W 17. odcinku cyklu "Aktywna babeczka" spróbujemy odpowiedzieć na pytanie, co należy zrobić, jeśli nasz trening nie przynosi oczekiwanych efektów. Dwa tygodnie temu zajmowaliśmy się kwestią bezpiecznego rozpoczęcia uprawiania sportu przy nadwadze, a w kolejnym zaprezentujemy ćwiczenia, które można wykonać w ogólnodostępnej siłowni zewnętrznej.
2019-03-07 19:45
to niech zglosi sie do mnie i szybko bedzie po problemie.
2019-03-07 16:16
brak progresu ćwicz więcej i zaciekłej ! Ja ćwiczę 4-5 razy w tygodniu i jem ile dam radę, a nie tyje !
Jak trzeba 10 razy w tygodniu !
Ale uwaga siedzenie na siłowni bez treningu się nie liczy !!!
2019-03-07 19:03
2019-03-07 11:07
2019-03-07 18:46
2019-03-07 13:34
Jakbym siebie widziała na zdjęciu
2019-03-07 07:30
Mniej żreć
2019-03-07 12:46
2019-03-07 07:26
Wystarczy regularny ruch zbilansowana dieta, nie na tydzień tylko przez całe życie. I tyle
2019-03-07 12:29
że kolejna moda. Ćwiczenia są ponadczasowe, a ile korzyści przynoszą, po dobrym treningu jestem zdeterminowana do dalszych aktywności
2019-03-07 11:23
Robią te głupie zdjęcia z wykrzywionymi ustami glonojada a tyłki rosną
2019-03-07 11:27
Byłeś ty kiedyś na siłowni chłopcze?
2019-03-07 08:18
,ale jest to tak samo istotne jak sam trening i dieta , a nie wiem czy ważniejsze , SEN !!!
trzeba zapewnić na dobę odpowiednią ilość snu , bo tylko podczas snu twój organizm regeneruje się !!! tego się nie da oszukać , (8H) to jest minimum , a co do diety , wystarczy nie jeść śmieciowego żarcia , typu Mc donald i Kfc i tego podobnego , pizza to też żaden posiłek , nie jeść słodyczy i tyle
2019-03-07 08:52
8h w przypadku większośc dorosłych ludzi prowadzi do problemów zdrowotnych.
Dla większośc ludzi opytmalny jest przedział od 4,5 do 6h.
Poczytaj sobie najnowsze badania w Lancecie czy Nature, a nie powtarzasz "gminne mądrości".
2019-03-07 09:32
Polecasz nieprofesjonaliście lekturę naukowych pism na subskrypcję? ;)
2019-03-07 08:59
4,5 xDDDDD
2019-03-07 07:32
No jasne, przecież ćwiczenia to moda, która trwa od k... zawsze.
2019-03-07 11:39
Sterydy .... a dla opuchniętych pań ...mniej żreć !
2019-03-07 11:22
1. Albo za dużo żresz
2. Albo nie przykładasz się do treningu
2019-03-07 10:57
Nie podano jeszcze jednej ważnej rzeczy, jest to ważne np w calanetiksie i jodze, ale ma przełożenie na wszystkie dziedziny.
Liczy sie praca całego ciała, robisz skłon to pracuj wszystkimi mięśniami nie tylko opad i podnieś, technika sie liczy. I to bardzo. i te same ćwiczenia robione na odwal nie spalają nic a robione technicznie dają efekty.
2019-03-07 09:47
Od razu będą efekty
2019-03-07 10:41
Smakowo neutralne i mogą zastąpić cukier. Z erytrolem mozna nawet piec.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy