Bieganie to prosty sposób na poprawę kondycji i zrzucenie zbędnych kilogramów. Żeby zacząć, niepotrzebne są wskazówki instruktora, nie musisz też posiadać drogiego sprzętu. Wystarczy, że założysz strój sportowy i wygodne buty, a cały świat stanie się twoją salą treningową.
2011-02-19 09:09
...i coś na właściciela po takim potraktowaniu jego pupilka.
2011-02-19 09:19
ale jeszcze nie widziałem takiego przypadku.
Jadac rowerem można zsiąść i sie odgrodzic od psa ramą, ale przy bieganiu faktycznie potrzebny jest gaz na psa i drugi na głupiego właściciela.
2011-02-19 09:28
Kiedyś jechałem przez jakieś pustkowie i dwa psy mnie dorwały (chyba z pobliskiej zagrody). A że akurat z góry było to nogi w górę i jazda bezwładnościowa. Niestety trochę kamieniście było i na dole miałem nieźle obitą moją szacowną...
2011-02-19 17:45
Biegam z goldenem, który jeszcze nigdy nikomu nic nie zrobił..
Bardziej niebezpieczny jest kundel, który idzie z babcią chodnikiem i niespodziewanie może ugryźć w kostkę.. Myślę, że bardziej istotna jest świadomość i znajomość rasy właścicieli psów, a jej nieznajomość może być konsekwencją poważnych wypadków.. bo jak widzę dziecko na spacerze z amstafem to... wybaczcie..
2011-02-19 18:29
Myślę, że poprzednikom chodziło o najczęściej spotykane przypadki, czyli spacerowiczów z psami. Pies przyzwyczajony do biegania automatycznie staje się bardziej przewidywalny, a w konsekwencji bezpieczniejszy.
2011-02-21 16:48
2011-02-19 09:41
"Idealna nawierzchnia powinna być sprężysta, żeby zamortyzować krok, na przykład trawnik lub parkowa ścieżka. "
Świetnie,tylko najpierw przydałoby się by właściciele sprzątali po swoich czworonogach na osiedlowych trawnikach.
2011-02-19 10:13
2011-02-19 12:46
Tu nie chodzi o trawniki. Najlepsza nawierzchania gruntowa. Trochę tego typu miejsc w parkach i lasach jest:)
2011-02-19 10:10
jw.
2011-02-19 10:16
Lubię też biegać.
Ale audycja "Biegam po lubię" wyjątkowo mnie nudzi.
2011-02-20 21:43
Nie wiedziałem, a z chęcią bym posłuchał
2011-02-19 10:23
służą do jeżdżenia rowerem a nie do biegania. I to także dla dobra biegacza
2011-02-19 17:39
No coz, biegam dosyc sporo, ale sciezki rowerowe sa dla rowerow i zdecydowanie wypadaloby to uszanowac nie tylko dla wlasnego bezpieczenstwa.
2011-02-19 18:35
Rzeczywiście trochę nietaktem jet zapraszanie do biegania na ścieżkę rowerową, a szczególnie przed wiosną, gdy lada dzień ścieżki zapełnią się rowerami.
Inna sprawa, że asfaltowe ścieżki rowerowe są korzystniejsze dla kolan niż betonowe ścieżki dla pieszych. Przy tysiącach kroków w czasie jednego biegu ta niewielka różnica w miękkości podłoża ma znaczenie i fakt ten znany jest powszechnie większości biegaczy długodystansowych. Przypomnijcie sobie, jak asfalt może wyglądać w czasie upałów. Beton zawsze pozostaje twardy. Zimą ta różnica w twardości się zmniejsza, ale jednak pozostaje.
2011-02-19 18:37
na ścieżki rowerowe wychodzę więc jedynie, gdy nie ma na nich rowerów, czyli porą zimową, a poza zimą późnym wieczorem i zawsze zwracam uwagę, czy nie pojawi się jakiś rower - on ma zawsze pierwszeństwo albo nawet wyłączność na korzystanie ze ścieżki rowerowej (takie są chyba przepisy).
2011-02-19 11:51
Bo żyjemy w czasach dyktatury relaksu, mediów, politykierstwa, itd. Dążenie do dobrego samopoczucia zdominowało nas jak nigdy przedtem, zazwyczaj za sprawą tabletki(proszku), napoju, psychozabawy,... Tyle że taka, paradoksalnie, maksymalizacja przyjemności tak naprawdę nie uszczęśliwia, nie wspominając o skutkach zdrowotnych.
NAjprostrzym jednak z dotychczas aktywizacji to "właściwe bieganie" nie tylko opóźnia naszą śmierć, pozwala przeżyć życie w niespotykanym dobrostanie, wyzwala optymizm, znacznie poprawia i wzbogaca seks. O profilaktyce i prewencji chorób tzw. cywilizacyjnych nie będę tu pisał, bo to już wchodzimy w samą odpowiednią "technologie biegania", (oprzyrządowania, itd) jak i innych sportów, rekreacji i rehabilitacji.
NAleży zwłaszcza zwrócić uwagę na bieganie, które spowalniania rozwój chorób sercowo-naczyniowych, a także w grupie biegaczy jest zdecydowanie mniej zgonów z powodu raka, chorób układu nerwowego, infekcji i wszystkich innych przyczyn. Bieganie wsparte odpowiednią dietą nie zwiększa ryzyka osteoporozy i innych chorób kości i stawów u starszych ludzi.
Jeszcze raz dziękuje Pani redaktor za co prawda minimalistyczny, ale jak potrzebny ten artykuł.
