Od 29 maja ponownie otwarte będą siłownie, kluby fitness i baseny. Jeśli dotychczasowe obostrzenia wyłączyły was z treningu, wykorzystajcie najbliższe tygodnie, aby przygotować się do powrotu. Odpowiedni trening ogólnorozwojowy, najlepiej na świeżym powietrzu, ułatwi wznowienie treningów z większym obciążeniem i pomoże uniknąć kontuzji. Jak zadbać o odpowiedni "podkład" pod odbudowę formy, radzi nam trener personalny Igor Kaczyński.
Luzowanie obostrzeń. Sprawdź, co od kiedy
Trudny czas dla trenerów personalnych. Sprawdź, jak sobie radzą z obostrzeniami
Trening z odważnikiem kettlebell. Sprawdź przykładowe ćwiczenia
Trening z gumami oporowymi. Zestaw ćwiczeń dla każdego
Ile kroków dziennie dla zdrowia?
Siłownie pod chmurką. Zobacz przykładowe ćwiczenia
2021-05-03 14:14
Moja siłownia funkcjonowała cały czas, właściciel ma 6 spraw w sądzie. Cieszy fakt, że nie dał się zastraszyć niekonstytucyjnym rozporządzeniom i umożliwiał regularne ćwiczenia swoim klientom.
2021-05-03 14:44
Ktorzy roznosza smierc.
2021-05-04 11:39
Też chodziłam i jakoś żadnych zarażeń nie było a baranem jesteś ty że łykasz co ci wciskają. Myśl głupolu
2021-05-03 16:36
Kobieta
2021-05-03 17:07
2021-05-03 17:39
a wystajacego bena? :D
2021-05-03 17:58
2021-05-03 19:43
2021-05-03 14:43
Po covid zostane kanapowcem. Tyle lat cwiczen i nic z tego nie zostdlo. Teraz chociaz sie najem do syta.
2021-05-03 15:24
tak zrob!
2021-05-03 16:33
Dość ciągłego odmawiania sobie i szczucia sylwetką nie wiadomo po co! Tylko w depresje można wpaść przez oglądanie tych wysportowanych osób! Bądźmy sobą i cieszmy się z tego!
2021-05-03 17:11
zamiast oglądać się na innych warto samemu coś robić, tak zupełnie dla siebie. Ruch jest mega ważny. Ja akurat lubię ciężary, ale jeśli ty lubisz bieganie czy rower to rób to. Zdrowie masz jedno.
2021-05-03 17:09
ja się zaniedbałem, nie przez pandemię, a przez alkohol. Ale sylwetki nie straciłem. Siła mi spadła tylko 10% i to po dwóch latach nic nie robienia. Wracam bo widzę że warto. Dużo bardziej spada kondycja. Siła to jest coś co zostaje na lata jak się ją zbuduje.
2021-05-03 16:41
Ten czas udowodnił, że siłownie nie są do niczego potrzebne. Nie dajcie się znowu zmanipulować na lans w ciasnych ciuchach i płacenie $$$ za coś co możecie zrobić w domu lub na świeżym powietrzu dodatkowo poprawiając odporność! Ten kto tam pójdzie pokaże tylko swoją umysłową impotencję!
2021-05-03 16:50
2021-05-03 17:01
którzy przychodzą poćwiczyć bez cisnienia na kulturystykę na dopingu czy też bez ciśnienia na robienie selfiaczy na pięciu portalach społecznościwocyh.
Mi jedni i drudzy nie przeszkadzają, to po prostu pewne typy klientów siłowni tak jak i inni.
2021-05-03 17:20
każdy ma swój sport i ty też powinieneś sobie znaleść taki dla siebie. Jeden woli bułeczki, drugi córki piekarza. Siłownia jest spoko. Podejrzewam że dałeś się złapać na te modne gdzie chodzą wszelkie japiszony stąd twoja frustracja. Ja chodziłem do ciemnej piwnicy, gdzie za ladą stał typ któremu dałbyś 5 lat odsiadki za samego ryja. Niemniej robiłem to dla siebie i na innych się nigdy nie oglądałem.
2021-05-03 17:41
masz w domu sztange i 250 kg do martwego ciagu? bo ja nie. A jak napiszesz mi, ze nie trzeba sily budowac w ten sposob to nie wiesz o czym mowisz.
2021-05-03 21:29
uważa że sport na świeżym powietrzu jest lepszy. Nie wątpię, ale sporty mogą się uzupełniać i on tego nie kuma. Tak samo tego że ktoś może woleć robić coś innego niż bieganie
2021-05-04 01:30
2021-05-03 16:58
wbrew bezprawnym zakazom i propagandzie rozseiwanej w mediach głównego nurtu, do których niestety dołączyło trojmiasto.pl od początku tzw. pandemii
2021-05-03 19:43
jak i tak zaraz zamkną a kasa przepadnie?
Lepiej dalej na nielegalu, wejście tylko na tel. a kasa do ręki.
2021-05-03 17:42
kiedyś trzaskałem 9 serii po 110 dziennie, jeszcze w liceum. W 3 lata zrobiłem milion :) Od 20 lat ich nie robię a nadal 50 pompek dla mnie to jak pierdnięcie. Niemniej siły tym się nie zrobi, za to wytrzymałość mocno. Polecam.
2021-05-03 17:45
Jeszcze trochę ,żebyś miał więcej oliwy w głowie to będzie spoko !
2021-05-04 09:19
2021-05-03 18:55
no to szacun, choć ciężko mi uwierzyć by ktoś kto ich nie robi od 20 lat wiedział, że może zrobić 50. no chyba, że takich jak to się widzi zazwyczaj na siłowniach, bez dotknięcia klatki do ziemi i ze zgiętymi łokciami w połowie bez pełnego zakresu ruchu.
2021-05-03 19:31
ale nie nazwałbym tego robieniem. Pod kątem treningu to, taka częstotliwość, mi teraz już nic nie daje. Może do tego wrócę, ale jak już powiedziałem, to, siły prawie w ogóle nie buduje.
2021-05-03 19:00
Niezły troll. Biorę popcorn i oglądam.
Nie sztuka zrobić 50 "pompek". Sztuka zrobić 25, tylko dobrze, powoli i w pełnym zakresie.
Milion :) Wierzę, wierzę!
2021-05-03 19:34
z góry założyłeś, że, tak jak ty, robiłem coś na odwal. Ja je robiłem perfekcyjnie. Klata muskała dywan. I tak jak napisałem 50 to ja robię teraz, a w tym roku kończę czterdzieche. 110 robiłem trenując 21-25 lat temu. Nie wiedziałem że tym wpisem wywołam aż taki ból d..y i że dla ludzi jest to aż tak niewiarygodne osiągnięcie. Buhaha, ja koleś z bloku. Weźcie się za siebie bo nie wiecie do czego jesteście zdolni.
2021-05-03 19:46
Dzięki za rozbawienie na wieczór:)
2021-05-04 09:21
ale ludzie osiągali w życiu dużo większe sukcesy niż zrobienie 110 pompek. Jeśli to dla ciebie aż tak nieosiągalne to chyba masz problem
2021-05-03 19:27
Wow. Podziw. Ciekawe czy ciałem schodzisz prawie do ziemi. Zawsze mam kłopot z pompkami. Zwłaszcza z tymi na triceps :-((
Lepiej nie myśleć jak będzie po powrocie na siłkę.
2021-05-03 21:08
na maksa na dół, ale tak by się nie oprzeć o grunt i nie odpoczywać. Jak poczujesz włosy z dywanu to ciągniesz w góre. Takie głównie robiłem. Żadna filozofia. Robiłem też na jednej ręce, tak że druga była z tyłu za plecami a ta pompująca troche bardziej z przodu by sie nie wywalić.
2021-05-04 08:53
Chcesz mnie chyba zabić :-(( Za trudne. No słabe mam ramiona i tyle.
2021-05-04 19:22
10 na pewno zrobisz. Tak w ogóle to pompki są właśnie na triceps no i klatę oczywiście.
2021-05-06 18:49
2021-05-06 23:30
2021-05-03 18:26
Na miesiąc otworzą i znów na pół roku zamkną. Kto naprawdę chce poradzi sobie bez nich.
2021-05-03 19:25
Eee. Mi brakuje zajęć grupowych. Ciężko tak samemu :-((lepiej w grupie
2021-05-03 19:49
Bo wróci do nich może z 50% klientów. Osiedlowe mordownie zaś przeżywają swój renesans działając w szarej strefie - tu jest kameralny klimat, wszyscy się znają itp.
2021-05-03 21:43
Bo jak wejdzie to pierwsze co zrobi to fotka na ista :)
2021-05-03 23:40
o jakie konkretnie korpo ci chodzi? ewentualnie może zrównujesz call center z takimi firmami jak intel albo np. macgregor? albo znów ewentualnie nic nie kumasz, jesteś cymbałem bez szkoły i dla ciebie korposzczurki to to co ci wgrała do głowy telewizja? Czy nie jest tak? Jeśli nie to oświeć nas. Z chęcią podzielę się swoją wiedzą.
2021-05-04 01:31
2021-05-04 08:52
mają wygodną pracę, owoce, kawe, ciastka za darmo, nie muszą wstawać o 5 rano do pracy, mają elastyczne godziny pracy, nie pracują fizycznie, mają w pracy pokoje relaksu, konsole do gier, piłkarzyki i inne d*perele
bardzo często zarabiają po kilkanaście tysięcy na rękę i nie muszą oszczędzać na każdym kroku
ludzie którzy nazywają ich korposzczurami, odreagowują swoje codzienne frustracje i kiepskie życiowe wybory. ale pracują u 'prywaciarza' i jadąc o 5:30 rano autobusem do swojej znienawidzonej pracy cieszą się, że przynajmniej nie pracują w żenującym 'korpo'
2021-05-04 09:34
A tych co obrażasz to dzięki nim masz co jeść i gdzie mieszkać. I jednocześnie potwierdziłeś ze jesteś korposzczurem.
2021-05-04 19:29
masz takie korpo jak MacGregor czy Damen, zajmujące się projektowaniem w szeroko rozumianej branży offshore czy marine. To taki przykład. Dla ciebie to pewnie czarna magia a wiedzę o korpo bierzesz z TV. W żadnym korpo by cię też nie zatrudnili bo nie masz kwalifikacji. Koło się zamyka a ty żyjesz w coraz większym błędzie. Dzięki korpo masz czym jeździć, masz co nalewać do baku, i ogólnie cały wielki przemysł to właśnie korpo. Jednocześnie potwierdziłeś że jesteś zwykłym szczurem.
2021-05-04 09:38
gdy odeszła z korpo nawet ksiazke napisała byłem korposzczurem.
A tutaj się odezwał ten co nie wie :)
I oni jeszcze się uznają za inteligentnych :)
2021-05-04 19:34
bo rodzajów korpo jest wiele. Nie musisz siedzieć w call center by być w korpo. Możesz pracować w Intelu i mieć wysokie kwalifikacje. Albo np. w Thyssen Kruppie. Do wyboru do koloru, ale dla takiego zwykłego szczura jak ty korpo jest poza percepcją. I ty nawet nie rozumiejąc o co pytam uważasz się za inteligentnego?
2021-05-04 06:25
I czemu
2021-05-04 06:41
Żeby jak by mi się chciało w domu ćwiczyć to bym kasy na siłownię nie wydawał, pujście na siłkę to dla większość jedyna motywacja do dbania o zdrowie a de ile zaili więcej osób przez zamknięcie siłowni ja pewnie już nieobronie się przed cukrzycą
2021-05-04 08:53
wytrzeźwiej zanim zaczniesz coś pisać
2021-05-04 07:47
Na silowniach trzeba zorganizowac zawody i pokazajac w rzadzie ze sport to zdrowie i uswiadomic ich zeby na jesien nii zamykali obiektow sportowych
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy