Rusz się! Tomasz Szczęsny i bieganie po klifach

Rafał Sumowski

5 grudnia 2019 (artykuł sprzed 3 lat)

Opinie (11)

Najnowszy artykuł na ten temat Rusz się! Pierwszy taniec weselny i użytkowy również online

Tomasz Szczęsny co niedzielę o godz. 9 zaprasza na wspólne bieganie po gdyńskich klifach. Bezpłatne treningi to nie tylko okazja do budowania formy, ale też podziwiania malowniczych widoków w postaci nadmorskich wzniesień czy powojennych bunkrów. Zbiórka na parkingu przy Polance Redłowskiej. - To znakomite urozmaicenie, świetna alternatywa dla tych, którzy niekoniecznie lubią biegać - mówi organizator, który jest instruktorem kolarstwa. To kolejny bohater cyklu Rusz się! Poprzednio pisaliśmy o Irku Żaku i treningach Pro Challenge, a 19 grudnia zaprezentujemy Michała Bogdziewicza i treningi Gravelondo.

Sprawdź wszystkich bohaterów cyklu

Tomasz Szczęsny jest rodowitym gdańszczaninem. Od 12. roku życia uczęszczał do sportowej Szkoły Podstawowej nr 75 im. Janusza Kusocińskiego przy AWFiS. Najpierw trenował lekkoatletykę, a następnie związał się ze sportami siłowymi, głównie trójbojem.

W międzyczasie zdobył uprawnienia do prowadzenia zajęć indoor cyclingu. Następnie zaangażował się w ściganie na rowerze górskim i szosowym. Obecnie jest instruktorem kolarstwa z ramienia Polskiego Związku Kolarskiego. Prowadzi też zajęcia rowerowe w trójmiejskich klubach Zdrofit. Bieganie po klifach wprowadził początkowo jako część treningu dla swoich podopiecznych.

- To była chęć poszerzania horyzontów. Zbudowanie ogólnej formy wytrzymałości biegowej przekłada się w pozytywny sposób na docelową dyscyplinę dla kolarzy. Sezon trwa od marca do października, a treningi biegowe można prowadzić cały rok. To dodatkowy bodziec do rozwoju, ale i sposób, by głowa odpoczęła - mówi Szczęsny, który jest absolwentem AWFiS.
Początkowo, Tomasz treningi na klifach urządzał dla kolarzy, ale z czasem na zajęcia przychodzić zaczęły inne osoby. Grupa spotyka się co tydzień, w niedzielę o godz. 9 na parkingu przy Polance Redłowskiej. Do pokonania jest zazwyczaj trasa od 9 do 7 km, a całość zajęć zamyka się w 80 minutach. W biegach regularnie uczestniczy od kilku do kilkunastu osób.

- Biegamy po największych przewyższeniach, które możemy znaleźć w okolicy Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. To fajna zabawa, w której udział może wziąć każdy będący na choćby średnim, amatorskim poziomie. Każdy biegnie we własnym tempie. W zasadzie można powiedzieć, że to bardziej marszobiegi, bo zawsze po pokonaniu wzniesienia i tak czekamy na resztę grupy. Bez względu na pogodę, nigdy się nie nudzimy. Biegamy także jesienią i zimą - na klifach błota jest znacznie mniej niż w innych partiach lasu - wyjaśnia instruktor.

Spotkania są w pełni bezpłatne i zawsze zaczynają się od rozruchu na dystansie ok 1000 m - od polanki w górę i z powrotem, by przygarnąć ewentualnych spóźnialskich.

- To znakomite urozmaicenie, świetna alternatywa dla tych, którzy niekoniecznie lubią biegać. Same podbiegi sprawiają, że ten krótki trening wymaga stuprocentowego zaangażowania, co powoduje szybki przyrost formy, w krótkim czasie. Ja sam dzięki regularnym treningom zbudowałem formę, dzięki której zająłem 13. miejsce na zawodach Garmin Ultra Trial na dystansie 28 km w ubiegłym roku - przekonuje Szczęsny.
- Zalet jest więcej i dotyczą nie tylko kwestii sportowych. Sam teren jest bardzo atrakcyjny i nigdy nie powszednieje. Są to w końcu szczyty znajdujące się najbliżej morza. Dodatkowo po drodze można znaleźć powojenne bunkry czy działa, a więc elementy historyczne, o których zwykli spacerowicze najczęściej nawet nie wiedzą - dodaje Tomasz.
Aby wziąć udział w zajęciach, wystarczy przyjechać na miejsce. Treningi są całkowicie bezpłatnie. Warto wyposażyć się w buty do biegów terenowych z dość agresywnym protektorem. Podbiegi są bowiem strome i trzeba zadbać o przyczepność. Najtańsze, a zarazem solidne obuwie tego typu można kupić w outletach już za cenę 170 - 200 zł. Buty przeznaczone na starty w zawodach, kosztują nawet trzy razy więcej, ale tańszy model w zupełności wystarczy.

W CYKLU "RUSZ SIĘ!" PRZEDSTAWIAMY ANIMATORÓW ORAZ ICH ZAJĘCIA, W KTÓRYCH MOŻNA BRAĆ UDZIAŁ CYKLICZNIE, NA OGÓŁ BEZPŁATNIE

Rafał Sumowskir.sumowski@trojmiasto.pl

Miejsca

Polanka Redłowska Gdynia, Juliana Ejsmonda

Opinie (11)

Widok
- Wątki
- Płaski
Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-12-05 10:06

Łysy bardzo pozytywna postać. Brałem parę razy udział w jego zajęciach, zaangażowany i sympatyczny. Tak trzymaj!

TT
3 lata
- 7 2
Twoja opinia

Zmień treść

Łysy bardzo pozytywna postać. Brałem parę razy udział w jego zajęciach, zaangażowany i sympatyczny. Tak trzymaj!
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-12-05 10:23

Spinning

Zajęcia z tym Panem to sama przyjemność. Plus 10 do motywacji :D

jch
3 lata
- 8 2
Twoja opinia

Zmień treść

Zajęcia z tym Panem to sama przyjemność. Plus 10 do motywacji :D
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-12-05 10:26

A co na to klify?

rozdeptywane osuwają się do morza...

Maruda
3 lata
- 9 5
Twoja opinia

Zmień treść

rozdeptywane osuwają się do morza...
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-12-05 10:28

Wolę tam pospacerować. Nie jestem stworzony do biegania

3 lata
- 5 0
Twoja opinia

Zmień treść

Wolę tam pospacerować. Nie jestem stworzony do biegania
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-12-05 12:53

mega fajny trener, zna się na robocie i dobry człowiek, polecam

3 lata
- 5 2
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-12-05 13:20

To zapraszamy straż miejską bo teren jest juz ogrodzony i zabronione jest bieganie po klifach w Gdyni

są też tabliczki o tym informujące rozumiem ze czytanie ich jest dla nich za trudne.

3 lata
- 5 6
Twoja opinia

Zmień treść

są też tabliczki o tym informujące rozumiem ze czytanie ich jest dla nich za trudne.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-12-05 18:37

Pies bez kagańca

3 lata
- 2 2
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-12-05 18:38

I kto niszczy klify

3 lata
- 4 2
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-12-05 22:24

heej petarda

będę 14-stego grudnia, dzięki za artykul

ziom
3 lata
- 0 2
Twoja opinia

Zmień treść

będę 14-stego grudnia, dzięki za artykul
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-12-06 02:00

Biegam regularnie, 20 km w dwie strony z Polanki do Sopotu, przewyższenia i widoki super.

Jest chyba różnica w "rozdeptywaniu" klifów przez garstkę biegaczy (prawie nikogo nie spotykam) a tabunem turystów, często biwakujących na skraju urwiska?

man
3 lata
- 3 3
Twoja opinia

Zmień treść

Jest chyba różnica w "rozdeptywaniu" klifów przez garstkę biegaczy (prawie nikogo nie spotykam) a tabunem turystów, często biwakujących na skraju urwiska?
Regulamin dodawania opinii