Śnieg zasypał trasy dla biegaczy. Czy to oznacza, że powinniśmy zaprzestać biegania? Wręcz przeciwnie - trening w takich warunkach może być jeszcze lepszy niż normalnie. Oczywiście należy się odpowiednio przygotować. Jak? O tym mówi Piotr Suchenia z run-passion.pl, gdyński maratończyk, który jako pierwszy wygrał zawody na... obu biegunach globu.
Piotr Suchenia opowiada, jak biegał po Antarktydzie
Trening na zewnątrz zimą. Dlaczego warto go robić? Jakie korzyści niesie za sobą?
Trasy biegowe w Trójmieście
Dokąd na narty biegowe w Trójmieście?
Odzież termoaktywna dla uprawiających sport. Kiedy korzystać?
Wiadomości Jak dbać o buty sportowe? Metody na długowieczność
2021-01-18 10:10
Mam wrażenie że większość komentarzy po tym artykułem, jak i innymi o tej tematyce, piszą osoby, u których ostatni kontakt z aktywnością fizyczną był w szkole na WF-ie.
2021-01-18 13:51
ja mialem zwolnienie
2021-01-18 12:45
Gonienie autobusu na przystanku to też jakaś aktywność
2021-01-18 13:44
2021-01-18 11:10
Biegać rekreacyjnie można tylko w masce ( wczoraj widziałem takich ludzi ), a więc przyniesie dla organizmu więcej szkody niż pożytku !
2021-01-18 11:50
2021-01-18 12:11
Jest w mieście trzeba w masce
2021-01-18 11:14
Jeżei mowa o górze, to: 1. warstwa przy ciele (niech będzie pojęcie: termoaktywna), 2 warstwa ocieplająca, 3. warstwa przeciwwiatrowa (jak wieje). To jest typowa cebulka. Cebulka nie znaczy miliona warstw, tylko zróżnicowane warstwy. Mnipulując ich grubością i przewiewnością można się przygotować na absolutnie każdą pogodę. W przypadku nóg to są dwie warstwy: legginsy (rózna grubość zależna od temp) i J_A_K wieje lub przewidujesz brodzenie w śniegu - coś cienkiego przeciwwiatrowego. Kurtka z membraną do biegania to gwarancja sauny w środku.... Chyba, że ktoś człapie i się nie poci.
2021-01-18 11:56
Na cebulkę to jak wrzucasz na siebie takie same warstwy, np. dwa podkoszulki, dwie-trzy ocieplające i kurtałkę.
2021-01-18 11:20
Ja w zależności od temperatury ubieram po jednej warstwie góra/dół, lub jeśli jest bardzo zimno to pod bluzę nakładam koszulkę termoaktywną. Przy większej ilości warstw bym się zwyczajnie przegrzał.
2021-01-18 07:55
Bieganie po zbitym śniegu to to samo co Asphalt dla stawów można biegać po piachu plaży i wtedy nie trzeba śniegu
2021-01-18 11:53
Poczytaj wyniki badań nad bieganiem po twardych nawierzchniach. Przyczyną kontuzji i urazów nie są asfalt czy beton, tylko obciążenia treningowe i brak profilaktyki - za dużo, za często, za szybko, bez rozgrzewki, bez rozciągania, bez rolowania.
2021-01-18 09:28
Akurat bieganie po plaży jest głupim pomysłem. Po pierwsze nogi się zapadają i znacznie trudniej się biega, po drugie znacznie łatwiej o skręcenie kostki, bo piach nie jest tak stabilny jak np ubita ziemia.
2021-01-18 11:47
Ale najbardziej szmieszne jest to ze jeszcze innych do głupków wyzywają choć sami nimi są.
Dzbany bieganie po plaży jest jak najbardziej wartościowe.
2021-01-18 11:51
Nie jestem w stanie ci tego wyjaśnić, powinieneś się z tym pytaniem udać do psychologa. Może on ci wyjaśni dlaczego masz taki problem.
2021-01-18 09:49
Jak sobie skręcą kostkę lub kolano (w gorszym przypadku) to wtedy pójdą po rozum do głowy i nie będą dla jednego lub dwóch treningów ryzykować uszczerbku na zdrowiu na całe pozostałe życie.
2021-01-18 11:49
2021-01-18 08:12
Tak warto , warto też chodzić w mrozie w samych gaciach po górach oraz pływać w jeziorze między przeręblami pod lodem
2021-01-18 09:30
Dobrze masz kask zapięty i pasy? Bo wiesz komentowanie też jest niebezpieczne, nawet w domu.
2021-01-18 09:27
Po co roztrząsać temat jak pojutrze zamiast śniegu będzie błoto? Pośniegowe.
p.s. w kurtce z membraną to bym sie w czasie biegania zagotował. Nawet przy - 20.
2021-01-18 07:29
warto. zdecydowanie warto.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy