- 1 W sobotę półmaraton, zmiany od piątku (198 opinii)
- 2 Miejskie pływalnie nie dla każdego? "Z dzieckiem bez szans" (68 opinii)
- 3 Moc atrakcji na aktywny weekend (3 opinie)
- 4 Kajaki poza Trójmiastem nieznacznie droższe (6 opinii)
- 5 O krok od wpisu do Księgi Rekordów Guinnessa (21 opinii)
- 6 Z Żabiego Kruka do Rawenny? Dziewczyny z Gdańska walczą o wyjazd na zawody smoczych łodzi (13 opinii)
Dlaczego siłownie zewnętrzne nie mogą zastąpić w pełni tych tradycyjnych?
Siłownie zewnętrzne, czyli pod tzw. chmurką, są jedną z alternatyw dla siłowni tradycyjnych. Czy jednak nie w pełni mogą je zastąpić? Przeczytajcie, na jakie plusy i minusy zwracają uwagę trenerzy personalni oraz zabierzcie głos w dyskusji w ankiecie oraz opiniach.
Fitness kluby i siłownie w Trójmieście
Siłownie zewnętrzne - co mogą zastąpić?
Jeśli ktoś uczęszcza na siłownię zwykłą po to, by tylko się poruszać, to dokładnie to samo może zrobić na siłowni w plenerze. Przyrządy na świeżym powietrzu służą przede wszystkim ruchowi. Można poprawić kondycję i aktywność fizyczną w przypadku, kiedy ma się ograniczone możliwości w warunkach domowych. Korzystanie z siłowni "pod chmurką" jest bezpłatne, znajdują się one np. na placach zabaw i w parkach. Takich miejsc w Trójmieście jest jednak zdecydowanie więcej.
Zastępowały zwykłe siłownie głównie w momencie lockdownu, gdy wszystkie fitness kluby były zamknięte z powodu pandemii. Zarówno ludzie młodsi, jak i seniorzy nie stracili kontaktu z tymi sprzętami. Miało to także znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Po kilku miesiącach przerwy w okresie letnim, tradycyjne siłownie znów zostały otwarte i sporo ludzi - szczególnie tych młodych - wróciło tam dbać o swoją sylwetkę. Na zewnątrz nie ma instruktora, jednak to nie jest problemem dla ćwiczących.
- Przyrządy są opisane, chętna osoba nie ma problemów z instrukcją. Siłownie pod chmurką nie zastępują w 100 proc. zwykłych siłowni. To dobre zastępstwo tylko na pewien czas. Przyrządy są bardziej rekreacyjne, dla ruchu czy rozruchu, a nie wzmacniające. Nie ma nawet obciążeń. Sprawdzają się dla seniorów, albo dla ludzi młodszych przed lub po treningu/spacerze w lesie. Sport wzmacnia, ćwiczenia dają nam odporność - mówi Karolina Pawlak, trener personalny.
Najczęściej spotykane urządzenia: orbitrek, jeździec, narciarz, biegacz, rowerek, wiosło, drążki.
Aplikacje dla aktywnych jako ułatwienie treningu. Z których korzystasz?
Siłownie zewnętrzne - czego nie mogą zastąpić?
Ćwiczenia na przyrządach w plenerze nie pomogą człowiekowi zbudować mięśni, ponieważ brakuje urządzeń do ćwiczeń siłowych. Oczywiście chodzi o hantle i sztangę. Na zewnątrz w zasadzie nie ma żadnej alternatywy dla siłowni, zatem osoby, które planują wzmocnić mięśnie, kierują się do fitness klubów i tam pracują nad tym pod okiem trenerów personalnych. Wiele siłowni w ofercie ma także sauny, do których warto się udać, ponieważ m.in. wzmacniają odporność. Nagrzewanie ciała usprawnia przemianę materii i krążenie, wzmacnia serce i poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Człowiek w saunie też się relaksuje.
- Ludzie powoli wracają do siłowni. Alternatywą jednak faktycznie są różne ćwiczenia na świeżym powietrzu - przyznaje Piotr Pełka, trener personalny.
Niektórzy ćwiczą po to, żeby zmęczyć się i stracić sporo kalorii. W ciemno można założyć, że większy wysiłek jest na siłowniach zwykłych.
Zobacz, jak ćwiczyć w siłowni pod chmurką
Co może mieć wpływ na wybór?
Klubowicze okazjonalnie chodzą do siłowni w plenerze. I to też jest dobre rozwiązanie. Plener dla nich może być dodatkiem, a wyczerpujące treningi prowadzące do budowy mięśni, można wykonywać trenując w siłowni zwykłej. Co ma wpływ na wybór ludzi? Oczywiście pogoda i temperatura. Gdy pada deszcz, nie da się trenować na zewnątrz. Zimą zapełnianie są siłownie wewnętrzne z uwagi na niskie temperatury. Ludzie wolą uczęszczać na "siłkę" zimą niż latem. Gdy temperatury rosną, to jest dużo więcej atrakcyjnych możliwości na spędzenie czasu na dworze.
- Siłownie zostały otwarte w sezonie letnim. Czerwiec, lipiec i sierpień są miesiącami, kiedy ta frekwencja jest mała. We wrześniu i w październiku było znacznie więcej osób. Uważam, że ludzie są bardzo stęsknieni za treningiem siłowym na siłowni - twierdzi Karolina Pawlak.
Znaczenie ma też lokalizacja. Jeśli ktoś nie ma wiele czasu na trening ze względu na codzienne obowiązki (dojazd, przebranie się w szatni wymaga czasu), a siłownia zewnętrzna jest blisko miejsca zamieszkania tej osoby, to wybór jest prosty. Krótki trening i powrót do codzienności. Zimą jednak większość ludzi kieruje się na siłownię, a urządzenia do ćwiczeń na świeżym powietrzu są nieużywane i czekają na wyższą temperaturę.
Jak wzmocnić odporność w okresie zimowym? Różne sposoby
Opinie (78) ponad 10 zablokowanych
-
2022-02-06 14:16
Swego czasu
Trenowałem na takich siłowniach. Podciąganie na drążku i pompki na poręczach.Niezłą formę zrobiłem. A jakiś czas temu kupiłem ciężarki i ciężarkami ćwiczę w domu. Takie siłownie na świeżym powietrzu są dobre wiosną i latem gdy jest dobra pogoda.
- 15 1
-
2022-02-06 00:38
Dramat
Co za brednie! Tzw cichy marketing
- 14 2
-
2022-02-05 18:36
A ile osób będąc na spacerze zachodzi do siłowni zrobić rundkę po każdym urządzeniu? (1)
- 4 2
-
2022-02-05 19:55
Oczywiście,po spacerze,rowerze,bieganiu.To sama przyjemność poćwiczyć jeszcze na świeżym powietrzu.
- 2 4
-
2022-02-05 15:23
Te siłownie zewnętrzne są żle zorganizowane i zle wykonane zgłaszałem to wielokrotnie bez rezultatu!! (1)
Mamy je takie jakie sa kaprysy szkodliwych urzedników co pojecia o sporcie nie maja! Tak mogą zastąpić i niema tym najmniejszego problemu bo jest trening własnym ciezarem!! Ci co pisza najwyrazniej AWF nie skonczyli wiec pojecia niemaja pozartym starcili by klientów.Prawda ze fitnes kluby sa fajne i wygodne dlatego sie do nich chodzi .Ale traci sie co innego kase i to ze cwiczenia na powietrza są zdrowsze i bardziej wymagajace wiec cwicza cie bardziej uniwersalnie.
- 16 3
-
2022-02-05 18:16
To prawda, np. niby prosta drabinka do podciągania, a drążek jest tak gruby że nawet dla mnie przy wzroście 187cm trzymanie go jest mało komfortowe (ma około 4,5 cm średnicy), a co dopiero dla kogoś o mniejszych dłoniach. Przy czym mówię o gołym metalu po środku, po bo bokach są nałożone plastikowe rączki, które są jeszcze grubsze.
- 5 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.