miała też bardzo niską masę mięśniową, w młodości wygląda to ok, ale z wiekiem pomimo rozmiaru 34, takie ciało nie prezentuje się atrakcyjne bez ubrania.
2021-02-06 22:15
2021-01-23 20:18
Kilo
2021-01-24 01:17
2021-01-23 14:17
2021-01-23 14:17
ktoś cały dzień ślęczy przed telewizorem (bo jak tu przegapić dzienny przekaz od Simona albo statystyki lub ekscytujące cieżarówki z Bergamo lub inne fajne wyreżyserowane kadry i na zmiane newsy w TVN, Polsat, TVP i tak na okrągło (masochisci pandemiczni) a do tego parówki z bidry to co się dziwić że tuszy przybywa.... Szczepioneczki dokończą sprawę:) Amen
2021-01-23 15:29
2021-01-23 15:40
Brawo tak trzymać!!! Robilem dokladnie to samo czyli kompletnie odwrotnie do rzadowej propagandy, bezprawia, maseczkowego terroru i schudłem 6 kg :))) pozbyłem się również telewizora :)
2021-01-23 21:36
2021-01-23 20:22
bo ja nie oglądam i nie wiem...
2021-01-23 21:35
2021-01-25 20:37
nawet poprawia funkcje poznawcze.
ale jak ktoś preferuje teorie spiskowe, to bieganie nie pomoze
2021-01-23 14:19
Opinia wyróżniona
W domu też można cwiczyc.
Nie tracę 1.5h na dojazdy więc mam czas pobiegać zamiast siedzieć w aucie.
No i pracując w domu w każdej chwili mogę zrobić sobie 5 minut przerwy na pomachanie hantlami albo trzasnąć kilka pompek nawet będąc na spotkaniu i nikt się dziwnie nie patrzy.
Zeszły rok był dla mnie najlepszy od wielu lat jeśli chodzi odbanie o formę.
2021-01-23 15:12
Chcieć to móc
2021-01-24 08:08
Weź się obudź bo majaczysz
2021-01-23 14:20
Opinia wyróżniona
ale trzymam się czasu posiłków i ich ilości tak jak robiłem przed pandemią (również w weekendy). 184cm/72kg to chyba całkiem niezły wynik, szczególnie, że utrzymywany ok 2 lat
2021-01-23 14:47
Chudzinka, zjedz coś bo wiatr zdmuchnie)
2021-01-23 19:25
Faktycznie niezły wynik. +10 kg kolego. Chociaż jeśli dobrze się czujesz jako szczypiorek, to nic mi do tego.
2021-01-23 21:33
Poniewaz przy tych twoich "parametrach" twoj wspolczynnik wagowy jest 2.56. A to juz jest kategoryzowane jako nadwaga. Powinien byc maximum 2.4. Wtedy byl by jeszcze w normie.
2021-01-23 23:00
2021-01-23 23:50
ale doprecyzuj, pośmiejemy się
2021-01-24 01:28
skóra i kości
2021-01-24 07:45
2021-01-23 14:28
Opinia wyróżniona
W listopadzie obudziłam się i powiedziałam dość. Wróciłam do jogi i spacerów , przestałam jeść słodycze i po godzinę 18. Efekt zadawalający. No i nie piję codziennie kieliszka wina. Nigdy nie udawało mi się. Zawsze się najadalam i chodziłam biegać . Ale ta forma przestała mnie kręcić postanowiłam żyć świadomie jestem zadowolona jak nigdy
2021-01-23 15:31
2021-01-23 18:11
2021-01-23 22:28
2021-01-24 01:26
i weź tu chłopie kup okulary przeciwsłoneczne na troje oczu
2021-01-24 01:17
A co ma piernik do wiatraka ? xD To że nie jesz po 18 nie ma akurat żadnego znaczenia
2021-01-23 14:47
Fitnes kluby okupują głownie celebryci i ci c chcą sobe pomaszerować stacjonarnie.Kazdy inny cwiczy na powietrzu.
2021-01-23 14:52
Co ćwiczyć na powietrzu? Bieganie mnie nieciekawi. Zaś jazdę na rowerze traktuję jako rekreacje a nie trening.
2021-01-23 16:52
Jacy my przytyliśmy? Masz problemy natury psychicznej?
2021-01-23 19:29
Przestań pitolić bzdety. Nie wszyscy chodzą tam by się lansować. Niektórzy chcą po prostu się zmotywować i dowiedzieć się jak mogą ćwiczyć żeby to dało efekty.
2021-01-24 16:56
Nie wszystkie ćwiczenia można wykonać w zimie na dworzu i jak chcesz wyrzeźbić ładna sylwetkę samo bieganie nie wystarczy...
2021-02-06 22:22
Było piękne lato i miałabym sobie odmówić słońca, które wspomaga wytwarzanie wit.D, która sprzyja odporności na coronawirusa? Od dawna nie chorowałam i nie zamierzam się szczepić tylko dbać o zdrowie, korzystając ze świetnej lokalizacji zamieszkania nad morzem.
2021-01-23 15:27
Schudłem 6 kg. Głownie rower, dużo spacerów, relaks, paradoksalnie spokój a nie niepokój. Począwszy od marca żadnego siedzenia w domu, żadnego utrudniania sobie oddychania czyli zero maseczek. Mniej stresu przez ograniczenie zakupow do kupowania żywności raz w tygidniu. Ograniczenie kontaktów w sklepach z agresywnymi ludzmi wyznawcami wirusa. Reszta zakupów przez internet. Robilem wszystko na odwrot i na przekor medialnej propagandzie i odniosłem same korzyści. W miedzyczasie pozbyłem się telewizora. Polecam kazdemu
2021-01-23 15:32
2021-01-23 15:46
maseczki (w miejscach publicznych) to wyznacznik ucywilizowania i empatii, jeśli już nie wierzysz, ze chronią także ciebie (a brak takiej wiary świadczy o pewnym upośledzeniu umysłowym)
2021-01-23 20:13
nie wkładać do ust ,nosa , czy oczu ,bo robimy to nagminnie a maska nam o tym przypomina. Maska jest po to by chociaż trochę zatrzymać śmierdzący smog który wali nam w płuca ,a zadymione płuca ciężej chorują , mogłabym tak pisać i pisać bez końca ale ten dureń co chodzi bez maski wie dużo lepiej niż mój syn lekarz.
2021-01-23 20:56
Są po to żeby nie zarażać innych, ich nienoszenie to egoizm
2021-01-24 02:58
a jeszcze do tego szczur w garażu i co wtedy ? xDDDD
Maska musi być ,bo tu jest też wtedy problem . I rękawiczki .
2021-01-23 20:04
uważaj bo widziałam tydzień temu jak to chłopak z całej siły walnął pięścią faceta za to ,że nie miał maseczki ,chłopak zobaczył go w sklepie, a pod sklepem walnął przy wyjściu ,aż chrupnął mu nos. Uważasz się za kogoś lepszego ,mądrzejszego a jesteś tylko zakompleksiony psychol ,któremu się wydaje.
2021-01-23 20:15
na pierwszej linii wolontariusze są bardzo potrzebni ,a przy okazji doznasz szoku i będziesz na ulicy potrójną maskę nosił ze strachu
2021-01-23 23:11
Wychodzę do pracy- ciemno,wracam-prawie ciemno.moje pytanie pracujesz?
2021-02-06 22:27
2021-01-23 15:29
Potem na wiosnę lekko schodzi
2021-01-23 15:33
2021-01-23 17:15
Czyli co dowożą cieżarówkami pod blok? Albo rurociągiem? Gościu napiszę wprost:masz problem z alkoholem. Rzuć to w ..... albo skorzystaj z pomocy lekarza bo daleko nie zajedziesz.
Plus lockdownu to w moim wypadku:
Zero alkoholu od 3 miesięcy nawet piwa. I nawet za tym nie tęsknie.
Waga cały czas ta sama: 70kg przy 190cm
2021-01-23 17:34
Cegłówki se do butów przywiąż bo cie wrony porwą
2021-01-23 18:26
Już były i powiedziały nie mnie nie chcą.kra kra kra powiedziały że wolą grubszych. kra kra kra
2021-01-23 20:05
2021-01-23 18:20
piwo to nie alkohol
2021-01-23 20:22
2021-01-23 21:20
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy