Dlaczego siłownie zewnętrzne nie mogą zastąpić w pełni tych tradycyjnych?

Sebastian Zwiewka

5 lutego 2022 (artykuł sprzed 2 lat)

Opinie (78)

Najnowszy artykuł na ten temat Jakie łyżwy wybrać? Na co zwrócić uwagę? Co najważniejsze?

Trening na świeżym powietrzu na siłowni pod chmurką.

Siłownie zewnętrzne, czyli pod tzw. chmurką, są jedną z alternatyw dla siłowni tradycyjnych. Czy jednak nie w pełni mogą je zastąpić? Przeczytajcie, na jakie plusy i minusy zwracają uwagę trenerzy personalni oraz zabierzcie głos w dyskusji w ankiecie oraz opiniach.

Fitness kluby i siłownie w Trójmieście

Jak często korzystasz z siłowni zewnętrznych?

zawsze bardzo często często sporadycznie nigdy

Siłownie zewnętrzne są bardziej popularne latem niż zimą z uwagi na temperaturę, ale ćwiczyć można o każdej porze roku. W cieplejszych okresach sporo ludzi ćwiczy na przyrządach "pod chmurką". To idealne miejsce do ćwiczeń przed lub po treningu/spacerze w lesie i dobre zastępstwo tylko na pewien czas. Dlaczego w 100 proc. nie zastępują zwykłej siłowni?

Siłownie zewnętrzne - co mogą zastąpić?

Jeśli ktoś uczęszcza na siłownię zwykłą po to, by tylko się poruszać, to dokładnie to samo może zrobić na siłowni w plenerze. Przyrządy na świeżym powietrzu służą przede wszystkim ruchowi. Można poprawić kondycję i aktywność fizyczną w przypadku, kiedy ma się ograniczone możliwości w warunkach domowych. Korzystanie z siłowni "pod chmurką" jest bezpłatne, znajdują się one np. na placach zabaw i w parkach. Takich miejsc w Trójmieście jest jednak zdecydowanie więcej.

Zastępowały zwykłe siłownie głównie w momencie lockdownu, gdy wszystkie fitness kluby były zamknięte z powodu pandemii. Zarówno ludzie młodsi, jak i seniorzy nie stracili kontaktu z tymi sprzętami. Miało to także znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Po kilku miesiącach przerwy w okresie letnim, tradycyjne siłownie znów zostały otwarte i sporo ludzi - szczególnie tych młodych - wróciło tam dbać o swoją sylwetkę. Na zewnątrz nie ma instruktora, jednak to nie jest problemem dla ćwiczących.

- Przyrządy są opisane, chętna osoba nie ma problemów z instrukcją. Siłownie pod chmurką nie zastępują w 100 proc. zwykłych siłowni. To dobre zastępstwo tylko na pewien czas. Przyrządy są bardziej rekreacyjne, dla ruchu czy rozruchu, a nie wzmacniające. Nie ma nawet obciążeń. Sprawdzają się dla seniorów, albo dla ludzi młodszych przed lub po treningu/spacerze w lesie. Sport wzmacnia, ćwiczenia dają nam odporność - mówi Karolina Pawlak, trener personalny.
Najczęściej spotykane urządzenia: orbitrek, jeździec, narciarz, biegacz, rowerek, wiosło, drążki.

Aplikacje dla aktywnych jako ułatwienie treningu. Z których korzystasz?

Siłownie zewnętrzne - czego nie mogą zastąpić?

Ćwiczenia na przyrządach w plenerze nie pomogą człowiekowi zbudować mięśni, ponieważ brakuje urządzeń do ćwiczeń siłowych. Oczywiście chodzi o hantle i sztangę. Na zewnątrz w zasadzie nie ma żadnej alternatywy dla siłowni, zatem osoby, które planują wzmocnić mięśnie, kierują się do fitness klubów i tam pracują nad tym pod okiem trenerów personalnych. Wiele siłowni w ofercie ma także sauny, do których warto się udać, ponieważ m.in. wzmacniają odporność. Nagrzewanie ciała usprawnia przemianę materii i krążenie, wzmacnia serce i poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Człowiek w saunie też się relaksuje.

- Ludzie powoli wracają do siłowni. Alternatywą jednak faktycznie są różne ćwiczenia na świeżym powietrzu - przyznaje Piotr Pełka, trener personalny.
Niektórzy ćwiczą po to, żeby zmęczyć się i stracić sporo kalorii. W ciemno można założyć, że większy wysiłek jest na siłowniach zwykłych.

Zobacz, jak ćwiczyć w siłowni pod chmurką

Co może mieć wpływ na wybór?

Klubowicze okazjonalnie chodzą do siłowni w plenerze. I to też jest dobre rozwiązanie. Plener dla nich może być dodatkiem, a wyczerpujące treningi prowadzące do budowy mięśni, można wykonywać trenując w siłowni zwykłej. Co ma wpływ na wybór ludzi? Oczywiście pogoda i temperatura. Gdy pada deszcz, nie da się trenować na zewnątrz. Zimą zapełnianie są siłownie wewnętrzne z uwagi na niskie temperatury. Ludzie wolą uczęszczać na "siłkę" zimą niż latem. Gdy temperatury rosną, to jest dużo więcej atrakcyjnych możliwości na spędzenie czasu na dworze.

- Siłownie zostały otwarte w sezonie letnim. Czerwiec, lipiec i sierpień są miesiącami, kiedy ta frekwencja jest mała. We wrześniu i w październiku było znacznie więcej osób. Uważam, że ludzie są bardzo stęsknieni za treningiem siłowym na siłowni - twierdzi Karolina Pawlak.
Znaczenie ma też lokalizacja. Jeśli ktoś nie ma wiele czasu na trening ze względu na codzienne obowiązki (dojazd, przebranie się w szatni wymaga czasu), a siłownia zewnętrzna jest blisko miejsca zamieszkania tej osoby, to wybór jest prosty. Krótki trening i powrót do codzienności. Zimą jednak większość ludzi kieruje się na siłownię, a urządzenia do ćwiczeń na świeżym powietrzu są nieużywane i czekają na wyższą temperaturę.

Jak wzmocnić odporność w okresie zimowym? Różne sposoby

Sebastian Zwiewkas.zwiewka@trojmiasto.pl

Opinie (78) ponad 10 zablokowanych

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2022-02-07 07:12

Top

Takie obiekty top ja lubie ale u mnie na wsi wstyd wogole pokazywac co postawili haha wiec trenuje w domu sile a cardio w lesie

N16
2 lata
- 1 1
Twoja opinia

Zmień treść

Takie obiekty top ja lubie ale u mnie na wsi wstyd wogole pokazywac co postawili haha wiec trenuje w domu sile a cardio w lesie
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2022-02-07 15:34

Błędy konstukcyjne (3)

Niestety osoba która to projektowała chyba nigdy nic nie miała wspólnego ze sportem a jedynie coś tam gdzieś zobaczyła. Np:drążek do podciągania za blisko drabinki i za grube rurki użyte , poręcze są ale żeby dipy na tym robić to trzeba kombinować... Może czasami warto zapytać kogoś kto się na tym zna i używa?

2 lata
- 4 1
Twoja opinia

Zmień treść

Niestety osoba która to projektowała chyba nigdy nic nie miała wspólnego ze sportem a jedynie coś tam gdzieś zobaczyła. Np:drążek do podciągania za blisko drabinki i za grube rurki użyte , poręcze są ale żeby dipy na tym robić to trzeba kombinować... Może czasami warto zapytać kogoś kto się na tym zna i używa?
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2022-02-07 20:41
  
  bo te grube rury projektowała małpa
  
  one są wystarczająco silne by móc grabą złapać się grubej gałęzi
  
  2 lata
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  one są wystarczająco silne by móc grabą złapać się grubej gałęzi
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2022-02-07 21:53
  
  drążek
  
  Dla mnie większość drążków jest za nisko
  
  Długi
  2 lata
  - 2 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Dla mnie większość drążków jest za nisko
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2022-02-08 08:59
  
  to prawda że za grube rurki i za nisko zazwyczaj jest drążek
  
  2 lata
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2022-02-08 18:46

Ryś Jogin

Urządzenia w tych siłowniach zaprojektowane są dla seniorów i dzieci ale na drążkach można zrobić bardzo dobry trening. Latem często prowadzę treningi w siłowni plenerowej. Jeśli ktoś myśli, że tam się nie da ćwiczyć to zapraszam na wspólny trening

2 lata
- 2 1
Twoja opinia

Zmień treść

Urządzenia w tych siłowniach zaprojektowane są dla seniorów i dzieci ale na drążkach można zrobić bardzo dobry trening. Latem często prowadzę treningi w siłowni plenerowej. Jeśli ktoś myśli, że tam się nie da ćwiczyć to zapraszam na wspólny trening
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2022-02-09 13:33

Zbędny artykuł

Nie, siłownie zewnętrzne nie zastąpią prawdziwych, bo sprzęty nie mają żadnego obciążenia. Dlatego nadają się co najwyżej dla emerytów, którzy chcą poruszać kończynami, chociaż równie dobrze mogliby pomachać rękami w powietrzu i pochodzić. Jest to zwykłe marnotrawstwo publicznych pieniędzy. Znacznie więcej sensu mają instalacje do kalisteniki (drążki).
Dwa - ludzie nie "powoli wracają na siłownię" tylko normalnie na nich ćwiczą od prawie roku, ponieważ od tego czasu cały czas były otwarte.
Trzy - nie, nikt nie wybiera siłowni zewnętrznych zamiast tradycyjnych. Nikt, kogo interesuje trening siłowy nie traktuje tego jako alternatywy.

Ala
2 lata
- 1 0
Twoja opinia

Zmień treść

Nie, siłownie zewnętrzne nie zastąpią prawdziwych, bo sprzęty nie mają żadnego obciążenia. Dlatego nadają się co najwyżej dla emerytów, którzy chcą poruszać kończynami, chociaż równie dobrze mogliby pomachać rękami w powietrzu i pochodzić. Jest to zwykłe marnotrawstwo publicznych pieniędzy. Znacznie więcej sensu mają instalacje do kalisteniki (drążki). Dwa - ludzie nie "powoli wracają na siłownię" tylko normalnie na nich ćwiczą od prawie roku, ponieważ od tego czasu cały czas były otwarte. Trzy - nie, nikt nie wybiera siłowni zewnętrznych zamiast tradycyjnych. Nikt, kogo interesuje trening siłowy nie traktuje tego jako alternatywy.
Regulamin dodawania opinii