- 1 Gdzie i za ile pojeździmy konno? (53 opinie)
- 2 Blisko 28 mln zł za 4 kluby fitness (60 opinii)
- 3 Majówka 2024. Propozycje dla aktywnych (2 opinie)
- 4 Rodzinne atrakcje i parki rozrywki - jakie ceny, ile kosztuje zabawa? (32 opinie)
- 5 Biegali i jeździli rowerami po lotnisku (97 opinii)
- 6 Małżeństwo dookoła świata na rowerach (117 opinii)
Aktywności, które nie łamią obostrzeń. Jak trenować?
Obostrzenia dotyczące obiektów sportowych w związku z pandemią koronawirusa obowiązują do 9 kwietnia. Przypominamy jak dbać o aktywność fizyczną, jednocześnie stosując się do aktualnych przepisów. Które aktywności najbardziej przypadają wam do gustu?
Kalendarz imprez na najbliższy tydzień
Trasy biegowe w Trójmieście
Najwięcej możliwości daje nam ruch na świeżym powietrzu. O ile korzystanie z zewnętrznych siłowni, choć w praktyce wolne od sankcji, nie jest zgodne z obowiązującymi wytycznymi, jest cała masa innych aktywności.
Na poczet aktywności możemy zaliczyć:
- godzinny spacer,
- dłuższe wyjście z psem na smyczy.
O ile nie spacerujemy po plaży, lesie czy parku, zalecane jest korzystanie z maseczek zasłaniających twarz i usta.
Siłownie pod chmurką popularne, mimo obostrzeń
Zasłanianie twarzy nie jest obowiązkowe w przypadku, gdy zdecydujemy się pobiegać na terenie lasów, parku, zieleńca, ogrodu botanicznego, ogrodu zabytkowego, rodzinnego ogródka działkowego i plaży.
W Trójmieście nie brakuje ciekawych tras na dłuższe lub krótsze treningi, a różnorodność terenu i podłoża sprawia, że bardzo łatwo je urozmaicić. Wśród imprez, które skutecznie bronią się przed lockdownem i zyskały w ostatnim czasie na popularności, są liczne imprezy na orientację, w których można nie tylko poruszać się w leśnych sceneriach, ale i poćwiczyć umiejętność korzystania z map.
Zima odpuszcza, a to dobra wiadomość dla rowerzystów, rolkarzy oraz fanów jazdy na deskorolce. To aktywności, które pozwalają pogodzić jednocześnie aktywność z potrzebą przemieszczania się. Przy okazji łatwiej w tym przypadku o zachowanie dystansu społecznego. Rolkarzy i skejterów uczulamy przy okazji na pozostałości piasku rozsypywanego zimą - wybierajcie miejsca, w których został już uprzątnięty. W innym wypadku łatwo uszkodzić sprzęt lub wpaść w niekontrolowany poślizg.
Zmiana sprzętu sportowego. Teraz czas na rolki, rowery, deskorolki
O ile nie mamy dostępu do domowej, piwnicznej czy garażowej siłowni, alternatywą może być trening z odważnikiem, który można wykonać zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu.
W domowym zaciszu można trenować z wykorzystaniem:
- drążka do podciągania,
- gum oporowych,
- z ciężarem własnego ciała,
- z wykorzystaniem przedmiotów codziennego użytku.
Dla tych, którzy nie skupiają się na treningu siłowym czy wydolnościowym lub szukają dla niego uzupełnienia albo po prostu chcą poprawić swoje samopoczucie, wystarczy mata. Wolne pół godziny wystarczy na to, aby poćwiczyć jogę, wykonać ćwiczenia wzmacniające kręgosłup lub zwyczajnie porozciągać się dla zdrowotności. Warto też zainwestować w roller, który pomoże rozluźnić spięte mięśnie.
Joga - układy do wykonania w domu
Trening z odważnikiem - przykładowe ćwiczenia
Trening z gumami oporowymi. Zestaw ćwiczeń dla każdego
Trening z rollerem, czyli samodzielny masaż
Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia na drążku
Uprawianie sportu a noszenie maseczek (45 opinii)
Opinie (99) 10 zablokowanych
-
2021-03-19 11:26
Są siłownie ktore są otwarte i normalnie działają. Kontrole nic nie dają :) oby wszyscy się w końcu zbuntowali.
- 10 1
-
2021-03-19 11:58
Że co?
ograniczenia naszego życia wymyślane przez rząd łamią nasze prawa wyrażone konstytucją. A nie tak, jak dziennikarzyny piszą.
Juz nie wspomnę o kaczynskim na cmentarzu gdy zamknięto cmentarze, o pionkiu w restauracji na obiedzie, gdy zamknięto restauracje, o tej pani z trybunału przyłębskiej, która w spa się kąpała gdy zamknieto spa i hotele, itd. itp. Z czym do ludzie kłamczuchy?- 4 0
-
2021-03-19 12:11
Absur goni absurd (1)
Nie można jeździć na nartach na otwartym stoku ale do kościoła to tak.
Na stadionach na otwartym powietrzu nie może być kibiców ale kościoły zapraszają.
Jeśli nadal będą takie absurdy to nadal nikt nie będzie tego wszystkiego przestrzegał.- 7 1
-
2021-03-19 12:24
Akurat jak na złość jeszcze nigdy nikt nie udowodnił zakażenia jakąkolwiek chorobą przy przyjmowaniu Eucharystii.
Możesz to nazwać niesłychanie małym prawdopodobieństwem, ale jakoś tak dziwnie jest.
Ja nie wiem dlaczego, nie podejmuję się tłumaczenia, ale może jakiś zwolennik szkiełka i oka to weźmie pod lupę.- 1 5
-
2021-03-19 13:34
Bardzo typowo polski obrazek (2)
Najpierw w wyborach dać się sprzedać za 500+ i wybrać zamordystyczny reżim (bo "synek, kto tyle doł?"), a potem kombinatorstwo i krętactwo żeby wymijać decyzje władzy do których ma pełen społeczny mandat.
Taka nasza tradycja narodowa i bohater narodowy Drzymała, że mimo że prawo jasno i w sposób oczywisty czegoś zabrania, to Polak dumny bohatersko staje do wynajdywania kruczków i sztuczek jak tu jednak prawo ominąć.
No i wszyscy tak piali z zachwytu jak tu hotelarze zaczęli wynajmować schowki, dyskoteki organizowały "konkursy tańca", a naród masowo zapisywał się do związków sportowych żeby stać się zawodowymi sportowcami.
No i w podzięce za takie pomysły dostaniecie teraz twardy lockdown, oraz panów posterunkowych którzy z wielką chęcią za pomocą pałek służbowych będą miarowymi uderzeniami w nerki powodowali że albo zrozumiecie że tak robić nie należy, albo jak duma wytrzyma to fizjologia nie wytrzyma.
A jako społeczeństwo oczywiście przy urnach "mimo wszystko Duda", i za PiS się dacie pociąć bo "synek, kto tyle doł?".
Taki właśnie obraz naszego narodu - przy urnie sprzedajemy się za 500+, a potem mimo wszystko kombinatorstwo i krętactwo.- 4 3
-
2021-03-19 14:56
Coś w tym jest.
Sorry, miał być plus, a dałem minusa.
- 0 0
-
2021-03-21 09:43
A wiesz ze panowie posterunkowi mogą zostać zabici np?
- 0 0
-
2021-03-19 13:41
naostrzenia przez okupanta sa nielegalne
ja nie przestrzegam tyle w temacie mam swoj rozum
- 1 1
-
2021-03-19 14:45
Jest źle, bo ludzie nie przestrzegają zasad bezpieczeństwa
- 1 4
-
2021-03-19 14:54
Obrazek z wczoraj.
W sklepiku spożywczym trzy osoby, dystans itp.
A obok w poczekalni u weterynarza na powierzchni mniejszej o połowę 17 osób.
Tak że tego ....- 1 0
-
2021-03-19 15:43
a morsowanie gdzie??!! juz nie modne? :D
- 2 0
-
2021-03-19 15:45
ja lubię morsować, chciałbym abyście to wiedzieli (1)
- 2 0
-
2021-03-19 15:58
a ja jestem prawnikiem
- 1 0
-
2021-03-19 19:41
Łamać
- 1 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.