- 1 Gdzie i za ile pojeździmy konno? (50 opinii)
- 2 Blisko 28 mln zł za 4 kluby fitness (60 opinii)
- 3 Majówka 2024. Propozycje dla aktywnych (2 opinie)
- 4 Rodzinne atrakcje i parki rozrywki - jakie ceny, ile kosztuje zabawa? (32 opinie)
- 5 Małżeństwo dookoła świata na rowerach (117 opinii)
- 6 Wyjątkowy spacer - szlakiem murali (16 opinii)
Aktywności, które nie łamią obostrzeń. Jak trenować?
Obostrzenia dotyczące obiektów sportowych w związku z pandemią koronawirusa obowiązują do 9 kwietnia. Przypominamy jak dbać o aktywność fizyczną, jednocześnie stosując się do aktualnych przepisów. Które aktywności najbardziej przypadają wam do gustu?
Kalendarz imprez na najbliższy tydzień
Trasy biegowe w Trójmieście
Najwięcej możliwości daje nam ruch na świeżym powietrzu. O ile korzystanie z zewnętrznych siłowni, choć w praktyce wolne od sankcji, nie jest zgodne z obowiązującymi wytycznymi, jest cała masa innych aktywności.
Na poczet aktywności możemy zaliczyć:
- godzinny spacer,
- dłuższe wyjście z psem na smyczy.
O ile nie spacerujemy po plaży, lesie czy parku, zalecane jest korzystanie z maseczek zasłaniających twarz i usta.
Siłownie pod chmurką popularne, mimo obostrzeń
Zasłanianie twarzy nie jest obowiązkowe w przypadku, gdy zdecydujemy się pobiegać na terenie lasów, parku, zieleńca, ogrodu botanicznego, ogrodu zabytkowego, rodzinnego ogródka działkowego i plaży.
W Trójmieście nie brakuje ciekawych tras na dłuższe lub krótsze treningi, a różnorodność terenu i podłoża sprawia, że bardzo łatwo je urozmaicić. Wśród imprez, które skutecznie bronią się przed lockdownem i zyskały w ostatnim czasie na popularności, są liczne imprezy na orientację, w których można nie tylko poruszać się w leśnych sceneriach, ale i poćwiczyć umiejętność korzystania z map.
Zima odpuszcza, a to dobra wiadomość dla rowerzystów, rolkarzy oraz fanów jazdy na deskorolce. To aktywności, które pozwalają pogodzić jednocześnie aktywność z potrzebą przemieszczania się. Przy okazji łatwiej w tym przypadku o zachowanie dystansu społecznego. Rolkarzy i skejterów uczulamy przy okazji na pozostałości piasku rozsypywanego zimą - wybierajcie miejsca, w których został już uprzątnięty. W innym wypadku łatwo uszkodzić sprzęt lub wpaść w niekontrolowany poślizg.
Zmiana sprzętu sportowego. Teraz czas na rolki, rowery, deskorolki
O ile nie mamy dostępu do domowej, piwnicznej czy garażowej siłowni, alternatywą może być trening z odważnikiem, który można wykonać zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu.
W domowym zaciszu można trenować z wykorzystaniem:
- drążka do podciągania,
- gum oporowych,
- z ciężarem własnego ciała,
- z wykorzystaniem przedmiotów codziennego użytku.
Dla tych, którzy nie skupiają się na treningu siłowym czy wydolnościowym lub szukają dla niego uzupełnienia albo po prostu chcą poprawić swoje samopoczucie, wystarczy mata. Wolne pół godziny wystarczy na to, aby poćwiczyć jogę, wykonać ćwiczenia wzmacniające kręgosłup lub zwyczajnie porozciągać się dla zdrowotności. Warto też zainwestować w roller, który pomoże rozluźnić spięte mięśnie.
Joga - układy do wykonania w domu
Trening z odważnikiem - przykładowe ćwiczenia
Trening z gumami oporowymi. Zestaw ćwiczeń dla każdego
Trening z rollerem, czyli samodzielny masaż
Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia na drążku
Uprawianie sportu a noszenie maseczek (45 opinii)
Opinie (99) 10 zablokowanych
-
2021-03-19 08:37
smutne to (2)
wczoraj chciałem zjeść coś w przerwie w pracy i wszystkie knajpy pozamykane, większość pobankrutowało i otwarte jedynie Makdonald i Sabłej...
Wielkie korporacje wygrywają z mniejsymi...
"BRAWO" polski (z nazwy) rządzie i dziennikarze, którzy nakręcacie tę spiralę szaleństwa- 41 6
-
2021-03-19 08:55
Bóg tak chciał
- 1 8
-
2021-03-20 09:06
taaa
A to opis obwodnicy? Bo nie centrum miasta, pełno barow/knajp oferujących na wynos czy to Gdynia czy Sopot czy Gdańsk nawet w Rumi, Redzie się kupi.
- 0 0
-
2021-03-19 08:42
Według badań
Polski rząd każe nosić tylko maski robi lockdown zamyka wszystko ilość zakażonych nie mylić z chorymi rośnie
Czyli te działania nie działają
Teleporady nie działają
Zabiegi odwołane- 22 3
-
2021-03-19 08:54
# zostaje w domu #do lata nie ćwiczę (2)
#jestem odpowiedzialna
- 1 35
-
2021-03-19 14:45
(1)
I gruba :D
- 5 0
-
2021-03-19 17:06
Jest tak duża, że nie widać..przesłania cały świat
- 1 0
-
2021-03-19 08:59
Żaden sport i aktywność nie łamie obostrzeń !!!!!
Bo te obostrzenia są są bezprawne za co wcześniej czy później wydający je odpowiedzą !!!!
- 26 5
-
2021-03-19 09:00
Trenować wszystko (1)
Obecna, sztucznie podkręcana fala zachorowań na covid jest właśnie skutkiem obostrzeń i lockdownów. Ludzie podupadli na zdrowiu i kondycji przez te wszystkie obostrzenia
- 23 2
-
2021-04-02 10:10
Ta fala jest mocno zaniżona - co najmniej 2 x.
- 0 0
-
2021-03-19 09:07
Zakazu pedałowania na pewno nie będzie! (1)
Unia Europejska do tego nie dopuści.
- 7 5
-
2021-03-20 12:42
Nawet komanda z flagami u nas są
Tyle że za bardzo biorą na serio "im wiecej potu na treningach tym mniej krwi na wojnie" ostatnio na treningu byla krew
- 0 0
-
2021-03-19 10:36
(3)
To zdjęcie z nagłówka - wąska droga rowerowa ograniczona murem, którego krawędź znajduje się na wysokości głowy - aż mnie wykręca z frustracji, jak na to patrzę. Gdzie to jest i który bałwan to projektował?
- 5 6
-
2021-03-19 11:59
to jest wyjazd z tunelu - chyba w Holandii (2)
- 0 2
-
2021-03-19 14:07
Żadna Holandia (1)
To Gdańsk
- 1 1
-
2021-03-19 14:12
Wyjazd z tunelu pod rondem koło Stadionu.
Faktycznie trzeba uważać czy z przeciwka jakiś pospieszny nie wyskoczy, ale w praktyce tam rzadko ktoś jeździ, a jeszcze rzadziej chodzi.- 2 0
-
2021-03-19 10:46
Jak smierdzi od tego Mc Donald...
Taki smród że idzie się pochaftować...masakra jaki fetor.
- 1 2
-
2021-03-19 10:49
Propozycja następnego artykułu: "Obostrzenia, które nie łamią prawa".
- 10 1
-
2021-03-19 11:13
sport
walczą i walczą i jest coraz gorzej . coś się tu nie zgadza .
- 2 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.