- 1 W sobotę półmaraton, zmiany od piątku (188 opinii)
- 2 Miejskie pływalnie nie dla każdego? "Z dzieckiem bez szans" (57 opinii)
- 3 Kajaki poza Trójmiastem nieznacznie droższe (5 opinii)
- 4 O krok od wpisu do Księgi Rekordów Guinnessa (20 opinii)
- 5 Z Żabiego Kruka do Rawenny? Dziewczyny z Gdańska walczą o wyjazd na zawody smoczych łodzi (13 opinii)
- 6 Najlepsze ćwiczenia po przebudzeniu (24 opinie)
Aktywna babeczka. Na ile można się rozebrać podczas treningu?
Czy podczas treningu w miejscach publicznych możemy kierować się wyłącznie własną wygodą, jeśli chodzi o ubiór? Czy możemy dowolnie odsłaniać swoje ciało, bez obaw o reakcje innych, czy też własną skórę, jeśli zajęcia przeprowadzamy w ostrym słońcu? W 29. odcinku "Aktywnej babeczki" zapraszamy do dyskusji. Dwa tygodnie temu zastanawialiśmy się nad tym, jakie gadżety pomogą nam w treningu, natomiast 5 września podsumowywać będziemy lato wraz z trójmiejskimi ratowniczkami.
Sprawdź, czy istnieje uniwersalny strój sportowy?
Bardzo ważne jest, aby wybierać części garderoby wykonane z oddychających, przewiewnych materiałów, dzięki którym pot będzie na bieżąco odprowadzany, a ciało pozostanie względnie suche. Ale to nie wszystko. Ubierając siebie, myślmy też o innych.
Wygoda i kultura
Ubranie na trening, szczególnie latem, to także kwestia, która może przysporzyć wielu kontrowersji. Widać to zwłaszcza w miejscowościach nadmorskich. Nie dotyczy to zresztą tylko osób uprawiających aktywność fizyczną, lecz także tych, którzy zapominają, że środek miasta to nie to samo co plaża.
Na ile możemy obnażyć się na trening, gdy jesteśmy w miejscu publicznym? Jeśli chodzi o plażę i miejsca w bezpośredniej jej bliskości, takie jak pas nadmorski, nie musimy specjalnie się krępować. Nikt nie zgorszy się, jeśli będziemy biegać w stroju kąpielowym czy topie i krótkich spodenkach.
Co innego, jeżeli o ścieżki nad morzem zamierzamy tylko zahaczyć, a większość treningu odbywamy ulicami miast. Wówczas strój kąpielowy może być nieco zbyt skąpy.
Chcesz czy nie, ja i tak rozbiorę się
Nagość niedozwolona
Co ciekawe, na to, ile można pokazać ciała, w jakim stopniu się obnażyć, coraz większą uwagę zwracają organizatorzy imprez masowych, takich jak biegi uliczne czy triathlon. W zapisach regulaminu zawodów coraz częściej pojawiają się wytyczne dotyczące strojów, a lista zabronionych zachowań w tym względzie rośnie.
Zwykle nawet więcej jest obostrzeń dotyczących stroju męskiego niż kobiecego. To wszak panowie mają tendencję do wbiegania na metę bez koszulki. W triathlonie nie tylko tego nie można zrobić, ale już na 300 metrów do mety należy nawet zapiąć suwak stroju startowego, tak zwanego trisuitu, po samą szyję.
Długi rękaw latem? Czemu nie
Poza troską o dochowanie wierności sportowym regulaminom dbajmy też o własną skórę. Szczególnie latem nasz strój powinien chronić ją przed słońcem.
Nawet jeśli lubimy się opalać i wychodzimy tylko na godzinę biegania czy na rower, to nie ryzykujmy poparzenia. Niektórzy, chcąc uniknąć nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne wybierają nawet odzież z dłuższym rękawem. To również dobry pomysł, pod warunkiem, że jest to strój wykonany z tak zwanych "oddychających" materiałów.
- Dla naszego organizmu termoregulacja jest bardzo istotnym mechanizmem biologicznym. W trakcie wysiłku organizm produkuje duże ilości ciepła, a skóra pokrywa się kropelkami potu, aby po odparowaniu ochłodzić się. Dlatego z jednej strony odsłonięcie ciała, aby umożliwić parowanie, jest najbardziej fizjologiczną formą termoregulacji. Z drugiej strony jeśli trening odbywa się w pełnym słońcu, to albo trzeba zabezpieczyć się kremami z filtrem przeciwsłonecznym, albo korzystać z odzieży sportowej, która dzięki specjalnej budowie także umożliwia parowanie.
Dodatkową korzyścią płynącą z używania sportowych koszulek i spodni jest komfort "suchej skóry" pomimo wysiłku. To wszystko dzięki temu, że pot odciągany jest od powierzchni skóry w wierzchnie warstwy ubrania i stamtąd odparowuje, co także umożliwia termoregulację - mówi dr n. med. Piotr Szlązak, dermatolog z Dermedica w Gdańsku.
W przypadku kremów z filtrem należy zwrócić uwagę na wytyczne producenta dotyczące stosowania. Osobom aktywnym fizycznie najlepiej sprawdzą się produkty wodoodporne, które nie spłyną z nas razem z kropelkami potu. Pamiętajmy jednak, że aplikację kremu należy powtarzać co jakiś czas - jedno posmarowanie się nie wystarczy nam na cały dzień.
Dotychczas w cyklu:
- Jak zacząć trenować?
- Sposoby na wypracowanie idealnej sylwetki
- Czego nie powinno zabraknąć w torbie, którą zabieramy na trening?
- Na ćwiczenia do siłowni w rękawiczkach czy bez?
- Ćwiczenia na mięśnie brzucha
- Jak zmotywować się do treningów?
- Droga na skróty. Czy i kiedy sięgnąć po suplementy?
- Jak sprawdzić, czy właściwie trenujesz?
- Trenujemy pośladki. Pomogą przysiady
- Co wypada robić, a czego się wystrzegać w siłowni i fitness klubie?
- Który trening bardziej wydajny: solo, w duecie czy grupie?
- Czy trenować z muzyką w słuchawkach czy bez?
- Jak się poprawnie rozciągać przed i po zajęciach?
- Jak poprawnie korzystać z sauny?
- Jak się ubrać, by zimą uprawiać sport i nie zachorować
- Jak rozpocząć treningi mimo nadwagi?
- Co zrobić, gdy trening nie przynosi pożądanych efektów?
- Jak ćwiczyć w siłowni pod chmurką?
- Po co robimy selfie na treningach?
- Sposoby na regenerację po treningach
- Co jeść przed i po treningu?
- Kiedy bezpiecznie zacząć pływać w otwartej wodzie?
- Czy istnieje uniwersalny strój sportowy?
- Jak połączyć plażowanie z aktywnością i sportem?
- Czy i jak trenować w trakcie menstruacji?
- Jak wysmuklić uda i pośladki?
- Czy w ciąży można uprawiać sport?
- Jakie gadżety pomogą nam w treningu?
- Joanna Skutkiewiczj.karjalainen@trojmiasto.pl
Miejsca
Opinie (108) ponad 20 zablokowanych
-
2019-08-22 16:25
Opinia wyróżniona
(2)
To nie jest sprawa wyglądu, figury, estetyki biegacza (sportowca) tylko przestrzegania istniejących norm społecznych. Są miejsca i sytuacje, w których można się roznegliżować i nikomu to nie przeszkadza (np. plaża) i są takie gdzie pokazanie w większym stopniu ciała będzie obnażaniem się. Nie każdy idąc do sklepu lub pracy chce oglądać czyjeś
To nie jest sprawa wyglądu, figury, estetyki biegacza (sportowca) tylko przestrzegania istniejących norm społecznych. Są miejsca i sytuacje, w których można się roznegliżować i nikomu to nie przeszkadza (np. plaża) i są takie gdzie pokazanie w większym stopniu ciała będzie obnażaniem się. Nie każdy idąc do sklepu lub pracy chce oglądać czyjeś pośladki albo tors (obojętnie wyrzeźbione czy nie). Bieliznę sportową - jak sama nazwa wskazuje zakłada się pod ubranie. Z drugiej strony utyskiwanie na osoby starsze lub o większej tuszy że biegają w krótkich spodenkach albo koszulce na ramiączkach jest takim samym brakiem kultury.
- 26 4
-
2019-08-22 21:22
opowiedz inteligentniejsza niż sam artykuł...
- 1 1
-
2019-08-22 19:01
zgoda!
- 0 1
-
2019-08-22 15:37
Opinia wyróżniona
w krajach islamskich nie można (1)
w krajach postchrześcijańskich właściwie można. Uważam ze każdy powinien biegać w takim stroju w jakim chce i dopóki nie biegnie całkiem nago co mogłoby zgorszyć małe dzieci jest ok. Nie przeszkadzają mi też "falujące celulity", brzuszki itp. - przecież po to się biega żeby ich nie było
- 19 4
-
2019-08-22 16:12
małe dzieci?
akurat małe dzieci widok nagości nie specjalnie zgorszy, co najwyżej zaciekawi. To od starszych i dorosłych oczekuje się rozumienia i przestrzegania norm społecznych. Ale to wymaga odrobiny refleksji i dostrzegania świata poza czubkiem własnego nosa.
- 3 0
-
2019-08-22 12:35
Opinia wyróżniona
To zależy od poziomu kobiety (1)
Kobiety na poziomie raczej przed publicznością nie paradują nawet nie tylko z gołymi nogami czy plecami, ale powinny mieć okryte również ramiona, a włosy upięte.
Ja rozumiem że w pewnych kręgach modne jest świecenie cycem, ale są to zawsze kręgi cokolwiek nizinne...- 19 37
-
2019-08-22 16:08
Widać, że nosa poza Polskę nie wyściubiłeś. W Hiszpanii na plaży byś chodził z opaską na oczach.
- 6 5
Wszystkie opinie
-
2019-08-22 12:04
Ja tam biegam nawet bez gatek... (1)
- 13 1
-
2019-08-24 10:09
Ale masz obite kolana
- 1 0
-
2019-08-22 08:04
szkoda, że moja żona nie jest aktywna i tak nie wygląda:( (16)
- 66 21
-
2019-08-24 02:59
chlopie, zmieniaj na lepszy model
nie męcz się
- 0 1
-
2019-08-23 23:12
Krzysiu to ty?
- 1 0
-
2019-08-23 09:10
ciekawe czy ty jstes aktywny :D i czy zona mialaby kiedy cwiczyc czy jej zwalasz wszystkie obowiazki (dom, dzieci,praca na glowie) bo jesli jej nie dajesz tego wsparcia to moze nie miec kiedy jak wiekszosc kobiet... chyba ze moze a nie chce to juz wtedy nic nie poradze, niech załuje ze nie trenuje
- 7 1
-
2019-08-22 11:09
(5)
Mysle, ze Twoja zona dopasowala sie atrakcyjnoscia do meza...
Ciekawe, ze czym gorzej wyglada mezczyzna tym wieksze ma wymagania w stosunku do kobiet :D- 31 18
-
2019-08-22 11:36
Czy twoje spostrzeżenia poparte są jakimiś badaniami? (2)
Chyba logiczne, że ludzie nie są na tyle hm bezczelni żeby oczekiwać od partnera/partnerki żeby był z wyraźnie wyższej ligi? Ale jak ktoś jest 8mką, a prtner 5tką to się robi smuteczek.
- 7 8
-
2019-08-22 15:15
Czy atrakcyjność fizyczna świadczy o wyższej lidze? Co za głupie i puste myślenie...
- 6 5
-
2019-08-22 11:54
autopsja?
- 3 2
-
2019-08-22 14:55
Nie przesadzaj. Powinno dbać się o siebie nie z tej przyczyny, ze partner to robi, ale dla samej siebie.
- 4 0
-
2019-08-22 11:58
Ty, myśliciel ;)
Nie znasz człowieka, a wiesz jak wygląda ?
Zacznij od siebie matołku.- 5 0
-
2019-08-22 09:43
Tak na pocieszenie, (3)
jesteś w zdecydowanej większości....
- 14 6
-
2019-08-22 14:05
(1)
Dobrze, że mój mąż jest w tej mniejszości. Inteligentna, ładna, zgrabna.;)
Faktycznie, niestety większość kobiet, zwłaszcza po urodzeniu dziecka nie dba o siebie...- 9 6
-
2019-08-22 14:43
Tak, racja...
... tu nie trzeba minusować, tylko spojrzeć prawdzie w oczy.
- 5 3
-
2019-08-22 10:50
frustraci sa wiekszoscia?
- 9 13
-
2019-08-22 08:59
(1)
podobają Ci się kobiety o chłopięcej figurze?
- 12 39
-
2019-08-22 11:59
Kto tu pisał o chłopięcej figurze pseudo bystrzaku ? :)
- 12 5
-
2019-08-22 11:24
Widocznie nie ma dla kogo
- 11 7
-
2019-08-22 12:46
(2)
Raz na Grunwaldzkiej (okolice Casto) widziałem panią biegnącą w skąpych szortach i równie skąpej górze.
Na szczęście wyjątkowo byłem pasażerem i mogłem sobie popatrzeć dłużej niż kierowca... a było na co popatrzeć oj było!
Niestety nigdy więcej na tę piękną panią nie trafiłem.- 11 1
-
2019-08-23 20:14
??
Ale masz wspomnienia, jesteś 16latkiem?
- 1 0
-
2019-08-22 12:49
Piękne chwile są ulotne, mogłeś strzelić fotkę to chociaż zawsze moglbyś popatrzeć :)
- 2 1
-
2019-08-23 14:28
najlepiej do naga
wtedy sie człowiek tak nie spoci i chłodzenie jest lepsze
- 3 1
-
2019-08-23 06:52
Dziewczeta do 25 roku zycia moga nago
- 3 3
-
2019-08-22 07:22
Ale to o to chodzi żeby szpanować ubrankami (8)
I wrzucać je na fotkach na fejsa podczas treningu. Jeśli pojawi się wśród lanserek moda na bieganie w sportowym staniku i gaciach to lanserki będą miały dylemat. Trzeba znaleźć taki żeby było mocno widoczne logo firmy Nike lub Adidas. Inaczej się nie da trenować. Poprostu nie da. Jak tu żyć?
- 82 12
-
2019-08-23 01:38
A wiesz co jest najlepsze?
Że według badań liczba aktywnie i regularnie trenujących spada a sprzedaż ubrań i sprzętu sportowego - rośnie :)
- 2 0
-
2019-08-22 09:08
(4)
Nike lub Adidas ? To już 10 lat wyszło z mody, teraz każdy Janusz ma takie ubrania. Teraz tylko tani armani i rąbity napis tommy hilfiger na klacie. Im większy, tym lepszy.
- 15 0
-
2019-08-22 11:31
Kobieta nigdy nie jest za bardzo rozebrana (1)
- 7 3
-
2019-08-22 16:21
Nigdy nie mów nigdy
Porucznik Rżewski tańczy z damą na balu, w pewnej chwili dama pyta kokieteryjnie:
-Nie sądzi pan, poruczniku, że mam zbyt głęboki dekolt?
Rżewski zapuszcza tak zachęcony żurawia:
-Pani ma włosy na piersiach, madam?
-Co też pan, poruczniku! - wykrzyknęła dama przerażona.
-To za głęboki.- 5 0
-
2019-08-22 16:11
Kolega ma logo Ribuka, więc można.
- 0 0
-
2019-08-22 11:05
A wszystko to przywleczone z Grecji
i same oryginały na 3 "ełro" ;)
- 8 1
-
2019-08-22 11:42
B (1)
UnderArmour tylko!
- 5 1
-
2019-08-22 14:41
New balance tez jest w modzie.
- 0 1
-
2019-08-22 16:25
Opinia wyróżniona
(2)
To nie jest sprawa wyglądu, figury, estetyki biegacza (sportowca) tylko przestrzegania istniejących norm społecznych. Są miejsca i sytuacje, w których można się roznegliżować i nikomu to nie przeszkadza (np. plaża) i są takie gdzie pokazanie w większym stopniu ciała będzie obnażaniem się. Nie każdy idąc do sklepu lub pracy chce oglądać czyjeś pośladki albo tors (obojętnie wyrzeźbione czy nie). Bieliznę sportową - jak sama nazwa wskazuje zakłada się pod ubranie. Z drugiej strony utyskiwanie na osoby starsze lub o większej tuszy że biegają w krótkich spodenkach albo koszulce na ramiączkach jest takim samym brakiem kultury.
- 26 4
-
2019-08-22 21:22
opowiedz inteligentniejsza niż sam artykuł...
- 1 1
-
2019-08-22 19:01
zgoda!
- 0 1
-
2019-08-22 21:05
Mnie gorszą nagie zwierzęta
Kiedy będzie obowiązek ubierania psów, kotów, ptaków, ryb, myszy, nornic, dżdżownic...
- 3 0
-
2019-08-22 16:56
Co jest w tym treningu najwazniejsze ?
Najważniejsze jest zadać śzpanu...
Najczęściej szponem i telefonem.
Czasem skąpym strojem co mi przy pani jak ze zdjęcia odpowiada.- 5 1
-
2019-08-22 16:32
Moja żona jest napiękniejsza
I niech biega po domu w takim stroju.
- 2 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.