Ćwiczenia na jędrne pośladki - prezentujemy zestaw przykładowych ćwiczeń, które można wykonać w każdym momencie w domu i nie tylko. Efekty będą widoczne tylko przy zachowaniu regularności w połączeniu z odpowiednią dietą i wspomaganiu np. treningami cardio, więc jeśli zaczniesz dziś, to istnieje szansa, że jeszcze zdążysz przed przyszłym latem.
Sześć ćwiczeń na biodra i pośladki
Belfie wypiera selfie z fitness klubów i siłowni. Co fotografują teraz kobiety?
Prosty sposób na spalanie kalorii. Pozbędziesz się ich ponad tysiąc w godzinę
2023-11-14 06:32
Opinia wyróżniona
Mam największą bekę, jak typowe "gwiazdy" bez żadnego tyłka noszą te specjalne spodnie uwypuklające poślady jakby miały wgle co pokazywać. O jakimś dziwnym wyginaniu się do zdjęć już nie wspomnę... Poza tym, wychodzi na to, że drogie panie, same się seksualizujecie...
2023-11-14 16:48
Dlaczego zmieniasz "one" na "wy"? Czujesz się jednością z facetami, którzy wypychają sobie majtki/bokserki/kąpielówki? Co większość kobiet ma wspólnego z "gwiazdami" wypychającymi sobie pośladki?
2023-11-14 16:31
Od zarania dziejów świat kobiet ulegał seksualizacji. Spójżmy chociaż na starożytne świeckie i sakralne świątynie. Kobiety w dzisiejszych czasach są mocno pruderyjne.
2023-11-14 11:22
2023-11-15 10:58
2023-11-15 06:57
Dlatego jest na siłowni i ćwiczy.
2023-11-14 07:16
2023-11-14 08:35
Z urody są większe profity
2023-11-14 11:21
2023-11-14 10:57
za mlodu czlowiek byl w stanie sie jakos przemoc, pozniej to juz uraga wlasnej godnosci
2023-12-14 08:21
2023-11-14 10:12
A potem krzyczą, spojrzał na mnie, czułam się zgwałcona wzrokiem.
2023-11-16 18:52
to krzyczą te drugie
2023-11-14 10:26
Okropny komentarz. Wstydź się
2023-11-14 14:24
Prawda rzadko bywa przyjemna.
2023-11-14 06:09
Opinia wyróżniona
Ćwiczyć trzeba lubić. Jak nie masz na to zajawki to na siłę nic z tego nie będzie. No chyba, za wiosna na szybko coś tam na sezon osiągnąć. Najlepsze na świecie dla sylwetki jest bieganie.
2023-11-15 05:00
2023-11-14 06:24
jak nie masz zajawki na bieganie to nic z tego nie będzie...Ja gram regularnie w olimpiade na xboxie. tam są wszystkie dyscypliny. liczy sie?
2023-11-14 16:33
Podobno istnieje coś takiego jak pamięć wzrokowa w sporcie. Im więcej oglądasz prawidłowe zagrania, tym bardziej utrwalają ci się prawidłowe ruchy
2023-11-14 18:10
Nie boję się człowieka który zna tysiąc kopnięć, boję człowieka który tysiąc razy trenował jedno kopnięcie
2023-11-14 20:00
Czyli po pierwsze primo uciekaj od Qnia
2023-11-14 06:16
Że pływanie
2023-11-14 07:08
Opinia wyróżniona
Mieszkanie wysoko bez windy
2023-11-14 12:26
... nie używać windy :)
2023-11-14 12:37
sobie używać ... ;)
2023-11-14 16:33
...używać sobie w windzie :D
2023-11-15 09:05
2023-11-14 06:09
Opinia wyróżniona
Ćwiczyć trzeba lubić. Jak nie masz na to zajawki to na siłę nic z tego nie będzie. No chyba, za wiosna na szybko coś tam na sezon osiągnąć. Najlepsze na świecie dla sylwetki jest bieganie.
2023-11-14 06:16
Że pływanie
2023-11-14 06:24
jak nie masz zajawki na bieganie to nic z tego nie będzie...Ja gram regularnie w olimpiade na xboxie. tam są wszystkie dyscypliny. liczy sie?
2023-11-14 16:33
Podobno istnieje coś takiego jak pamięć wzrokowa w sporcie. Im więcej oglądasz prawidłowe zagrania, tym bardziej utrwalają ci się prawidłowe ruchy
2023-11-14 18:10
Nie boję się człowieka który zna tysiąc kopnięć, boję człowieka który tysiąc razy trenował jedno kopnięcie
2023-11-14 20:00
Czyli po pierwsze primo uciekaj od Qnia
2023-11-15 05:00
2023-11-14 06:17
Najlepsze ćwiczenie to wstanie z czterech liter i wzięcie się do pracy niunie kochane.
2023-11-14 06:27
2023-11-14 06:28
To dziś ze świecą szukać.
2023-11-14 06:39
Eee tam, szału nie ma. Chociaż największa beka, że typowe średniary z ulicy albo spasione krety mają ego i wymagania tych ze zdjęcia. Ale tutaj nie winić kobiet, to akurat zasługa hord tinderowych desperatów, chcących zaciupciać za wszelką cenę. W przestrzeni wirtualnej na typowego stworka przypada cały peleton napalonych kundli, licytujący się na łechtanie damskiego ego. No a potem się dziwię, że typowe średniary z urodą kreta z autyzmem mają wymagania na poziomie co najmniej Miss Polonia xD
2023-11-14 08:03
Na szczęście są w Polsce normalne Ukrainki które nie zachowują się jak te polskie "królowe życia".
2023-11-14 08:20
Ukraincy siedza w okopach a ukrainki w naszych lozkach.
2023-11-14 08:37
Bzdury. Poznałem trochę tych Ukrainek i ładnych jest niewiele a większość ma totalnie zryty beret.
2023-11-14 10:10
Ja poznawałeś takie z nocnych klubów czy dyskotek to nie dziwię się twojej opinii.
Idź do galerii sztuki czy na kółko fotograficzne to poznasz normale i naturalnie wyglądające bez tapety i botoksu.
2023-11-14 14:31
Ja tam swoją Tatianę to w bibliotece poznałem.
2023-11-14 15:01
Jako kursantki prawa jazdy
2023-11-14 12:17
Na Tinderze to większość ma nie równo pod sufitem, bez względu na narodowość.
2023-11-14 11:25
zniszczone dłonie
2023-11-14 12:14
I czy tylko o wygląd w życiu się rozchodzi??
2023-11-14 16:35
Taką rzeźbę można teraz znaleźć w programie do obróbki graficznej
2023-11-14 06:32
Opinia wyróżniona
Mam największą bekę, jak typowe "gwiazdy" bez żadnego tyłka noszą te specjalne spodnie uwypuklające poślady jakby miały wgle co pokazywać. O jakimś dziwnym wyginaniu się do zdjęć już nie wspomnę... Poza tym, wychodzi na to, że drogie panie, same się seksualizujecie...
2023-11-14 07:16
2023-11-14 08:35
Z urody są większe profity
2023-11-14 10:12
A potem krzyczą, spojrzał na mnie, czułam się zgwałcona wzrokiem.
2023-11-14 10:26
Okropny komentarz. Wstydź się
2023-11-14 14:24
Prawda rzadko bywa przyjemna.
2023-11-16 18:52
to krzyczą te drugie
2023-11-14 10:57
za mlodu czlowiek byl w stanie sie jakos przemoc, pozniej to juz uraga wlasnej godnosci
2023-12-14 08:21
2023-11-14 11:21
2023-11-14 11:22
2023-11-15 06:57
Dlatego jest na siłowni i ćwiczy.
2023-11-15 10:58
2023-11-14 16:31
Od zarania dziejów świat kobiet ulegał seksualizacji. Spójżmy chociaż na starożytne świeckie i sakralne świątynie. Kobiety w dzisiejszych czasach są mocno pruderyjne.
2023-11-14 16:48
Dlaczego zmieniasz "one" na "wy"? Czujesz się jednością z facetami, którzy wypychają sobie majtki/bokserki/kąpielówki? Co większość kobiet ma wspólnego z "gwiazdami" wypychającymi sobie pośladki?
2023-11-14 06:54
2023-11-14 07:08
Opinia wyróżniona
Mieszkanie wysoko bez windy
2023-11-14 12:26
... nie używać windy :)
2023-11-14 12:37
sobie używać ... ;)
2023-11-14 16:33
...używać sobie w windzie :D
2023-11-15 09:05
2023-11-14 07:14
2023-11-14 07:26
2023-11-14 10:59
2023-11-14 08:38
Odkąd kobiety zaczęły masowo studiować poziom tak poleciał w dół że tytuł magistra nic już nie znaczy.
2023-11-14 09:39
Na tym portalu dla podstarzałych panien? A nie czekaj, to trójmiasto...
2023-11-14 16:34
Na jędrny umysł i sprawne pośladki. Kalos i kagatos
2023-11-14 07:26
Tak jak panie lekkich obyczajów w agencjach Towarzyskich a potem robią aferą że faceci sie śliną
2023-11-14 07:35
2023-11-14 09:40
To nie na tym portalu, tutaj tylko artykuły jak z pisma dla nastolatek.
2023-11-14 20:31
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy