- 1 Nocne imprezy na aktywny weekend (17 opinii)
- 2 W sobotę półmaraton, zmiany od piątku (202 opinie)
- 3 Kajaki poza Trójmiastem nieznacznie droższe (8 opinii)
- 4 Miejskie pływalnie nie dla każdego? "Z dzieckiem bez szans" (76 opinii)
- 5 Najlepsze ćwiczenia po przebudzeniu (24 opinie)
- 6 O krok od wpisu do Księgi Rekordów Guinnessa (22 opinie)
Aktywności, które nie łamią obostrzeń. Jak trenować?
Obostrzenia dotyczące obiektów sportowych w związku z pandemią koronawirusa obowiązują do 9 kwietnia. Przypominamy jak dbać o aktywność fizyczną, jednocześnie stosując się do aktualnych przepisów. Które aktywności najbardziej przypadają wam do gustu?
Kalendarz imprez na najbliższy tydzień
Trasy biegowe w Trójmieście
Najwięcej możliwości daje nam ruch na świeżym powietrzu. O ile korzystanie z zewnętrznych siłowni, choć w praktyce wolne od sankcji, nie jest zgodne z obowiązującymi wytycznymi, jest cała masa innych aktywności.
Na poczet aktywności możemy zaliczyć:
- godzinny spacer,
- dłuższe wyjście z psem na smyczy.
O ile nie spacerujemy po plaży, lesie czy parku, zalecane jest korzystanie z maseczek zasłaniających twarz i usta.
Siłownie pod chmurką popularne, mimo obostrzeń
Zasłanianie twarzy nie jest obowiązkowe w przypadku, gdy zdecydujemy się pobiegać na terenie lasów, parku, zieleńca, ogrodu botanicznego, ogrodu zabytkowego, rodzinnego ogródka działkowego i plaży.
W Trójmieście nie brakuje ciekawych tras na dłuższe lub krótsze treningi, a różnorodność terenu i podłoża sprawia, że bardzo łatwo je urozmaicić. Wśród imprez, które skutecznie bronią się przed lockdownem i zyskały w ostatnim czasie na popularności, są liczne imprezy na orientację, w których można nie tylko poruszać się w leśnych sceneriach, ale i poćwiczyć umiejętność korzystania z map.
Zima odpuszcza, a to dobra wiadomość dla rowerzystów, rolkarzy oraz fanów jazdy na deskorolce. To aktywności, które pozwalają pogodzić jednocześnie aktywność z potrzebą przemieszczania się. Przy okazji łatwiej w tym przypadku o zachowanie dystansu społecznego. Rolkarzy i skejterów uczulamy przy okazji na pozostałości piasku rozsypywanego zimą - wybierajcie miejsca, w których został już uprzątnięty. W innym wypadku łatwo uszkodzić sprzęt lub wpaść w niekontrolowany poślizg.
Zmiana sprzętu sportowego. Teraz czas na rolki, rowery, deskorolki
O ile nie mamy dostępu do domowej, piwnicznej czy garażowej siłowni, alternatywą może być trening z odważnikiem, który można wykonać zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu.
W domowym zaciszu można trenować z wykorzystaniem:
- drążka do podciągania,
- gum oporowych,
- z ciężarem własnego ciała,
- z wykorzystaniem przedmiotów codziennego użytku.
Dla tych, którzy nie skupiają się na treningu siłowym czy wydolnościowym lub szukają dla niego uzupełnienia albo po prostu chcą poprawić swoje samopoczucie, wystarczy mata. Wolne pół godziny wystarczy na to, aby poćwiczyć jogę, wykonać ćwiczenia wzmacniające kręgosłup lub zwyczajnie porozciągać się dla zdrowotności. Warto też zainwestować w roller, który pomoże rozluźnić spięte mięśnie.
Joga - układy do wykonania w domu
Trening z odważnikiem - przykładowe ćwiczenia
Trening z gumami oporowymi. Zestaw ćwiczeń dla każdego
Trening z rollerem, czyli samodzielny masaż
Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia na drążku
Uprawianie sportu a noszenie maseczek (45 opinii)
Opinie (99) 10 zablokowanych
-
2021-03-19 12:11
Absur goni absurd (1)
Nie można jeździć na nartach na otwartym stoku ale do kościoła to tak.
Na stadionach na otwartym powietrzu nie może być kibiców ale kościoły zapraszają.
Jeśli nadal będą takie absurdy to nadal nikt nie będzie tego wszystkiego przestrzegał.- 7 1
-
2021-03-19 12:24
Akurat jak na złość jeszcze nigdy nikt nie udowodnił zakażenia jakąkolwiek chorobą przy przyjmowaniu Eucharystii.
Możesz to nazwać niesłychanie małym prawdopodobieństwem, ale jakoś tak dziwnie jest.
Ja nie wiem dlaczego, nie podejmuję się tłumaczenia, ale może jakiś zwolennik szkiełka i oka to weźmie pod lupę.- 1 5
-
2021-03-19 08:17
''Parowka z W.S.I.24 (2)
Skąd się biorą parówki w hot dogach? Internauci naśmiewają się z materiału TVN
- 13 18
-
2021-03-19 12:01
Internauci śmieją się z ciemnego ludu głosującego na turbarniarzy z pislamu.
którzy ich okradają i wmawiają, że Polska dzięki temu jest bogatsza. Buahahahaha
- 11 3
-
2021-03-19 10:23
przecież nikt się nie śmieje
pokazana została firemka prowadzona przez osobę z zarządu firmy zlecającej czyli orlen i produkującej te parówki.
to nie jest śmieszne, może trochę podejrzane, ale nie znam nikogo normalnego kto by się z tego śmiał- 10 0
-
2021-03-19 11:58
Że co?
ograniczenia naszego życia wymyślane przez rząd łamią nasze prawa wyrażone konstytucją. A nie tak, jak dziennikarzyny piszą.
Juz nie wspomnę o kaczynskim na cmentarzu gdy zamknięto cmentarze, o pionkiu w restauracji na obiedzie, gdy zamknięto restauracje, o tej pani z trybunału przyłębskiej, która w spa się kąpała gdy zamknieto spa i hotele, itd. itp. Z czym do ludzie kłamczuchy?- 4 0
-
2021-03-19 11:26
Są siłownie ktore są otwarte i normalnie działają. Kontrole nic nie dają :) oby wszyscy się w końcu zbuntowali.
- 10 1
-
2021-03-19 11:13
sport
walczą i walczą i jest coraz gorzej . coś się tu nie zgadza .
- 2 0
-
2021-03-19 10:49
Propozycja następnego artykułu: "Obostrzenia, które nie łamią prawa".
- 10 1
-
2021-03-19 07:14
Aktywnosc to mam jak jadę Kielnienska w Gdansku i widze, ze covid nie covid (5)
Adamowicz czy Dulkiewicz - ten sam syf i mogiła. remontu od 20 lat brak.
- 42 7
-
2021-03-19 08:57
Pieniędzy nie ma i nie bedzie (1)
- 5 3
-
2021-03-19 10:48
banknotów w bankomatach nie zabraknie powiedział prezes Glapiński
najwyższy wskaźnik inflacji w Europie z czegoś się bierze.
- 2 1
-
2021-03-19 08:19
A ktoś ty?
- 1 0
-
2021-03-19 08:15
zawsze możesz się wyprowadzić
A póki co Gdańsk trzecim najchętniej wybieranym miejscem do życia przez ludzi z zewnątrz po Wawie i Kraku.
Ciekawe dlaczego i kto się do tego przyczynił.
Wojewoda ? :)- 5 5
-
2021-03-19 07:47
Kupie sobie dom za obwodnicą, bo taniej, hehe.
Prezydencie, daj drogę, najlepiej 7 pasów, bo nie mogę znieść konsekwencji swojej decyzji!
- 6 6
-
2021-03-19 10:46
Jak smierdzi od tego Mc Donald...
Taki smród że idzie się pochaftować...masakra jaki fetor.
- 1 2
-
2021-03-19 08:59
Żaden sport i aktywność nie łamie obostrzeń !!!!!
Bo te obostrzenia są są bezprawne za co wcześniej czy później wydający je odpowiedzą !!!!
- 26 5
-
2021-03-19 08:42
Według badań
Polski rząd każe nosić tylko maski robi lockdown zamyka wszystko ilość zakażonych nie mylić z chorymi rośnie
Czyli te działania nie działają
Teleporady nie działają
Zabiegi odwołane- 22 3
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.