2011-02-19 12:44
No i zapomniałeś dodać o wydzielających się endorfinach:) Za tydzień zapraszam na bieg w sopocie na plaży (zdjęcie to pochodzi właśnie z tego cyklu biegów). Więcej na stronie www.mosir.sopot.pl :)
2011-02-19 13:30
Ja nie piszę tylko o jednych hormonach choć znaczących wywołujących doskonałe samopoczucie i zadowolenie z siebie, ale napisałem w wielkiej ogólności, bo nie mam czasu na więcej.
Dziękuje za zaproszenie, ale widzę, że nie przeczytałeś dokładnie mojego postu. A znowu na największym stopniu ogólności napiszę tak - JA BIEGAM DLA ZDROWIA!!!
Nie po to, aby skręcić nogę na lodowatym twardym brzegu przy zmienności pogodowej ponieważ nie jestem ultrastraceńcem.
Najlepiej czuje się w odpowiednim obuwiu i szortach na odpowiednią pogodę z determinantami są moje doskonałe przyrządy, monitory(POLAR RS 400sd multi i inne sprzęgnięte z satelitami) i inne akcesoria umilające i kontrolujące fizjologię biegu.
Jeśli mnie interesuje coś oprócz biegu po zdrowie to bieg w formie "4 fun" - czyli dla zabawy, dla zdrowia i dla ruchu bez klasyfikacji oraz podziału na kategorie.
Takiego sopocki nie zapewnia, ponieważ inaczej fizjologia wygląda u 110 kg umięśnionego biegacza, a inaczej u maratończyka ważącego ca 60 kg przy wzroście 160:))
2011-02-19 20:13
Wiesz,
jeden lubi biegać sobie sam, inni lubią porywalizować. Zaproszenie do biegu są dla tych, którzy chcieli by w nim wziąć udział, a nie wiedzieli, że coś takiego jest u nas rozgrywane. Bieganie na zawodach dla mnie, typowego amatora jest tylko i wyłącznie 4fun:)
2011-02-19 16:38
2011-02-19 23:08
2011-02-19 17:54
Biegam z goldenem, który jeszcze nigdy nikomu nic nie zrobił..
Bardziej niebezpieczny jest kundel, który idzie z babcią chodnikiem i niespodziewanie może ugryźć w kostkę.. Myślę, że bardziej istotna jest świadomość i znajomość rasy właścicieli psów, a jej nieznajomość może być konsekwencją poważnych wypadków.. bo jak widzę dziecko na spacerze z amstafem to... wybaczcie..
2011-02-19 20:03
pewnie z 5 tys kosztował
to teraz można się pochwalić na portalu
szkoda, że anonimowo
2011-02-20 20:44
rasa to tylko predyspozycje - na pewno nie można na tym całkowicie polegać. Spotkałam agresywne goldeny i kochane, łagodne amstafy.
Dlatego ostrożność trzeba zachować zawsze, przy każdej rasie i przy każdym mieszańcu w równym stopniu.
2011-02-19 18:31
to najtanszy i najzdrowszy sport rekreacyjny! duzo lepszy od roweru 3km biegu to 15 km roweru i lepszy od silowni ktora poza ukrwieniem mniesni nic nie daje ! i lepszy od plywania i tenisa!
2011-02-19 20:40
pływanie jest zdecydowanie lepsze dla całego organizmu i przede wszystkim dla kolan
2011-02-20 09:31
"pływanie jest zdecydowanie lepsze dla całego organizmu i przede wszystkim dla kolan"
No ale pływanie wymaga basenu, a takich jak na lekarstwo, a o nowych ani widu ani słychu.
2011-03-04 15:29
baseny w 3mieście. Słabo z nimi, nie mówię o Aquaparkach, ale basenach gdzie można popływać spokojnie (i nie chodzi mi o istniejące gdzie wolne mają dopiero od 19-20 a i tak nie cały basen tylko dwa tory, wcześniej są szkoły i zajęcia zorganizowane typu podskoki w wodzie)
2011-02-21 16:50
2011-02-19 18:33
caly ten syf co w nas jest(toksyny). cukier i sol to dwie biale smierci !
2011-02-19 18:46
Biegacze, inwestujcie w dobre buty, rozciągajcie się - kontuzja ścięgna to parszywa sprawa
2011-02-19 23:07
zero kontuzji! polecam!
2011-02-20 09:30
Jakiejkolwiek firmy buty by nie były - naprawdę warto dobrać je indywidualnie do stopy, skorzystać z porady doświadczonej osoby, przebiec się w butach na bieżni (w dobrych sklepach takowa jest do dyspozycji).
Ja tego nie zrobiłem, i zapłaciłem za to zapaleniem ścięgna i roczną przerwą w bieganiu.
2011-02-21 13:59
Vibram 5 Fingers i podobne są lepszym rozwiązaniem.
2011-03-04 17:17
Im lepsze buty, posiadające więcej systemów, tym gorzej dla stopy i kręgosłupa.
Nie słuchajcie bajek o butach, najlepsi biegacze maratończycy pochodzą z Afryki i Ameryki Płd, gdzie butów nie nosi się wogóle, albo klapki.
Stopa jest tak skonstruowana że nie potrzebuje żadnych absorberów, w naszych realiach starczą najtańsze adidasy.
2011-03-06 16:50
"Im lepsze buty, posiadające więcej systemów, tym gorzej dla stopy i kręgosłupa.
Nie słuchajcie bajek o butach, najlepsi biegacze maratończycy pochodzą z Afryki i Ameryki Płd, gdzie butów nie nosi się wogóle, albo klapki.
Stopa jest tak skonstruowana że nie potrzebuje żadnych absorberów, w naszych realiach starczą najtańsze adidasy."
Powiedz to tym, którzy mają solidną pronację, która w "najtańszych adidasach" jeszcze się pogłębia!
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy