Maszerowanie z kijkami nordic walking wykorzystuje ponad 90 proc. naszych mięśni. Taka aktywność stanowi świetną alternatywę dla innych, gdy w czasie pandemii większość obiektów sportowych jest zamknięta. Ma wiele innych zalet, z którymi warto się zapoznać.
Uprawiaj nordic walking w Trójmieście
Aktywności, które nie łamią obostrzeń. Jak trenować?
Nordic walking a koronawirus
2021-03-31 05:27
No właśnie jest problem, dużo ludzi chodzi nie prawidłowo, 90%których mijam nie wypuszcza kijów, nabierają złych nawyków, nawet nie próbują się odepchnąć i wypuszczać kija za linią bioder.
2021-03-31 08:18
Wektory wektorami, a bez kijów ból kręgosłupa nie pozwolił mi przejść 500 m. Z kijami co drugi dzień spokojnie robię 10 km. I chudnę
2021-03-31 10:22
Mlodzi to głupio cwiczą
2021-03-31 11:56
Podpisano: Sprzedawca kijków.
2021-03-31 12:31
Ja chodząc z kijkami 10km prawie co dziennie schudłam 9kg w ciągu 5 miesięcy bez diety
2021-03-31 13:31
Jak ktoś jest bezrobotny lub na emeryturze może chodzić codziennie , ja jestem listonoszem i tez codziennie przechodzę po 30 km a przychodząc do domu padam na twarz bo już do niczego się nie nadaję .I tak 5 x w tyg .
2021-03-31 15:06
Jaka marka i model?
Na co zwrócić uwagę? Jaka długość?
Jakie buty? Miga być miejskie sportowe szmaciaki (w typie popularnych NeeBalance)
Czy NW wyłącznie na miękkim podłożu czy także bieżnia, asfalt, chodnik?
Jak z plażą?
2021-03-31 17:02
Marka i model nie jest tak bardzo ważna - najlepiej z dużą zawartością włókna węglowego (powyżej 70%) co redukuje drgania.
Dobierać najlepiej indywidualnie bo każdy jest inaczej zbudowany - generalna zasada to ręka ugięta w łokciu pod kątem prostym i tak dobieramy kijek (dla początkujących może być 5 cm mniej).
Buty wygodne :) Raczej modele sportowe lub trekingowe, choć te drugie będą cięższe.
Chodzenie najlepiej po miękkim podłożu - lasy, parki. Plażą też się fajnie chodzi, ale raczej po sztormie, kiedy piasek jest ubity.
Na asfalcie ciężko wbić kijek, więc trudno o odepchnięcie, ale przy grocie typu pazur możliwe. Najgorsze jest podłoże betonowe.
No i na koniec najważniejsze - poprawna technika. Jest dużo filmów instruktażowych jak poprawnie chodzić - można się nagrywać i porównać do filmów instruktażowych.
Dobrze spotkać się raz czy dwa z instruktorem, który podpowie co i jak - jest obecnie sporo bezpłatnych zajęć w Trójmieście.
2021-04-03 09:22
po tygodniu szurania po betonie skróca się same do właściwej długości.
2021-04-01 15:04
Mam problem z biodrami, więc liczę na to , że kijki pozwolą mi się podpierać. Jakie dobrać kijki? Z jakiego materiału i w jakiej długości.
2021-04-01 17:00
Idziesz do profesjonalnego sklepu sportowego i pomogą we wszystkim .Kijki są regulowane ,także długość dopasujesz do swojego wzrostu .Od razu lepiej kupić kije droższe które mają kilka opcji .Pozdrawiam
2021-04-08 11:24
Polecam z wełny
2021-04-02 21:44
Nordic walking uprawiam od 2016 roku mogę rzec wyczynowo po 25 latach biegania i śmiem twierdzić, że jest zdrowszy od biegania ale trzeba zwrócić uwagę na właścią technikę.
2021-04-08 12:13
Czy w chwili obecnej można prowadzić zajęcia nordic walking w grupie?
2021-04-28 17:39
Wreszcie ktoś wspomniał o prawidłowym chodzeniu,bo w polsce to problem...
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy