- 1 Kajaki. Wystartował sezon. Ceny bez zmian (34 opinie)
- 2 Gdzie i za ile pojeździmy konno? (58 opinii)
- 3 Blisko 28 mln zł za 4 kluby fitness (60 opinii)
Rusz się! Mama, Tata i Ja - rodzinne zajęcia z Katarzyną Wojterą
Katarzyna Wojtera prowadzi darmowe zajęcia dla świeżo upieczonych rodziców i ich pociech. Ćwiczenia odbywają się w czwartki o godz. 10 w sali fitness Gdyńskiego Centrum Sportu w Gdyni. - Treningi obejmują naukę prawidłowego oddechu, elementy core, ćwiczenia interwałowe czy wzmacniające - mówi instruktorka, kolejna bohaterka cyklu Rusz się! Poprzednio pisaliśmy o Andrzeju Malkiewiczu i japońskiej szermierce, a 7 listopada zaprezentujemy Natalię Wodyńską-Stosik i zajęcia na świeżym powietrzu TriMama Budzi Gdańsk.
Sprawdź wszystkich bohaterów cyklu
Głównym założeniem darmowych zajęć "Mama, Tata i Ja" jest przede wszystkim pogłębienie więzi między rodzicami a dzieckiem, wymiana doświadczeń pomiędzy mamą i tatą oraz kontakt malucha z rówieśnikami.
- Niezależnie od poziomu sprawności fizycznej oraz umiejętności ruchowych ćwiczenia przeznaczone są dla rodziców z dzieckiem. Obejmują one naukę prawidłowego oddechu, elementy core treningu, ćwiczenia interwałowe czy wzmacniające. Skupiamy się również na mięśniach dna miednicy, a także nauce efektywnego angażowania i rozluźniania tej partii - mówi nam prowadząca Katarzyna Wojtera.
Cykliczne zajęcia odbywają się w każdy czwartek o godz. 10 w sali fitness Gdyńskiego Centrum Sportu. Godzinne treningi z ramienia Gdyńskiego Poruszenia są w pełni darmowe.
- Przykładowe ćwiczenia to wznosy bioder, przysiady. Do każdej z pań staram się podchodzić indywidualnie, stąd prowadzę zajęcia w maksymalnie 20-osobowych grupach. Ponadto wprowadzam również ćwiczenia oddechowe i rozluźniające - dodaje.
- Staram się uświadamiać kobiety, że dojście do pełnej sprawności po porodzie nie jest proste. Większość kobiet szybko chce uprawiać dyscypliny, które niekoniecznie są dla nich wskazane. W związku z tym chcę również propagować tematykę mięśni dna miednicy, o której mówi się coraz więcej, ale jeszcze za mało. Mimo to świadomość pań jest coraz większa. Warto jednak dodać, że wciąż jest nad czym pracować - tłumaczy.
Halloween - zabawy dla dzieci w Trójmieście
Katarzyna Wojtera jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Pochodząca z Sępólna Krajeńskiego instruktorka zagadnieniami dotyczących mięśni dna miednicy i aktywnością fizyczną kobiet w ciąży interesowała się już na studiach. Takie zagadnienie było zresztą przedmiotem pracy magisterskiej 29-latki.
- Specjalizuję się w formach prozdrowotnych. Na co dzień pracuję jako instruktor/trener osobisty. Prowadzę również warsztaty. Staram się szerzyć wiedzę nie tylko o mięśniach dna miednicy, ale również na temat prawidłowych nawyków dnia codziennego. Naprawdę niewiele trzeba, aby zachować zdrowie na długie lata - podsumowuje.
- MARSZOBIEGI Z KAMILĄ KRZESKĄ
- SPACERY, MARSZOBIEGI, MORSOWANIE Z JAKUBEM KRZYŻAKIEM
- WYBIEGANKO Z ANNĄ TRĄBKĄ
- KETTLEBELL Z LECHEM KLEDZIKIEM
- TRENINGI OGÓLNOROZWOJOWE Z DAGMARĄ TARKOWSKĄ
- BIEGI PO KLIFACH Z MATEUSZEM KOLERĄ
- MORSOWANIE Z IGOREM JANIKIEM
- TRENING BIEGOWY Z ADAMEM BORKOWSKIM
- PAWEŁ MARCINKO ZAPRASZA NA NOCNE BIEGANIE Z WILKAMI I CZOŁÓWKAMI
- ALEKSANDRA KOBIELAK ZAPRASZA NA ZAJĘCIA Z FITNESSU
- MONIKA TRAN VAN O TAŃCU W ZUMBIE
- KAMIL SOŚNIAK ZACHĘCA DO BIEGANIA PO DZIELNICACH GDAŃSKA
- MAGDA KURPISZ-KASPRZAK I BIEGI Z PSAMI
- MAGDA "MANIA" I ANIMAL FLOW
- ADAM ZAGÓRSKI I TRENINGI NA MOLO I W TEATRZE LEŚNYM
- ANETA LECHMAN I PASJA DO PRACY PRZEŁOŻONA NA NORDIC WALKING
- PIOTR PRZYBYŁA, KTÓRY WIE, JAK ZAKRĘCIĆ FRISBEE
- ANIA PIECUNKO I JOGA NA PLAŻY
- EWELINA PATOLETA, MAMY I FITNESS Z WÓZKIEM
- BARTOSZ BANACH POKAZUJE, JAK KORZYSTAĆ Z ROWERU
- PRZEMEK KĘPIŃSKI UCZY JAZDY NA ROLKACH
- MICHAŁ I ŁUKASZ RÓŻAŃSCY ZAKRĘCENI NA PUNKCIE MTB
- MAGDA BIEGAŃSKA I AKTYWNOŚĆ NA WÓZKU
- ANNA SZUBIELSKA I TRENINGI PETANQUE
- JULIA ŁASZKIEWICZ ĆWICZY I POMAGA HOSPICJUM
- WALDEMAR DUNAJSKI I TENIS STOŁOWY
- MONIKA DABKIEWICZ I DOJRZAŁE KOBIETY ĆWICZĄ
- KRZYSZTOF WALCZAK I NORDIC WALKING
- KATARZYNA KASZUBA-MIOTKE I TANIEC CELTYCKI
- WITOLD PODGÓRSKI I GDAŃSK POŁUDNIE NA START
- JACEK CZECZOT I ADAM ZAGÓRSKI POKAZUJĄ JAK BIEGAĆ
- MARCIN KOTŁOWSKI UCZY JAK BIEGAĆ Z PRZESZKODAMI
- KATARZYNA WOJTERA I ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY ORAZ Z DZIEĆMI
- GRZEGORZ SURLET I GIMNASTYKA DLA DOROSŁYCH
- ELŻBIETA KUCHARSKA I ZAJĘCIA JOGI
- GRZEGORZ BRANDT I BIEGI Z PRZESZKODAMI DLA DZIECI
- SYLWIA ROGIEWICZ I INDOOR CYCLING
- JAKUB POPŁAWSKI I TRENINGI "BIEGAM BO LUBIĘ"
- KARINA KOCIENIEWSKA I TANIEC NA WÓZKACH
- PRZEMYSŁAW TRAPKOWSKI i ZAJĘCIA Z XRUNNERS
- PAWEŁ GUTRAL UCZY JAK POKONAĆ STRES DZIĘKI JODZE
- ADAM ZAGÓRSKI I TRENINGI SOLDIER OCR
- IREK ŻAK I PLAŻOWE TRENINGI FUNKCJONALNE
- MAGDALENA SZELEZIŃSKA I ĆWICZENIA NORDIC WALKING
- MARTYNA RAKOCZY I TRENINGI SPRINTERSKIE
- KUBA GAWEŁ I HISTORYCZNA SZERMIERKA
- ANNA CEGŁOWSKA I DWA OBLICZA ZUMBY
- MARCIN OLSZEWSKI I HOKEJ PODWODNY
- ANDRZEJ MALKIEWICZ I JAPOŃSKA SZERMIERKA
Miejsca
Opinie (5) 6 zablokowanych
-
2019-10-24 19:43
Świetne połączenie, legginsy do skarpetek.
- 5 7
-
2019-10-24 21:57
Super termin, czwartek godz.10! (2)
- 3 3
-
2019-10-25 08:30
O co ci chodzi?Termin,jak termin, dla bezrobotnych i emerytów.
- 1 0
-
2019-10-27 11:02
Termin odpowiedni dla marek i babć.
One nie pracują, rundę po galerii handlowej mogą zaliczyć w innych godzinach.
- 1 0
-
2019-10-27 11:01
Wystarczyłoby odprowadzać dzieci pieszo, z nie wjeżdżać samochodem do samej szatni!
Tyle, że wcześniej powinni rodzice udać się do psychiatry.
- 1 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.