Ćwiczenia na jędrne pośladki - prezentujemy zestaw przykładowych ćwiczeń, które można wykonać w każdym momencie w domu i nie tylko. Efekty będą widoczne tylko przy zachowaniu regularności w połączeniu z odpowiednią dietą i wspomaganiu np. treningami cardio, więc jeśli zaczniesz dziś, to istnieje szansa, że jeszcze zdążysz przed przyszłym latem.
Sześć ćwiczeń na biodra i pośladki
Belfie wypiera selfie z fitness klubów i siłowni. Co fotografują teraz kobiety?
Prosty sposób na spalanie kalorii. Pozbędziesz się ich ponad tysiąc w godzinę
2023-11-14 09:01
Ja już od dawna mam cały sprzęt w domu- nic nie płacę, spokój, lubię ćwiczyć oglądając np mecz piłki czy siatkówki.
Jestem boomerem, nie mam instagrama i dobrze mi z tym :)
Choć oczywiście- sport polecam każdemu- skoro musicie się wypinać do zdjęć drogie panie, wasza sprawa.
2023-11-14 10:26
Ćwiczę od 4 lat 4 razy w tygodniu. Byłem pierwsze 6 miesięcy na siłowni i bardzo szybko zorganizowałem sobie sprzęt w domu. I nie chodzi o kasę tylko o to kogo się tam spotyka. Ta legginsowo-żonobijkowa lanserka to nie mój świat. Przez 4 lata nie zrobiłem sobie żadnego selfie i nie uważam tego za wyczyn tylko coś normalnego. Może ludzie nie wiedzą, że da się biegać i chodzić na siłownie/zajęcia bez informowania o tym świata na social mediach 1-3 razy w tygodniu. Dla faceta 2 walizki z hantlami 4-20kg i składana ławka to wszystko czego się potrzebuje do ćwiczeń dla zdrowia i to się zmieści pod łóżkiem lub w szafie nawet na 40 m. kw.
2023-11-14 23:36
szkoda, kiedyś normalni ludzie chodzili, dało się pogadać, dziewczyny też sympatyczne można było spotkać i się zakumplować, a dziś prawie same la...ony szukające sponsora, a jeśli nie to lajków na insta, a faceci nie lepsi
2023-11-15 10:35
Ale nie piszmy słowa siłka bo kolejny artykuł będzie miał tytuł: CZy na siłownie trzeba zabierać telefon
2023-11-14 09:09
:)
2023-11-14 11:45
2023-11-14 09:53
przeczytalem pierwszy wyraz i myslalem,ze chodzi o panow
2023-11-14 10:01
A ja chcę mieć płaskie i sflaczałe. Kwestia gustu.
2023-11-14 10:21
skale Nutri-score Gdzie "A" niby najbardziej wartosciowa żywność. Skala została wymyślona przez marketing Nestle by jak kazda reklama wprowadzac ludzi w błąd i zwiekszysc sprzedaż !!
Wiec produkty nestle które sa wyjatkowo szkodliwe bo zawieraja np te ich płatki 20-30% cukru są oceniane według nich jako najbardziej wartosciowe oznaczane jako "A" o raz cała tablice nie zdrowych skladników jak syrop glukozowy który jest zabójca nie tylko watroby ale i olej palmowy i inne!!
I takie smiecio zywnosc Nestle oznacza jako najbardziej wartosciową literką "A"
Tutaj reklamowali by sie nią kierować :)
2023-11-14 11:31
Szwagierka ćwiczy codziennie pół dnia , diety cud w puełkach a dupsko jak było wielkie tak jest . Geny i nie poradzisz , możesz się zajechać i coś tam trochę może podciągniesz , przestaniesz i wszystko wraca ze zdwojoną siłą. Trzeba się pogodzić z tym że nie każdy jest piekny i zgrabny.
2023-11-14 11:46
jak by miała rozum to by sama decycowała co je i sobie posiłki przygotowywała a to ze cos tam macha nogami byle jak to tez nie sa cwiczenia.
Jak ma problem niech sie zapisze na zajecia do fitnes klubu ,a diete niech jej ułozy jakis dietetyk z klubu
2023-11-14 13:11
koszmar co te kobiety wyprawiają na tych siłowniach, niby nie gap się na mnie ale każda w leginsach z wcięciem że mało tego tyłka nie przetnie na pół. Niektóre to już tylko ten tył ćwiczą i sylwetka przypomina już karykature a nie wysportowane ciało. Pełen makijaż, pazurki i zero potu. Taki wybieg w poszukiwaniu co lepszego faceta chyba.
2023-11-14 13:14
Te pośladki to nie należą do Polki tylko do pani która na co dzień posługuje się cyrylicą.
Adres fotografa, pana Ewgenija pod zdjęciem.
2023-11-14 13:15
czyli jak na zdjęciu to jest strój na siłownie? Panowie, może my też w samych gaciach zaczniemy tam chodzić, chyba już czas najwyższy na stop tej lanserce bo niektórymkobietom odbiło, pewien dress code powinien na siłowniach obowiązywać.
2023-11-14 17:44
to go wywalili xD
2023-11-16 11:33
2023-11-14 13:46
...z taką panną ze zdjęcia ,ale nie na siłowni tylko w sypialni, a po takim treningu wygoniłbym na siłownię
2023-11-15 10:37
Co najwyżej możesz poćwiczyć łapę
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy